最新調查︰銀髮族每4人1人失眠

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記者魏怡嘉/台北報導

 

根據台灣睡眠醫學學會最新調查發現,全台65歲以上國人,有失眠經驗的比例高達50.8%,平均每2人中,即有一人每週至少一次有入睡困難、淺眠或是過早醒來無法入睡的失眠經驗,而老年人符合慢性失眠症盛行率也有27%,顯示每4位65歲以上民眾,就有大於一人深受慢性失眠之苦。

 

台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨表示,慢性失眠包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀。這次調查發現,65歲以上民眾慢性失眠症盛行率為27%,明顯高於19-59歲國人的19.3%失眠盛行率,顯示隨著年齡越高,失眠比例也越高,可能和年長者有較多的身體不適及病痛等有關。

 

此次調查也發現,65歲以上的慢性失眠者在「對睡眠的想法及態度」上明顯高於非失眠者,包括過度擔憂睡眠、誇大失眠的影響及錯誤的睡眠習慣。

 

台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會臨床心理師吳家碩表示,失眠者這些不合適的睡眠想法及態度,很可能導致更多的焦慮及不當睡眠習慣,更相對增加失眠的可能性,造成失眠延續的惡性循環,建議失眠患者睡前0.5-1小時可以安排固定的放鬆時間,挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動作為調適情緒和平靜身心的方法,如果對睡眠仍有過度的擔心及害怕,建議到合格的睡眠醫學中心找專業且合格的臨床醫師及臨床心理師,接受合適的失眠治療。

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