〈花樣男女〉一朝被情傷 好害怕再愛
文／心理諮商師 周純媛
Q：
我20歲時談過一場戀愛，那是我的初戀，我投入很多感情，卻也傷得很重，感覺自己的付出不夠多，才無法讓對方滿意，所以他找到下一個比我更好的女生之後就跟我提分手，我才終於放手。分手後的我變得很自卑、很封閉，覺得不會再有人喜歡我，我花了好長的時間療傷，慢慢地找回自信，並學習好好地愛自己。現在我25歲了，很滿意現在的生活和自己的狀態，近來有男性好友向我表白，雖然相處得不錯，我卻很猶豫是否要答應他，想到要再進入一段親密關係裡，就會擔心和害怕，不確定會不會再受傷、這次是否能成功？想請妳給我一點意見，謝謝！（小芬）
A：
要從一段受傷的感情中走出來，真的是很不容易的事，要讓不斷被否定的自我重新恢復自信更是困難，妳能做到這些事情，很令人佩服。相較於療癒情傷、重建自我，嘗試一段新戀情的困難度應該沒那麼高。妳的害怕，讓我聯想到「一朝被蛇咬，十年怕草繩」這句俚語，好像那個受傷的、疼痛的陰影，在妳還沒嘗試新戀情之前，就先讓妳焦慮在前頭了。當擔心受傷、失敗的焦慮，形成展開戀情的猶豫和阻礙時，似乎妳也決定提前宣告這段愛情「不戰而敗」。
「草繩效應」其實是種避免二度傷害的生存本能，當人們在某段經驗中受傷過，就會在心裡形成一種悲慘記憶，在下一次出現類似經驗時，會有種自我警醒的反射動作。這樣的記憶運作模式，讓人們內在的擔心多一點，以避開可能的受傷風險。這種「趨避風險」雖然是正常的、具保護性的生活模式，但同時也會迴避掉新的、好的可能性，例如：妳擔心這段愛情會失敗或讓人受傷，於是選擇不開始，但這一次卻可能是幸福美滿的戀愛。
所以我想，重點還是妳對這個男生好友的感覺。撇開過去的情傷，以及妳心裡頭那些提前擔心的預設立場，妳喜歡他嗎？若是妳「點頭」的話，答案就近在眼前了。至於，那些擔心和害怕，不妨想想妳讓自己從情傷深淵中爬出來的力量，過去妳用來克服情傷的勇氣，絕對能支撐妳度過可能會遇到的困難，並且已經學會愛自己的妳，一定也不會讓自己又被再次狠狠地傷害了，對吧？
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