老當低頭族 小心腰痠背痛上身
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| 應隨時注意姿勢，避免過度低頭、彎腰；圖為情境照。（照片提供／王致統） |
文／王致統
「為什麼我的腰跟脖子好痛，半夜常痛醒、一彎腰就痛？」隨著電腦與智慧型手機日漸普及，肩頸僵硬、腰痠背痛的人也越來越多。主要是頸部跟腰部脊椎神經出現壓迫的症狀。
這類病人最常抱怨：「我又沒有搬重物，也沒有受傷，怎麼肩膀越來越痠？腰越來越痛？」最大的原因還是長期姿勢不良。
很多病人常表示：「以前也是這樣過日子，為什麼沒事，現在就發作了？」原因在於這類疾病多是漸漸發生、慢慢破壞。以往因還未破壞到一定的程度，或是因身體年輕，組織間隙比較大，還有一點「本錢」可揮霍，但是這樣的優勢很快會隨著年紀增加越來越少，等到脊椎彎到一定的程度，壓迫到神經，痠、麻、痛、無力感就接踵而至。
西醫治療多以吃止痛藥跟復健牽拉為主，但是常有病人抱怨，有吃藥就不會痛，但一停藥就痛；至於復健牽拉往往要很久的時間才見效，而且即使好了，復發率仍極高。
其實這類疾病要達到療效持久，重點還是維持骨頭的架構正常。人體的脊椎能夠直立不歪，一方面除了脊椎本身的骨密度要夠外，另一方面脊椎附近的軟組織包括肌肉、肌腱的韌帶張力也要足夠，才能將脊椎固定在正確位置。
中醫認為，肝主筋、腎主骨，骨頭的強弱緻密，要靠腎氣來充盈，而筋的彈性與韌度則要靠肝血的濡養。現代人長期熬夜、生活作息不正常，容易造成肝腎虧損，再加上缺乏運動鍛鍊，症狀當然就反覆發作，難斷根。
避免過度低頭、彎腰 維持正常作息
要達到更好的治療成效，除了消炎止痛、脊椎復位外，更須對脊椎附近的軟組織作鍛鍊，加強附近肌肉肌腱韌帶的強度；另外可在治療過程中，補肝腎，如六味地黃丸加上杜仲、續斷、雞血藤，不但可以提高療效，更可降低疾病復發機會！
更重要的是，要減少對脊椎的不當使用，避免過度低頭、彎腰，並且維持日常生活作息正常，才是遠離疼痛的不二法門！（作者為新北市三重麗水堂中醫診所院長）
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