【 聖誕特刊 】
親愛的，人們布置著聖誕樹，高高掛起「希望之星」。
耶穌就是夜空中最明亮的晨星，祂一出現，黑暗就褪去，愛與希望之光就要降臨在你和你的家庭。
你日日夜夜都要仰望祂！
# # # 祈禱之時
親愛的耶穌，謝謝祢來到這個世界。
祢愛我不談條件，我期待每一個有祢同在的明天。
求祢賜我專心與喜樂，不管順境或逆境都仰望祢。
奉主耶穌基督的聖名向上帝禱告。阿們！
【 文 ／ 耕心週刊 】
- Dec 25 Mon 2017 11:07
【 聖誕特刊 】
- Dec 25 Mon 2017 10:03
【 天冷易胃痛 喝養胃茶勿暴飲暴食 】
【 天冷易胃痛 喝養胃茶勿暴飲暴食 】
胃好痛喔！天冷不僅常傷風感冒，也易誘發胃痛，若加上壓力大，更不時在近心窩處出現疼痛，十分難受。
中醫師陳之穎表示，胃痛誘發因素有胃潰瘍、飲食習慣差、情緒等。
疼痛的部位在上腹部區域，受寒常見脾胃虛寒現象，或因壓力形成肝氣鬱結胃痛，除勿暴飲暴食外，可配合補脾胃及調理疏肝來改善。
胃痛的形成，多因外邪侵犯胃部，飲食未節制、壓力情緒影響、本身脾胃就虛弱、濫用藥物傷害，導致胃的氣受到阻滯；或是胃部營養不足，氣血運行受阻所致。
因此其病位等在胃，但也跟肝、脾有所關聯；因為脾的機能影響著營養吸收、消化能力。
此外，中醫認為，肝主疏泄，有著疏泄全身氣、血，影響全身氣的運行的作用。
而胃痛的發生與胃部的功能失調，氣血流動不順暢有關，凡是可能導致胃氣不暢，氣血運行失常，或情緒壓力造成的肝氣鬱結，都可能引發胃痛。日常預防與保健，可配合穴道按摩及喝補氣養胃茶，提升胃部運作機能。
◆◆◆ 【先了解】情緒影響腸胃消化
胃痛與情緒的調節有密切的關係，由於胃腸的消化受自主神經控制，當身心情緒壓力大時，會影響交感神經，血液集中分泌在心、肺、腦等器官，胃腸的血流量減少，唾液與胃酸分泌變少，就會影響胃腸運作機能。
在中醫觀點，惱怒會傷肝，肝臟失去疏泄功能，形成所謂的肝氣鬱結犯胃，也會胃痛。
建議可藉打坐、冥想、瑜珈、戶外運動等方式，來紓解緊張情緒。
◆◆◆ 【這樣做】虛寒體質少生冷物
天冷脾胃虛寒胃痛易發生，患者在空腹時疼痛更明顯，常見在過於勞累或受涼後，發作或加重。
伴隨疲倦無力，手腳冰冷，排便稀等現象，這類患者多見於體質虛寒，或胃部曾受過實質損傷，如胃發炎、胃潰瘍的患者。
平時保養應避免過於勞累，注意保暖，不吃生冷不易消化的食物，少量多餐，避免吃到飽增加胃腸的負擔。
◆◆◆ 按摩穴位緩解胃痛
壓力大引起的胃痛，可用拇指或按摩棒按壓穴位，以下穴道皆為每次按壓至少5秒到有痠脹感，每穴持續3~5分鐘，緩解胃痛。
A. 梁丘穴
1. 位置：正坐屈膝時，位在膝髕上外緣上2吋即3指幅凹陷處。
2. 作用：理氣和胃。
B. 太衝穴
1. 位置：腳背大拇趾趾骨與第2腳趾間處上方的凹陷處。
2. 作用：疏肝功能。
◆◆◆ 喝補氣養胃茶飲方
1. 材料：黃耆、茯苓、枸杞各1.5克，黨參和炒白朮各2克、去籽紅棗2顆，陳皮1克。
2. 做法：以1000c.c.冷開水煮開後，轉文火再煮3~5分鐘，可依口味稀釋當茶飲。
3. 作用：平時感覺疲倦，胃悶感較重時有助緩解。
4. 注意：有感冒咽痛、口燥便祕等發炎現象嚴重時避免飲用。
◆◆◆ 【醫師說】
應避免隨意斷食、過餓才吃，或暴飲暴食，少吃刺激性較重，或不好消化的食物，如油膩生冷、重辣重鹹、加工甜食等，並少吃消夜，讓辛勤工作一天的腸胃，可在睡眠得到充分地休息。 【 文／中醫師 陳之穎 】
- Dec 25 Mon 2017 09:24
【 順境時學會感恩；逆境時學會忍耐。 】
【 順境時學會感恩；逆境時學會忍耐。 】
身處順境時，要學會惜福與感恩；身處逆境時，要學會堅忍和等待。
有些時候，我們抱怨得到的太少，抱怨缺少機遇，迫切地想透過改變生存環境來改變一切，但所做的努力，大都是徒勞無功的。
其實，迫切應該改變的，或許不是環境，而是自己。
因為，只有改變自己，我們才能改變自己的命運。
一個人的發展方向，直接決定著一個人的成敗。
一個人總會有自己興趣，興趣就是最佳的發展方向，也是最好的老師。
對什麼事感興趣，就去做什麼，這是很多成功者的不二法門。
人生中充滿著變數，逆境往往會不請自來。
在逆境找上門來時，要保持一種積極的心態，不應該屈服和順從它，應該讓自己變得更加堅強，更應該要改它──把它變成順境。
因此，在我們身處順境時，要學會惜福與感恩；
身處逆境時，要學會堅忍和等待，要相信逆境只是暫時的；
告訴自己：這是會過去的，一切都將會過去。
【 文／轉自~~網路佳文《 心靈成長 》 】
- Dec 23 Sat 2017 11:05
【 喝豆漿加紅茶不會導致腎結石 】
【 喝豆漿加紅茶不會導致腎結石 】
◆◆◆ 常喝豆漿加紅茶導致腎結石？
針對這項網路傳聞，常喝豆漿加紅茶導致腎結石？ 食藥署：免驚啦！食藥署闢謠，喝豆漿加紅茶、綠茶等飲品，並不會導致腎結石。
太常喝豆漿加紅茶會導致腎結石嗎？針對這項網路傳聞，
食藥署表示豆漿中的鈣確實會在腸道中與茶的草酸結合，形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，但大部分都會跟隨糞便排出，其實不需要太過擔心。
◆◆◆ 食藥署闢謠，喝豆漿加紅茶、綠茶等飲品，並不會導致腎結石。
坊間傳聞，常常喝豆漿茶飲，如豆漿紅茶、豆漿綠茶等，會導致腎結石。
針對這項說法，食藥署表示豆漿是台灣人經常攝取的含鈣飲品之一，鈣也確實會在腸道中與茶的草酸結合，形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，市面上也有許多類似豆漿紅茶、豆漿綠茶及豆漿烏龍茶等飲料，但比起每杯（240毫升）牛奶含有260毫克的鈣，每杯豆漿的鈣含量大約只有牛奶的十分之一（26.4毫克），且大部份都由糞便排出，並不會滯留在體內而造成腎結石。
◆◆◆ 腎結石主要原因
食藥署說明，腎結石主要原因可能是家族病因、水分攝取少，或是高鈉飲食、高普林飲食、高草酸食物，以及用藥狀況，如長期補充鈣片、維生素C。
建議平時就可以多喝水，攝取足夠的鈣質，減少高鈉、高普林、高蛋白的攝取量。
【 文／自由時報／即時新聞／綜合報導 】
- Dec 23 Sat 2017 10:27
【 幸福是什麼？ 】
【 幸福是什麼？ 】
1.
幸福不是你房子有多大，
而是室內氣氛有多溫
❤。
2.
幸福不是你穿著有多華麗，
而是能否看出來你的高雅。
3.
幸福不是因你開多昂貴的名車，
而是你開着車能否平安回到家。
4.
幸福不是你銀行存了多少錢，
而是你如何善加使用這些錢。
5.
幸福不是你的愛人長得多漂亮，
而是你愛人的笑容可親多甜美。
6.
幸福
不是因你外表的光鮮亮麗，
而是你內在美氣質與涵養。
7.
幸福不是你當了多大的官，
而是到處人家都說你很讚。
8.
幸福不是吃得好穿得好，
而是身心靈健康没病痛。
9.
幸福
不是在你成功時的喝采多熱烈，
而是失意時有人關心你對你說：
朋友，沒關係，加油！再加油！
10.
幸福
不是你聽過多少甜言蜜語，
而是有錯時能糾正鼓勵你，
不是看你出洋相而嘲笑你。
【 文 ／ Mr. Right 】
- Dec 23 Sat 2017 10:25
【 三人行 禁止通行 】
【 三人行 禁止通行 】
「三人行，必有我師焉」，指的是在求學、問道上，哪裡知道到了現代，竟有人將它放在男女間的情愛糾葛上，甚至變得更為複雜，成了四人行、五人行。
或許有人會說：「同時愛上了兩個人，我也很痛苦，畢竟都是自己所愛的人，不想讓他們受到傷害。」這話我是不信的！
我比較相信的是，他兩個都沒有那麼愛，要不，他不會躊躇猶疑，只因為他愛得不夠堅定、不夠多，要不，他不會捨得情人難過，更不會把自己的歡樂建築在情人的痛苦上。
我寧願相信，一顆心，每一回的戀愛都只能愛著一個人，一旦有了嫌隙，覺得彼此不是那麼樣的適合，這才變了心，這才讓他人有機可趁。
在感情上，無情的人常說自己多情，卻因為負了太多人的心，欠下了太多的感情債，最後兩方都不討好；
相反地，多情的人卻常被人說是無情，就是因為不願給對方任何期待與想像空間，也才能讓對方徹底死心，去尋找屬於自己的幸福。
許多人在聽到對方提出分手之時，常會猶如五雷轟頂，無法置信，更無法接受，但仔細想想，能老實說出自己不愛了，也是一種負責任，願意坦然面對的表現，因為不想蹉跎對方，更不願欺騙對方，所以決定放對方自由。
或許，在那個當下，妳不敢置信，妳怒火中燒，但多年後，妳或許會感謝前男友的殘酷，就是因為他的分手宣言，也才讓妳不再傻傻愛著一個不愛妳的人。
沒有一樣的心情，這段感情是絕對走不下去了，這一放手，應該也可以算是最後的愛、最後的溫柔與體貼吧！
反觀那些三人行、四人行的，或許，那男人會得意自豪地說：「她們都能和平相處，彼此相安無事。」但我寧願她們是不愛他的，又或者是莫可奈何、有求於人的。
若是真感情，在愛情裡故作大方的人往往是承擔最多痛苦的人。長痛不如短痛，比起那糾纏不清的關係，乾脆地分手真是一份最好的禮物。
在愛情裡的兩個人要克服的困難已經夠多了，有內心的嫉妒、猜疑，更有那些表面的要求與期待，不要因為想要自抬身價、想要更多的愛，而牽扯更多的人。在感情上貪婪的後果，往往比你自身所想的還要恐怖得多。
要記得，「齊人」並不好做，一個人把時間花在哪裡是看得出來的，流連花叢，花了太多心思玩弄感情的結果，就是把自己弄得一事無成、妻離子散、眾叛親離。
所以，感情還是專注一點好，做不到一生只愛一個人，至少，每一回的戀愛都只愛一人吧！【 文／心扉 】
- Dec 23 Sat 2017 10:18
【 順境時學會感恩；逆境時學會忍耐。 】
【 順境時學會感恩；逆境時學會忍耐。 】
身處順境時，要學會惜福與感恩；身處逆境時，要學會堅忍和等待。
有些時候，我們抱怨得到的太少，抱怨缺少機遇，迫切地想透過改變生存環境來改變一切，但所做的努力，大都是徒勞無功的。
其實，迫切應該改變的，或許不是環境，而是自己。因為，只有改變自己，我們才能改變自己的命運。一個人的發展方向，直接決定著一個人的成敗。
一個人總會有自己興趣，興趣就是最佳的發展方向，也是最好的老師。對什麼事感興趣，就去做什麼，這是很多成功者的不二法門。
人生中充滿著變數，逆境往往會不請自來。在逆境找上門來時，要保持一種積極的心態，不應該屈服和順從它，應該讓自己變得更加堅強，更應該要改它─把它變成順境。
因此，在我們身處順境時，要學會惜福與感恩；身處逆境時，要學會堅忍和等待，要相信逆境只是暫時的，告訴自己：這是會過去的，一切都將會過去。
【 文 ／ Mr. Right 】
- Dec 23 Sat 2017 10:08
【 釋懷 】
【 釋懷 】
為什麼船可以在水面上悠遊，而不是沉下去？
因為船有一個寬廣的胸襟，能夠容納足夠的重量。
也因為船置身在一個流動的世界，而不是僵滯的狀態。
還因為船總是面對著前方，前進的是一個無盡的海洋。
親愛的，對於那些過往，你也要有胸襟去包容，還要隨時讓它過去。
那麼，你也會在人生的水面上悠遊，自由自在，海闊天空，像船一樣。
【 文／朵朵小語 】
- Dec 23 Sat 2017 09:58
【 聖誕特刊 】
【 聖誕特刊 】
親愛的，對你來說，生命究竟是什麼滋味？
生命到底有什麼答案？聖誕節快到了，來嚐嚐耶穌要請你喝的這一杯恩典祝福吧，別忘了可以續杯！
# # # 祈禱之時
親愛的耶穌，謝謝祢來到這個世界，因祢的恩典，我有勇氣去愛和我不一樣的人，有勇氣去修補人際關係。
求祢賜給我信心與包容，吸引我身邊的人都能親嚐祢愛的滋味。
奉主耶穌基督的聖名向上帝獻上祈禱。阿們！
【 文 ／ 耕心週刊 】
- Dec 22 Fri 2017 15:34
【 管好自己的心，做好自己的事 】
【 管好自己的心，做好自己的事 】
相信自己，依靠自己，要盡自己的能力，把每件事情都做得最好，讓自己活得每一天都有意義。
最好的妝容是微笑，最好的飾品是謙虛，最好的衣裳是自信。
真正的力量是，當所有的人都希望你崩潰、瞧不起你的時候，你根本不在乎，還可以鼓起勇氣、聚精會神、埋頭苦幹。
身材不好就去鍛鍊，沒錢就努力工作去賺錢。
別把窘境，遷怒於別人，唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。
成熟，不是你能用很多大道理，去開導別人，而是你能說服自己，去理解身邊的人和事。
如果你有夢想，就認真去實現它，如果你有愛的人，就努力讓她幸福。
有時，明明道理都懂，但該怨的還是會怨；該罵的還是會罵；該傷❤️的也還是會傷心；畢竟心裡的難受，不是道理所能釋懷的。
與其埋怨世界，不如改變自己。
管好自己的心，做好自己的事，人生無完美，曲折亦美景。
坎坷路途，給身邊一份溫暖；風雨人生，給自己一個微笑。
有目標的人在奔跑， 在工作；沒目標的人在睡覺， 在懈怠，因為他偷懶，不想吃苦耐勞；
有目標的人在感恩， 沒目標的人在抱怨， 不會檢討反省自己，因為覺得全世界都欠他的；
有目標的人不敢貪睡， 沒目標的人睡不醒， 因為得過且過，生活沒有目標，不知道起來去幹嘛。
所有的選擇都有風險，所有的選擇都要付出代價，關鍵在於你想要甚麼，願意放棄甚麼。
放棄不是認輸，也不是投降，而是一種更重要的選擇。不懂得放棄，就做不出選擇，走不出難關。
等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是嶄新的、充滿希望、活力的開始。
由始到終，善良給對了人，會對你感恩；善良給錯了人，會讓你寒心。
心軟給對了人，會對你情深；心軟給錯了人，會讓你痛心。
寬容給對了人，會對你溫馨；寬容給錯了人，會讓你傷心。
人生最好的旅行，就是你在一個陌生的地方，發現一種久違的感動。
獨自旅行，不受羈絆，沒有約束。
有一天，背上行囊，帶上自己，有多遠，就走多遠，走向人生的康莊大道。
【 文／愛分享《 生活感悟 》 】
