【 天冷易胃痛 喝養胃茶勿暴飲暴食 】
胃好痛喔！天冷不僅常傷風感冒，也易誘發胃痛，若加上壓力大，更不時在近心窩處出現疼痛，十分難受。
中醫師陳之穎表示，胃痛誘發因素有胃潰瘍、飲食習慣差、情緒等。
疼痛的部位在上腹部區域，受寒常見脾胃虛寒現象，或因壓力形成肝氣鬱結胃痛，除勿暴飲暴食外，可配合補脾胃及調理疏肝來改善。
胃痛的形成，多因外邪侵犯胃部，飲食未節制、壓力情緒影響、本身脾胃就虛弱、濫用藥物傷害，導致胃的氣受到阻滯；或是胃部營養不足，氣血運行受阻所致。
因此其病位等在胃，但也跟肝、脾有所關聯；因為脾的機能影響著營養吸收、消化能力。
此外，中醫認為，肝主疏泄，有著疏泄全身氣、血，影響全身氣的運行的作用。
而胃痛的發生與胃部的功能失調，氣血流動不順暢有關，凡是可能導致胃氣不暢，氣血運行失常，或情緒壓力造成的肝氣鬱結，都可能引發胃痛。日常預防與保健，可配合穴道按摩及喝補氣養胃茶，提升胃部運作機能。
◆◆◆ 【先了解】情緒影響腸胃消化
胃痛與情緒的調節有密切的關係，由於胃腸的消化受自主神經控制，當身心情緒壓力大時，會影響交感神經，血液集中分泌在心、肺、腦等器官，胃腸的血流量減少，唾液與胃酸分泌變少，就會影響胃腸運作機能。
在中醫觀點，惱怒會傷肝，肝臟失去疏泄功能，形成所謂的肝氣鬱結犯胃，也會胃痛。
建議可藉打坐、冥想、瑜珈、戶外運動等方式，來紓解緊張情緒。
◆◆◆ 【這樣做】虛寒體質少生冷物
天冷脾胃虛寒胃痛易發生，患者在空腹時疼痛更明顯，常見在過於勞累或受涼後，發作或加重。
伴隨疲倦無力，手腳冰冷，排便稀等現象，這類患者多見於體質虛寒，或胃部曾受過實質損傷，如胃發炎、胃潰瘍的患者。
平時保養應避免過於勞累，注意保暖，不吃生冷不易消化的食物，少量多餐，避免吃到飽增加胃腸的負擔。
◆◆◆ 按摩穴位緩解胃痛
壓力大引起的胃痛，可用拇指或按摩棒按壓穴位，以下穴道皆為每次按壓至少5秒到有痠脹感，每穴持續3~5分鐘，緩解胃痛。
A. 梁丘穴
1. 位置：正坐屈膝時，位在膝髕上外緣上2吋即3指幅凹陷處。
2. 作用：理氣和胃。
B. 太衝穴
1. 位置：腳背大拇趾趾骨與第2腳趾間處上方的凹陷處。
2. 作用：疏肝功能。
◆◆◆ 喝補氣養胃茶飲方
1. 材料：黃耆、茯苓、枸杞各1.5克，黨參和炒白朮各2克、去籽紅棗2顆，陳皮1克。
2. 做法：以1000c.c.冷開水煮開後，轉文火再煮3~5分鐘，可依口味稀釋當茶飲。
3. 作用：平時感覺疲倦，胃悶感較重時有助緩解。
4. 注意：有感冒咽痛、口燥便祕等發炎現象嚴重時避免飲用。
◆◆◆ 【醫師說】
應避免隨意斷食、過餓才吃，或暴飲暴食，少吃刺激性較重，或不好消化的食物，如油膩生冷、重辣重鹹、加工甜食等，並少吃消夜，讓辛勤工作一天的腸胃，可在睡眠得到充分地休息。 【 文／中醫師 陳之穎 】
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