晏安診所院長陳文昌

《職場求生術》杜絕職場內鬥

圖／灰階

文／奇異果

前兩年隔壁辦公室調來一位個性爽朗大方、處事明快縝密的主管，我們都稱他為張哥。張哥為人海派，喜歡請客、幫助別人又會講笑話，因此為他贏得好人緣，不管哪個辦公室的成員，都樂於和張哥說話，也喜歡和張哥一起處理公務，因為在他的引領下，大家工作能互助合作且過程不生壓力，只留歡笑與感恩。

散播謠言 到處見縫插針

後來我們才知道，他的副手處心積慮地要除掉他，副手心想只要除去張哥，他就可以扶正。但副手用的手法粗糙卑劣，他到處散播對張哥不實謠言，只要見縫就插針，遇洞就灌水，副手總認為張哥的能力不及於他，怎麼有資格來擔任他的主管，不管哪一方面，都在內心鄙視對方。

張哥剛開始不知道這位副手心地這麼壞，經常傻傻請副手吃飯，感謝他在工作上的協助與支持，連朋友聚餐，張哥也體諒副手的節儉習慣，他的部份全由張哥買單，副手從不認為自己在背後說主管的壞話或放冷箭，會對張哥有所愧疚，反而還理所當然跟隨張哥去聚餐，被張哥請得理直氣壯，覺得張哥請他是應該的，一點兒不好意思的感覺都沒有，讓其他知情的同仁都為之氣結，只有張哥仍然一本初衷。

過河拆橋 主管被蒙在鼓裡

這位副手吃乾抹淨，過河拆橋，只要與別人有公事來往，他對別人說的話都是「我們那位主管啊！都沒有在做事，什麼也不懂，真是不稱頭，一天到晚只會耍嘴皮子，講些沒營養的話，請人吃飯，所有事都是我一肩扛起，真不知道他的主管職是怎麼升上來的，這個單位如果沒有我，真不知道他這個主管到底要怎麼撐下去」、「我想當初別人可能是可憐他，或是那個時候沒人才，所以才會拔擢他」，但這些事張哥都被蒙在鼓裡，完全不知副手是兩面人。

認清事實 當眾拆穿攤牌

直到有一次副手又在辦公室裡大放厥詞，那些批評的話剛好被張哥聽到，張哥才真正認清副主管的本性，原來在他面前哈腰陪笑、恭敬不已的副主管是人前人後說一套的人，表面上好像很支持張哥，但背地裡卻做出一些見不得人的事，尤其副主管還請人盯著張哥的上班動態，只要逾越規定的事就要向他報告，後來那些被他指示監視張哥的部屬，終於忍不住和他攤牌，他們共同的心聲是「主管對你這麼好，為什麼你要做出這樣大逆不道的事情」。

誠心對人 創造融洽的和諧氣氛

這位副手所創的「功績」不僅如此，只要跟他認識，和他沒有交情或曾經和他有過節的同仁，或知道別人的八卦，他都大肆宣揚，唯恐天下不亂，表面上與你稱兄道弟，背後卻陰狠地捅你一刀，對於這樣的人，遠離他方為上策。職場什麼樣的人都有，和同事互動，唯有誠心以對，才能讓辦公室的氣氛更融洽。

吃抗焦慮藥 老奶奶耳鳴消失了

文／黃偉俐

大家總認為耳鳴是耳鼻喉科的問題，以前我也是。門診中，也常有病人有耳鳴的問題。有一次治療好了一位70多歲老太太的焦慮症，困擾她20多年的耳鳴竟然也跟著沒了。

形成耳鳴的原因很多，包括耳朵聽力、神經問題、內分泌，甚至藥物的副作用也會引起耳鳴。所以完整的聽力、耳鼻、神經，內分泌檢查都是必須的。當排除掉這些因素後，就必須考慮憂鬱症或焦慮症。

一個新的研究發現，當憂鬱症病人接受藥物治療（血清素再回收抑制劑）後，耳鳴也跟著減輕了；另一個研究也發現，血清素再回收抑制劑有助於改善耳鳴，其機制被認為和病人原有的憂鬱或焦慮得到治療有關。

這2、3年來，有越來越多的研究討論廣泛性焦慮症和耳鳴之間的關係。發現當焦慮症得到適當的治療時，耳鳴也減輕，甚至消失了。

焦慮症的耳鳴往往會帶來惡性循環，因為聒噪擾人的耳鳴會讓人心情不好、心神不寧，同時干擾睡眠，導致失眠；失眠、心情不好、自律神經系統不穩定、過度疲勞，又會讓聽覺皮質的過度敏感惡化。

之前看到最多被使用來治療耳鳴的是抗焦慮和促進血液循環藥物，但即使病人好好吃了好幾個月，效果都很有限。

根據目前研究結果，如銀杏類促進血液循環的藥，其實並沒有療效，抗焦慮藥物效果也很有限；所以，當找不到耳鳴原因的病人合併出現焦慮、緊繃、失眠，及自律神經失調等症狀時，可以造訪精神科醫師，使用抗憂鬱藥物治療。

（作者為台北黃偉俐診所身心科主治醫師）

愛計較的人，苦在數學太好。

 愛記恨的人，苦在心胸太窄。

 愛指責的人，苦在個性太強。
 
愛煩惱的人，苦在記性太好。

愛挑剔的人，苦在鑽牛角尖。

愛打混的人，苦在偷雞摸狗。
 
愛說謊的人，苦在沒有誠信。

愛行騙的人，苦在太愛說謊。

愛講人是非，苦在修養太差。
 
愛害人的人，苦在存心不良。

愛爭鬥的人，苦在勾心鬥角。

愛詐欺的人，苦在花言巧語。

情人談戀愛，苦在甜言蜜語。

朋友變仇人，苦在自私自利。

熟識變陌生，苦在緣盡情滅。

 
常感覺心累，苦在想得太多。
 

 
常感覺心煩，苦在無法看開。

常感覺心痛，苦在無法割捨。
 

隨和的人，樂在沒有仇人怨友。
 
隨緣的人，樂在放下看開知足。
 
很多道理，我們懂得，卻無法奉行。
 
很多事情，我們明白，卻不曾去做。
 
有些時候，不是智慧不足，而是決心不夠。
 
想忘卻人生的不順遂，唯一的方法就是【 看開放下 】，就能【 知足常樂 】。

【 角度不同，美麗不同，有充分準備的人，才有最佳的機會。 】

人生最重要的事，並不是你現在所站的位置，而是生命所朝的方向，生活中有很多的關卡，有錢關、名關、利關、情關、權關、生死關與無數大大小小的關卡，有的人卡在那裡動彈不得，完全過不去，有的人卻可以輕騎過關，為什麼？這要看你如何運用你的智慧，去面對命運，渡過這個難關。

或許這跟個人的性格有關，性格決定命運，性格就是命運。事業成功一定有一個重要的關鍵，就是當你準備好了，機會來的時候，你剛好推窗出去，並緊緊抓住那個機會。

什麼叫作準備好了，人生應該有五大儲蓄 : 第一個是健康，第二個是經驗，第三個是智慧，第四個是人際關係，第五個才是金錢，如果你很努力，按部就班儲存的話，即使人生遭遇變故時，包括不景氣的時候，你的能量存摺，就可以幫助你渡過難關。

【 人生無常，禍福難料，富貴在天，平安是福 】，要知道 : 【 無常乃是人生的正常 】，生命中任何一個變動，都可以是一種機會，困境也是一種機會，如果你挺得住，你就去做，這就是一個機會，但這必須仰賴你的直覺判斷，

所謂【 直覺判斷 】，一定要在平常累積很多資訊，很多能力，才能夠做得到，你不能用一種僵化和侷限的態度來面對，你必須用很開朗釋放的態度，以最好的狀態，平常心的心態，去迎接人生給你的每一個機會，要把它看作是上天給我們的一份禮物，唯有如此，你才能體會 : 人生原來不是只有一種選擇，人生總是會遇到幸與不幸，意外總是在你意料之外來臨，

命運是你看不到的，也捉摸不到的，要站在高一點的地方，用寬闊的角度來看，人是很渺小的，不必要去斤斤計較那些細微瑣碎的芝麻小事，凡事應該要看長遠一點，雖然命運是捉摸不定的，但我們要勇敢去，面對人生旅途中的無常與無奈。

角度不同，美麗不同，有充分準備的人，才有最佳的機會。人生最重要的，也許就在那浮光掠影的生活中，緊緊抓住任何值得感動的一剎那吧 ！ 而生命中的美感與感動，往往就在那心靈洞澈的那一刻 ！

【 愛，是一切的開始。 】

【 愛，是一切的開始。 】，什麼是愛的真諦？

【  愛的真諦  】

愛是恆久忍耐，又有恩慈，

愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人家的惡，不喜歡不義，只喜歡真理。

凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，凡事要忍耐，愛是永不止息。

【 什麼才是愛的本質？ 】

愛（英語：Love），通常多見於人或動物。可說是一種衍生自親人之間的強烈關愛、忠誠及善意的情感與心理狀態，如母愛。亦可為衍生自性慾與情感上的吸引力，例如情人之間的情愛與溫柔。此外，亦可能為衍生自尊敬與欽佩之情，例如朋友之間彼此重視與欣賞。同時，愛被認為一種神奇的力量。
 
「愛」字在中文裡有著許多解釋，由某種事物給予人滿足（如「我愛吃這些食物」）至為了愛某些東西而願意犧牲（如愛國心、對偶結合）。其可以用來形容愛慕的強烈情感、情緒或情緒狀態。在日常生活裡，其通常指人際間的愛。可能因為其為情感之首位，所以愛是美術中普遍的主題。愛有時亦會被形容為強迫症。
 
愛最佳的定義可能是主動行動，以真心對待某個生命體或物體（可以是人、物品、神明），使其整體得到快樂。簡而言之，愛即主動使整體得到快樂。
 
愛可以分類以下若干大類：自愛，被愛，相愛；職業的熱愛，效命於國家的忠愛；倫理道德的憐愛，唯美式的生命之愛；…… 這些都是人類文明的發展佐證。
 
愛是與生俱來的，所以可以認為是人性的特質，換言之，愛是作為人必須具備的本質之一。

雖然世界各民族間的文化差異使得一個普世的愛的定義難以道明，但並非不可能成立（沙皮亞－沃爾福假設）。

愛可以包括靈魂或心靈上的愛、對法律與組織的愛、對自己的愛、對食物的愛、對金錢的愛、對學習的愛、對權力的愛、對名譽的愛、對他人的愛等，數之不盡。不同人對其所接受的愛有著不同的重視程度。愛本質上是一個抽象概念，可以體驗但卻難以用言語或文字來表達。

所謂愛的開始，指的是創造性的開始、建設性的開始，以及美好而且值得祝福期待的開始，在這個生命的大教室裡，什麼才是愛的第一課？

在這個輝煌的啟蒙，開始中的開始，如果，不是來自母親，又會來自哪裡呢？我們常在自己無關痛癢的生活中，悲喜起伏，而忽略了別人的生命裡，可能經歷的創痛與磨難，缺乏同理心，無法心同感受，而我們自以為是的悲痛，只不過是無聊心緒投射罷了。

生命經歷，到底教會了我們什麼？也許讓我們學會了珍惜與知足，也讓我們學會了人生的夢想，需要緊緊抓住它。

生命的開始，都是源自於愛，愛就是一切的開始，死亡是生命結束嗎？也許不是，但愛確定是一切的開始。

生命也許是一場痛苦中的美麗，當痛苦過去了，終究會留下美麗的心靈，最終我們學會並覺悟的，就是要用更寬廣的視野，以惜福感恩，平常心的心態，去看待生命。

【 你心裡也有陽光  】

人生之所以色彩豐富，皆因樂觀使然，如在人生的旅途中，都能夠保持一顆陽光般，開朗的心靈，正面積極的態度，這將使我們這一路望過去，雖然不見得都是美麗的風景，但是卻會有愉快的心情。

羅曼羅蘭說 :「 要散播陽光到別人心中，總得自己心裡頭有 。」

當我們想揭去滿天的陰霾時，就得放陽光走進心裡來，沒有人，天生就是一個積極樂觀的人，相反的，大部分的人，在內心裡頭，都有著陰暗與不開心的那一面。

當我們懷著憂鬱，常常躲在自己的象牙塔裡，編織著不切實際的夢想與幻想，自艾自憐，有著悲春傷秋的莫名愁緒，卻不知，要如何去尋找自己的快樂，即使身處在幸福之中，仍然毫無所覺，活在自己的侷限裡，找不到生命的出口，也看不到陽光的方向。

有的人會懂得，

在困頓中尋找生機，

在混沌中學會甦醒，

在讚美中學會謙卑，

在掌聲中懂得謙虛，

在挫折中學會堅強，

在成名前學會忍耐，

在成功前學會吃苦，

在抉擇時學會靜思，

在衝動時學會冷靜，
 
在心煩時學會靜心，

在懦弱中學會勇敢，

在後悔中學會覺悟，

在失敗中學到教訓，

在被害中學會防人，

在別人的否定裡，尋找自身的價值，不會因外在的環境，而影響對自己正確的判斷，別人可以否定我，我絕不會否定自己，別人可以放棄我，我也絕不會放棄自己，自己一定要給自己希望，你才能看到希望，而勇敢的活著，就是一種希望。

烏克蘭危機 考驗歐巴馬威信

美國總統歐巴馬（歐新社）

〔國際新聞中心／綜合報導〕先是重返亞洲，之後被拖回中東，現在，美國總統歐巴馬又必須扮演起冷戰時期誕生的角色：「西方」的領導人。

前美國駐北大西洋公約組織（ＮＡＴＯ）大使柏恩斯說：「歐巴馬總統正面臨總統任期內最困難的國際危機。」「我想，多數歐洲人與美國人會同意，這是冷戰結束以來，對歐洲安全最嚴重的威脅。」

俄行動 令歐洲不寒而慄

歐巴馬常常稱讚北約是「歷史上最成功的同盟」，不過他與歐洲的互動似乎比較像是在履行責任，缺了那麼點熱忱。他不像國務卿凱瑞那麼熱愛歐洲，但他知道，俄軍的行動令歐洲、特別是前蘇聯國家不寒而慄，現在，歐洲需要他的領導與保證。

只是歐巴馬的領導風格在國內外都不乏批評，烏克蘭這場危機更升高了他的政治賭注。雖然歐巴馬不願如冷戰時期美俄對峙般與普廷對弈，但政敵仍覺得，與他隔空交手的這位俄羅斯領導人，無論在敘利亞、烏克蘭事件，或是在莫斯科庇護美國國安局包商前雇員史諾頓方面，都遠比他來得深思熟慮。

另一方面，烏克蘭危機也為美國期中選舉投下變數，讓歐巴馬也面臨威信遭受打擊的風險。往昔期中選舉的焦點是內政，如今成了對歐巴馬外交政策的評分。

上任五年來，歐巴馬的外交政策走謹慎路線，避免邊緣政策來尋求共識，這種歐巴馬團隊稱為政治家風範、符合國人厭戰氛圍的風格，卻在敘利亞危機被形容為慌了手腳；如今歐巴馬在烏克蘭問題上面臨至今最大考驗時，可想而知，共和黨人現在又有更多彈藥，在十一月的期中選舉前攻擊歐巴馬了。

共和黨參議員麥肯三日稱烏克蘭危機是「美國輕率外交政策的終極後果，美國的力量現在已沒人相信。」華盛頓郵報一日也發表題為「一廂情願的風險」社論，抨擊歐巴馬外交政策總是不顧現實。

《冷眼集》馬習會的狂想

記者鄒景雯／特稿

中國海協會副會長孫亞夫藉政協會議召開之便，在北京撩撥「馬習會」，這代表著：這段時間以來，來自台北方面的糾纏肯定不少，因此才會有孫亞夫對空放矢的現象出現。

好幾位與馬金體制走得近的人士，有個共同的感受：馬英九剩下這兩年，就是想搞「馬習會」。馬一位頗有名氣的民間友人，私下填寫了一齣狂想曲：馬習若能一會，至少有諾貝爾提名，那麼卸任後，以這個加值，可以方便去美國，馬是不可能留在台灣的。

這位友人甚至直指：金溥聰回來，什麼任務都沒有促成馬習會來得重要；大家不妨觀察：金小刀的老婆與孩子會不會一起回國？這是一個值得注意的指標。

駐美代表的地位，在外交體系，一向是足以與外長同列並置的榮譽，翻開外交史，把這個位子交給非專業者做為酬庸，過往鮮見。何況，只去短短一年。一年，能有何累積與建樹？內行人全都心中有數。

不少涉外人員反映：金小刀在美很少「出門」，連智庫的接觸都不多，是否屬實？可能需要「金大使」提供行程表給大家看看，以真切了解他都在忙什麼？

如果，所有的線索都是有意義的，指向：馬金要搞馬習會。那麼，孫亞夫的「第三地」之說，以及場地其次、「內容比較重要」，就是公然喊價，要馬釋出籌碼，也在型塑一種氣氛，條件由中國開設的主動權。

講到主動性，有人曾經問起，馬英九方面太過炒作馬習會，豈是正辦？獲得的答案竟是：這是在創造條件，有利於掌握主導權。

和平獎的狂想，說是笑話，但有人看來是真的—想得很認真。問題是，馬習會有兩人，挪威的委員們有可能頒給習近平嗎？以中國近來持續下跌的人權指標以及新聞自由度。有可能頒給馬英九嗎？一個只敢躲在王郁琦背後，拿自由、民主、和平當耳語說的人。

其實孫文是獨派！

◎ 蔣為文

最近位於台南湯德章紀念公園的孫文銅像遭蔡丁貴教授等獨派團體拉倒，引發藍綠陣營的互相攻擊謾罵。其實，就我所知，孫文是獨派！

革命志士在自願或不自願的情形下到母國以外的國家活動是很常見的事情。孫文曾多次到日本、越南、台灣及東南亞尋求當地華僑及政府的支持，其實是很正常的事。甚至，孫文於1904年以偽造的夏威夷出生證明取得美國護照，以方便他在美國從事革命活動也是可理解的行為。但是，如果他擔任中華民國總統期間仍持有美國護照或綠卡，或子女長期在美國不回國，這種行為可能構成了內亂外患罪！

公元1905年孫文在日本會見了來自越南的革命領袖「潘佩珠」。越南在當時為法國的殖民地。潘佩珠秘密組織了「維新會」，並主張以武力暴動推翻法國政權以建立君主立憲的越南國。孫文批評潘佩珠的君主立憲觀念過於保守，建議他改建立民主共和國。孫文主張亞洲弱小民族如越南、朝鮮及台灣等應互相協助以達成各民族的獨立。他並進一步建議潘佩珠鼓勵越南人加入中國的革命運動，等中國革命成功後再回頭協助越南獨立建國。潘佩珠則建議孫文應先協助越南獨立，成功之後中國革命人士可以以越南為反清之基地。

公元1907年(越南方面記載1904年)孫文離開日本後前往越南河內市活動。孫文以河內的廣東會館(今日河內市行船街22號；現址已改為幼稚園)為根據地，並分別策畫潮州黃岡起義、惠州七女湖起義、安慶起義及鎮南關起義等。孫文並在河內設立中國同盟會河內分會(今河內市陳興道路61號；現址已改為餐廳)。後來在清政府對法國殖民政府的抗議下，法國殖民政府才將孫文驅逐出境。總而言之，孫文與越南的關係遠甚於台灣。但越南政府從未將孫文認定為越南國父，也沒有為他豎立雕像，甚至他待過的地方也沒有改建為紀念館。

其實，孫文是民族主義的獨派，他支持包含越南及台灣在內的亞洲弱小民族應獨立！可惜，蔣介石及其中華民國外來統治集團為了掩飾非法佔領台灣的史實，竟違背其國父之原意、刻意塑造台灣人願被納入中國的假象。以蔣渭水為例，他參與中國同盟會不過是實踐亞洲弱小民族要互相協助合作的理想罷了。誰知卻被有心人扭曲為支持台灣被中國再度統治。依據越南史學家
Chương
Thau的研究，潘佩珠及越南的國父胡志明等革命領導人亦深受孫文的三民主義思想影響。但從沒有人說胡志明或潘佩珠支持越南回歸中國！或許，種什麼因，得什麼果。當初蔣介石如果沒有逼迫台灣人認同孫文為國父，孫文的雕像就不會有今天的下場！（作者為國立成功大學越南研究中心主任）

沒核四也不缺電 沒黨國才能廢核

◎ 張世賢

綠色公民行動聯盟就經濟部新出爐的一份評估報告加以分析，竟然發現台灣根本不需核四，即使現有三座核電廠如期除役，也沒有缺電的問題。

這項發現其實不讓人感覺意外。得以長期執政的「黨國」，憑藉的是弄虛作假、造神愚民的手段，被愚弄的過半民眾缺乏足夠的資訊，無法洞察其奸，此所以當了八年台北市長的馬英九政績超爛，只靠外表及自家法院判決「沒有貪污特支費」，二○○八年照樣輕鬆當選總統；坐上大位後，無能與bumbler之名不幸傳遍天下。但二○一○年的一顆神秘子彈嫁禍民進黨，竟挽回了馬幫眼看著勢必頹敗的命運；再過兩年已經搞得民不聊生，怨聲載道，但經建會主委領銜偽造公文書所羅織的「宇昌案」，以及聯合中國利用台商丟出的恐嚇牌，又讓他在連任之戰得意地宣稱「我們勝利了」！

這個為達目的可以使出任何下流手段的政黨，難怪會大搖大擺的刪改對它不利的史實，將慘絕人寰的二二八及白色恐怖在課綱中「微調」掉。它會為了掩護政商集團分食核電大餅的利益，不惜利用人民繳納的血汗錢，在電影院等場所大作廣告，以缺電、限電恐嚇民眾必須擁核；它會掩蓋台灣將來並不缺電的事實，也就像王曉波說的是「小case」而不足為奇了！

台灣發展綠能的自然條件，遠比德國為佳。德國政府可以順應民意，全面準備在二○二○年建立非核家園，台灣沒有理由不可以。問題出在這個無能無德的政府，已經病入膏肓，全民只好自力救濟，三月八日上街參加反核遊行，年底及二○一六年再用選票翻轉自己和子孫的命運。

（作者為清華大學核子工程學系畢業，退休研究員）