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【 日夜溫差大 誘頭痛發作 】
【 日夜溫差大 誘頭痛發作 】
◆◆◆ 穿衣注意保暖 劇烈疼痛應就醫
秋天日夜溫差大易引發頭痛,亞東紀念醫院家醫科主任陳志道醫師表示,血壓不穩與有偏頭痛的人,容易因日夜或室內外溫差,使血管擴張、收縮導致頭痛,這時應做好保暖,若有不同以往的劇烈頭痛或頻繁、疼痛時間超過2小時,建議應就醫。
⋯⋯感到壓力、睡眠不足、長時間維持同姿勢等也會引起頭痛。
陳志道主任表示,無論是室內外溫差還是秋天日夜溫差,對於血壓不穩定如高血壓患者,容易因血管收縮,導致血壓上升,出現頭痛症狀,而有偏頭痛體質的人,則是因溫差影響,使腦部血管收縮、擴張頻繁,刺激血管旁的痛覺細胞,引起搏動性的頭痛;
此外,感到壓力、睡眠不足、維持固定姿勢太久,以及少見的腦部腫瘤等,也可能引起頭痛不適。
◆◆◆ 【提醒你】異常頭痛 需注意
每個人都有頭痛經驗,如果頭痛強度與以前不同,如以往1~2周發作1次,現在每周都痛1~2次及頭痛時間超過1~2小時無法緩解,建議就醫檢查。
◆◆◆ 服止痛藥 勿依賴
許多人頭痛會買成藥,陳志道主任表示頭痛型態與以往一樣,可到藥局由合格藥師給非處方用藥,但不建議經常服用,以免長時間累積造成肝毒性,如疼痛型態改變應就醫。
◆◆◆ 【這樣做】洋蔥穿衣法 保暖
想要預防溫差大造成的頭痛,平時要做好保暖工作,像是採洋蔥式穿衣法,穿薄長袖再套一件外套,如果白天覺得熱,就把外套脫掉,晚上轉涼便將外套穿上,或是戴帽子保暖,盡量減少天氣對血管的影響,以免引起頭痛。
◆◆◆ 用熱毛巾 敷肩頸
因溫差大造成的頭痛及壓力、睡眠不足、維持固定姿勢太久引起的壓力型頭痛,建議可用熱毛巾敷肩頸約10分鐘或按摩肩頸,放鬆肌肉、促進循環;
偏頭痛的人則可在出現頭痛預兆時,喝咖啡或茶,咖啡因能幫助血管收縮,稍緩解疼痛,不過血管收縮會使血壓更高,因此血壓高的人並不適用。
◆◆◆ 【醫師說】
溫差大不只會造成頭痛,秋天也是流感流行季,10月起流感疫苗開始施打,65歲以上長者、6個月至國小六年級孩童都可免費接種,預防流行性感冒。 【 文/陳志道醫師/亞東紀念醫院家醫科主任 】
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