【 常做家事肩關節磨損 易五十肩 】
 
許多家庭主婦有五十肩的問題困擾。中醫師羅明宇表示,門診中就收治一名33歲的家庭主婦,出現肩膀疼痛,常稍微舉手就覺得吃力,做家事時,或做球類運動像打羽球,
 
常發現關節活動的角度受限,早上起來更是疼痛加重,自行買藥布貼沒有效,就醫才發現是五十肩作祟。提醒應注意多休息,避免肩關節疲勞。
 
肩關節磨損無休息,易增五十肩機率。
 
◆◆◆ 配合變換姿勢多熱敷
 
中醫師羅明宇表示,家庭主婦常做如高舉曬衣、床被單瞬間拉挺、拖地掃地等,都易造成肩部肌肉勞損,滑囊損傷和肩關節磨損,損傷後又持續施力無適度休息,都易加重五十肩發生機會。
 
五十肩除常見於家庭主婦,許多上班族久坐辦公姿勢不良,又長時間在冷氣房內,循環差,都容易造成肩關節疼痛。
 
羅明宇中醫師表示,常做慣性動作易造成肩膀肌肉勞損,應注意每15分鐘要休息,並換姿勢。慢
 
性期疼痛可配合多熱敷,一次20分鐘,一天兩次,以及可以穴道按摩,取位於肩膀正中央凸起處的肩井穴,一次約按5~10分鐘,一天2~3次適度按壓,幫助通經絡,緩解疼痛。
 
建議可喝「鬆肩通絡茶」保養,藥材準備葛根、炒白朮、炒白芍各10克,用600c.c.水煮成茶飲喝,葛根能柔筋溫陽,炒白朮可健脾去濕,炒白芍疏通經理氣血,3藥協同有助緩解五十肩疼痛和預防保健作用。
 
若疼痛持續,應儘快就醫,可配合針灸、電療、傷科手法治療改善。
 
按摩肩井穴,有助通經絡,緩解疼痛。【 文/羅明宇中醫師 】
 

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【 糖尿病肥胖 易中風罹冠心病 】
 
◆◆◆ 用藥助排糖 防泌尿道感染
 
據統計,台灣成年人每10人有1人罹患糖尿病,振興醫院新陳代謝科主治醫師蔡世澤指出,飲食不節制、缺乏運動引起的肥胖,都跟糖尿病相關,日後冠狀動脈硬化、腦中風機率較常人各增4倍、3倍,
 
現有排糖藥物供選擇,但糖分會從尿道排出,需多喝水以免尿道感染。
 
蔡世澤醫師強調,糖尿病不可輕忽,患者不要飲食不節制、不運動,甚至沒按時用藥,讓血糖波動、體重失控;
 
但也不用刻意節食、活在疾病恐懼中,可多跟醫師、衛教師、營養師討論,打造個人糖尿病管理模式,把握天然飲食、規律運動跟依醫囑用藥的原則,自然可以控制得宜。
 
糖尿病友應掌握飲食控制,多與醫師諮詢。
 
◆◆◆ 【先了解】失控 易中風
 
糖尿病中風機會高,原因在於糖尿病會引起血管出現發炎反應,內皮細胞受損等,使得動脈血管硬化的機率大幅提高,時間一長就可能加速血栓成形造成栓塞,另外,糖尿病友也常合併肥胖、高血脂、高血壓等,都易引起血管問題。
 
◆◆◆ 【這樣做】應監控 體重
 
超過6成第二型糖尿病友有肥胖問題,若缺乏病識感,當血糖持續波動就如同溫水煮青蛙,埋下日後血管病變、冠狀動脈硬化等危機,建議多運動、節制飲食有助控制體重。
 
◆◆◆ 藥物 助排糖
 
糖尿病患應配合醫師完整檢查,視身體狀況、有無其他共病等,都是配合用藥依據。
 
若肥胖問題較嚴重現在有排糖藥物,但糖分會從尿道排出,要多喝水,以避免尿道感染。
 
◆◆◆ 應監測 血糖
 
糖尿病友每3個月要按時回診量測糖化血色素。另外,因糖尿病會影響脂質代謝,在脂肪監控上特別重要,以防三酸甘油脂增加,高密度脂蛋白減少,使膽固醇沉積在血管壁上。
 
◆◆◆ 【醫師說】
 
家族有糖尿病史者,應及早按時健康檢查,並且積極控制體重、腰圍與糖類、脂肪的攝取。
【 文/蔡世澤醫師/振興醫院新陳代謝科 】
 

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【 流感季節又到 如何加強保護力? 】
 
流感與感冒不同,可由發病症狀來做區別,流感與感冒不同,在台灣一年四季都可能有流感疫情,特別在秋、冬兩季最為嚴重。
 
◆◆◆ 什麼是流感 ?
 
先來說明一下流感跟感冒有甚麼不一樣。感冒是廣泛指數百種不同的病毒或細菌造成的急性呼吸道感染(包括比較常見的:鼻病毒、副流感病毒、呼吸道細胞融合性病毒、腺病毒等),
 
而流感是單指流感病毒所引起的症狀。流感病毒可分為A、B、C型,A型與B型可以引起大規模的季節性流行,C型則以輕微的上呼吸道感染為表現,且一般不會造成流行。
 
流感病毒具有高突變性且傳染力非常強,與其他呼吸道病毒相較,流感病毒能不斷引起人類族群感染與流行。
 
每年流行的病毒株都可能會稍有不同,原施打疫苗對不同抗原型之病毒並不具免疫力,致保護效果減低,即使病毒未發生變異,疫苗成分相同,接種4-6個月後保護效果即可能下降,保護力一般不超過1年,因此建議每年均須接種1次,是全球一致性的作法。
 
由於流感與一般感冒不同,接種流感疫苗後還是有可能會得到一般感冒,因為流感疫苗無法預防其他病毒的感染。
 
目前大部分的流感疫苗的病毒株僅包含目前最常流行之3種病毒型別,加以病毒易突變特性,故於接種流感疫苗後,萬一當年流行的疫苗株與疫苗不同,是有可能感染其他型別流感。
 
那為什麼還要一直打流感疫苗? 流感的嚴重性在於其爆發流行快速、散播範圍廣泛、以及併發症嚴重,尤其是細菌性與病毒性肺炎。
 
雖然大部分感染流感患者多屬輕症,約一周會痊癒,但少數患者(如:老年人、嬰幼童及慢性疾病患者或免疫功能不全者)可能會出現嚴重併發症,因此預防工作就顯得格外重要。
 
預防流感最有效的方式,就是接種疫苗以及良好的衛生習慣。
 
感冒的致病原是多達數百種不同的病毒,而流感則是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染,和感冒相比,流感容易出現明顯的頭痛發熱、倦怠、肌肉痠痛等症狀。
 
流感不舒服的症狀發作較突然,復原時間也比一般感冒長,需要約1-2週,甚至更久的時間,才能完全恢復。
 
得到流感後,也容易引起病毒性或細菌感染等嚴重併發症,若因流感併發重症,死亡率高達2成!
 
其中肺炎是最常見的流感併發症,且由細菌引起的肺炎中,又以肺炎鏈球菌的感染率最高,
 
如果在流感期間,不幸併發侵襲性肺炎鏈球菌感染症,可能會造成很嚴重的後果!
 
幼兒及長者,與有糖尿病、肺部、心血管、腎臟病及免疫力不全的患者,都是容易因流感,併發重症的高危險族群!
 
流感容易引起嚴重併發症,死亡率高達2成
 
肺炎鏈球菌引發的肺炎是最常見的流感併發症
 
得到肺炎連球菌患者,有5成的民眾會產生呼吸衰竭的症狀
 
別擔心!各大醫院及衛生 所都有施打流感疫苗的服務,建議符合公費施打資格的民眾,在流感季前趕快去施打流感疫苗。
 
除此之外,易受感染的高風險族群,像糖尿病、心血管、肺部、腎臟病及免疫力不全的患者,也建議與醫師討論,是否接種肺炎鏈球菌疫苗來提升保護力。
 
成人可施打的肺炎鏈球菌疫苗共有兩種,分別為多醣體疫苗及結合型疫苗,
 
建議除了施打流感疫苗外,應主動與醫師討論,施打肺炎鏈球菌疫苗的必要性,以達到更好的保護力!
 
◆◆◆ 流感疫苗分為目前全面普及的流感疫苗是三價:預防A型流行性感冒(較常見型),和新型四價流感疫苗:預防A、B兩種型流行性感冒
 
包含有三種病毒株:A(H3N2)及A(H1N1)和一種B型,今年度(2015-2016)與去年(2014-2015)的流感疫苗成分有不同:
 
◆◆◆ 肺炎鏈球菌疫苗分為多醣體疫苗與結合型疫苗兩種
 
民眾可至各大院所諮詢醫生後施打【 文/蘋果日報/廣編特輯 】
 

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【 心態決定我們的命運。 】
 
換一份心情,變一種態度,轉一個角度,改變人的一生;
 
健康的心態,比一百種智慧都有力量;一個人有甚麼心態,就有甚麼樣的人生;一切的成就,一切的財富,都始於積極的心態。
 
我們要用正確的態度,去對待生活。比如說口渴難忍的你,回到家看到冰箱裡,只有半杯水,你會怎麼說?是抱怨只有半杯水,還是有半杯水,已經覺得足夠了,總比沒有水好。
 
其實大部分人是第一種選擇,這就是兩種人,兩種不同的看法。心態怎樣左右我們的人生,就怎樣決定我們的命運。
 
快樂是一種積極的處事態度,成大事者要以寬容、接納、豁達,愉悅的心態,去看待周邊的世界。
 
擁有樂觀心態的人,往往將人生感受與人的生存狀態,去 分別開來,認為人生是一種體驗,是一種心理感受,即使人的境遇,由於外來的因素,而有所改變。
 
人們無法通過自身的努力,去改變自己的生存狀態,人也可以通過自己的精神力量。去調節自己的心理感受,盡量地將其調適到最佳的狀態。
 
如果擁有一個好的心態,我們就會在絕望中擺脫煩惱;在壓力下改變心態;在痛苦中抓住快樂,在失敗中找到希望。
 
世界上最重要的一件事。就是心態是否健康,因為生活中的成功機遇。不是時時都會出現在你的身邊。
 
相反,困難和挫折。常伴隨著你左右出現。這就是說,在困難和挫折面前,最可怕的是心態。
 
如此可見,擁有一個好的心態,這是多麼重要。
 
成功總是與挫折面對,失敗總會和汗水並肩,心中擁有陽光,才會全身燦爛;心中充滿快樂,才會滿臉笑容。
 
人生有許多個「岔道口」,在你面對困難時,他就會出現,來考驗你對困難,持甚麼樣的心態,它將影嚮你的一生。
 
如果選擇堅持樂觀向上,那你的前途將會一片光明,走上一條平躺的大道。
 
如果選擇持悲觀的心態,那你的前途將會一片黑暗,走上一條崎嶇的不歸路。
 
在人生的道路上,為何不堅持樂觀,拋棄悲觀的心態呢?我們總不能含淚對天吧!微笑不是更好嗎?
 
人生有許許多多的不如意,但是陽光總在風雨後。人生有許許多多坎坷,但這是必然的。
 
寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來。此時此刻,不禁想起了那首《真心英雄》:不經歷風雨,怎能見彩虹,沒有人能隨隨便便成功。
 
學會成功,首先要懂得失敗。其實困難如彈簧,你弱它就強。讓我們保持一個好的心態,相信我們一定會走入成功的殿堂。
 
不經歷一番徹骨寒風,哪得梅花撲鼻香。讓我們共同經歷坎坷,攜手並肩創造一片新的天地。
 
今夜的晚霞,依然燦爛,因為它為你而來,今天的花朵,依然挺拔,因為它為你而開。
 
換一份心情,變一種態度,轉一個角度……
 
【 文/愛分享 】
 

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【 革命情感永不變 】
 
年輕時,結交了一群在工作上一起努力克服困難的「革命」伙伴,大家磁場相近,感情很好,30年過去,雖然這段期間,每個人因退休而離開我們共同打拚的職場,也沒經常聚在一起,但是只要有機會見面,都很開心,打開話匣子也有聊不完的話題。
 
記得85年,我們有幾個單位合併,很多同質性的同仁聚在一起上班,剛合併時,有一種說不出的疏離感,不少人對這種陌生氛圍的適應,都要花費很多時間才能辦得到。
 
那時,每天去上班,讓我喘不過氣的壓力不是來自於工作,而是人與人之間的相處。
 
所幸辦公室裡有一位開朗樂觀、主動積極又熱心體貼的同事,只要有解決不了的疑難雜症,他都會主動幫忙解決,尤其單位與單位之間發生公文上的糾結時,就會展現路見不平、拔刀相助的俠義精神,因此贏得同事們的好評。
 
有時候我會這麼想,「應該是我上輩子燒了好香,才能有幸跟這樣熱忱負責、不會愛計較的同事在一起工作」,因為他在工作上給了我許多的支持與協助,尤其工作經常會遇到問題,但從不推諉的他,都把辦公室裡的事,當成是自己的事在辦,有問題大家一起找答案,即使找答案要日以繼夜,他都戮力為之,直到問題解決為止。
 
另有一位年輕同事,雖然很年輕,但是待人處事的態度與精神,卻是效仿對象,因為許多人都有強烈的本位主義,只要不是我業務或工作範圍,就會拒人於千里之外,絕對不會多管閒事,即使別人忙得不可開交,我也不會多盡一份心力,伸出援手來對他人幫助。
 
一晃眼兩年過去了,這位同事仍然維持一貫的勤奮作風,對人依然熱忱,別人不想做、不願意做的事,她都默默地撿起來做,並且為善不欲人知,多做事也不會公告周知,當然更不會向別人要人情。
 
我相信她的所有付出都是出自於心甘情願。受她的精神啟發,我決定向她學習,希望做到「為人付出,無怨無悔」的目標。
 
人生難得獲好友,一朝定調永不改,不管未來路多遠,不變情誼永相守,慶幸擁有這群好同事,是我一輩子重要財富。【 文/奇異果《幸福上班族》 】
 

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【 不要浪費時間 】
 
以前在學時,教授們總是苦口婆心地要我們認真讀書,或者培養自己第二專長。只是年少不懂事,加上自小被家裡保護,猶如溫室花朵,根本無法體會社會的競爭是多麼激烈。
 
◆◆◆ 安逸工作 永遠無法跳脫困境
 
那時候的我,總認為只要肯做,一定不會失業。出了社會才發現,沒有錯,肯做的確不會失業,但大多薪水都不高,尤其當你知道別人只因為擁有某些專長,就比你多領數千元時,心裡除了不甘,還有更多的悔不當初。
 
很多事沒有親身體會,是難以想像的。職場競爭激烈,沒有人會等你,趕不上時代脈動就會被淹沒、淘汰;若不改變,只是安逸在舒適圈裡,永遠跳脫不了困境,更上一層樓也只是幻影罷了。
 
唯有提升自己能力才有機會,不過身在職場的人都有一種感慨,經常只要努力了好幾年,就會產生職業倦怠症,會有一股想離職休息的衝動,更別提要進修充電。
 
◆◆◆ 速成迷失 並不可能一步登天
 
前陣子一時昏頭,報名「速成班」,費用還不便宜,希望利用短期進修,藉由名師加持,快速提升自己的能力。然而,除了教室內慷慨激昂的口號外,學程結束後,什麼也都不記得。
 
回想當初朋友力勸別輕易嘗試,我仍執意報名,現在事後想想,我還真是傻,忘了這世上並沒有什麼東西可以一步登天,任何學習都是要一步一腳印,扎實累積實力。
 
早在17世紀,法國科學家皮埃爾.德.費馬提出的「費馬定理」證明,想要成為專家,就得在最短的時間,經過不斷地實驗與犯錯;《紐約客》暢銷作家麥爾坎.葛拉威爾出版第三本書《異數》,探討各行各業傑出的成功人士為什麼與眾不同。
 
書中指出不管哪一種專業,成功的最大前提,在於至少一萬個小時的練習與失敗,進而成長。其實這些道理,大家應該都能理解,書籍也許都看過,但不少人依舊相信坊間所謂的速成班。
 
◆◆◆ 踏實進步 一點一滴慢慢累積
 
人的一生都在學習,對於學習,我們並不陌生。仔細回想,愈有價值的東西,就得花上愈多的時間學習,就算經歷失敗,也要從失敗中學習改進,慢慢地融會貫通,這些經歷才會漸漸成為我們能力的一部分。
 
操之過急,只會浪費時間,就算東西來得快,但也因為只是懂得皮毛,導致去得也快。
 
要改變其實不容易,畢竟人總是會一心好幾用,總是想趕緊結束眼前的事情,然後趕緊去做其他的事情。但是,進步不是一種選擇,是非做不可,不然就是等著被淘汰。
 
投資自己不用急,畢竟操之過急於事無補。將時間拉長,一點一滴慢慢累積,用踏實的態度面對,累積起來的成果也是很可觀的。滴水能穿石,努力終究會有甜美果實。【 文/YOU 】
 

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【 日夜溫差大 誘頭痛發作 】

◆◆◆ 穿衣注意保暖 劇烈疼痛應就醫

秋天日夜溫差大易引發頭痛,亞東紀念醫院家醫科主任陳志道醫師表示,血壓不穩與有偏頭痛的人,容易因日夜或室內外溫差,使血管擴張、收縮導致頭痛,這時應做好保暖,若有不同以往的劇烈頭痛或頻繁、疼痛時間超過2小時,建議應就醫。

⋯⋯

感到壓力、睡眠不足、長時間維持同姿勢等也會引起頭痛。

陳志道主任表示,無論是室內外溫差還是秋天日夜溫差,對於血壓不穩定如高血壓患者,容易因血管收縮,導致血壓上升,出現頭痛症狀,而有偏頭痛體質的人,則是因溫差影響,使腦部血管收縮、擴張頻繁,刺激血管旁的痛覺細胞,引起搏動性的頭痛;

此外,感到壓力、睡眠不足、維持固定姿勢太久,以及少見的腦部腫瘤等,也可能引起頭痛不適。

◆◆◆ 【提醒你】異常頭痛 需注意

每個人都有頭痛經驗,如果頭痛強度與以前不同,如以往1~2周發作1次,現在每周都痛1~2次及頭痛時間超過1~2小時無法緩解,建議就醫檢查。

◆◆◆ 服止痛藥 勿依賴

許多人頭痛會買成藥,陳志道主任表示頭痛型態與以往一樣,可到藥局由合格藥師給非處方用藥,但不建議經常服用,以免長時間累積造成肝毒性,如疼痛型態改變應就醫。

◆◆◆ 【這樣做】洋蔥穿衣法 保暖

想要預防溫差大造成的頭痛,平時要做好保暖工作,像是採洋蔥式穿衣法,穿薄長袖再套一件外套,如果白天覺得熱,就把外套脫掉,晚上轉涼便將外套穿上,或是戴帽子保暖,盡量減少天氣對血管的影響,以免引起頭痛。

◆◆◆ 用熱毛巾 敷肩頸

因溫差大造成的頭痛及壓力、睡眠不足、維持固定姿勢太久引起的壓力型頭痛,建議可用熱毛巾敷肩頸約10分鐘或按摩肩頸,放鬆肌肉、促進循環;

偏頭痛的人則可在出現頭痛預兆時,喝咖啡或茶,咖啡因能幫助血管收縮,稍緩解疼痛,不過血管收縮會使血壓更高,因此血壓高的人並不適用。

◆◆◆ 【醫師說】

溫差大不只會造成頭痛,秋天也是流感流行季,10月起流感疫苗開始施打,65歲以上長者、6個月至國小六年級孩童都可免費接種,預防流行性感冒。 【 文/陳志道醫師/亞東紀念醫院家醫科主任 】

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【 幸福 不是多愛幾次就有的 】
 
最近,身邊兩個好姊妹在非常接近的時間點,各自發生了一件人生大事。
 
正處在輕熟女年紀的我們,最在意的事除了工作之外,不外乎就是感情。
 
姊妹A是個從大學時代就沒有停止過認識各式各樣男孩的「女王蜂」,很多男友人都跟她進一步發展成男朋友,幾年下來累積的男朋友們已超過一半的星座了。
 
姊妹B則是感情絕緣體,不懂得情為何物的她一直都是單身,也從來沒有追求者,對感情甚至從來不曾積極過。
 
姊妹A上個週末打了電話給我,告訴我她最近這段罕見的近三年長跑感情終於還是畫下休止符了。
 
我很訝異,想說這麼多年下來,好不容易有一段超過一年的感情,看似穩定,甚至雙方也都討論到了家庭、婚姻以及未來。對於她費盡心思維持的這段感情,這麼突然就結束,確實令人出乎意料。
 
姊妹B則是在隔天傳了訊息給我,她在經過了二十幾年的等待後,終於得到了人生第一次的告白、第一次被牽起了手、第一次要談戀愛了!沒有驚天動地,但是她傻憨憨地笑著說自己很知足也很幸福。
 
關於愛情這件事,我看到了情場老手的屢次失敗,練習並非就能成就完美;關於愛情這件事,我看到了情場菜鳥的穩定幸福,生澀並非就得跌跌撞撞。我們在愛情裡的算計,怎麼也比不上突然的動心;
 
而我們對於愛情的吹毛求疵,也怎樣都達不到理想的兩人世界。汲汲營營的數段感情不過是邯鄲學步,因為,女孩,妳遇到的每一個人都不一樣,妳面對每一個對象,妳的言行舉止也會因此不同。
 
與其和妳以為對的人在一起,不如讓對的時間把你們湊在一起吧!
 
或許沒有辦法像妳想像中的浪漫感情一樣轟轟烈烈,不過關於感情這件事,我們最終要的,不就是穩定幸福而已嗎?【 文/JC 】
 

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【 如果累了,將心靠岸 】
 
人生百折,生命雖然只有短短數十載,但是不會甚麼都一帆風順!
 
人生起起落落,浮浮沉沉,再完美的東西,也會有殘缺,也會有瑕疵。
 
◆◆◆ 如果累了,將心靠岸……
 
想哭的時候,在無人的地方,盡情地揮灑你的淚水,因為眼淚是一種情緒的發洩,沒有人會恥笑你的軟弱,無論男人還是女人,都會有脆弱的時候,沒有人可以永遠是堅強的……
 
面對人生太多的苦難和挫折,我們只能微笑,讓微笑帶給自己信心和力量,不經歷風雨,怎麼能見彩虹?
 
◆◆◆ 如果累了,將心靠岸……
 
人生的路,也曾有荊芥、有鮮花、有掌聲、有歡笑,也有眼淚,荊芥伴你坎坷,鮮花伴你輝煌,掌聲伴你炫燿,歡笑伴你快樂,眼淚伴你跋涉!
 
◆◆◆ 佛曰:生命本無常,紅塵本浮沉,而愛情只不過是聚散!
 
人生茫茫苦海,何苦貪戀昨日?無論今後是成功,還是失敗,珍惜每個腳印,人生沒有彩排,生命不能重來……
 
幸福也許就在你一個轉身,快樂你也許伸手可及,把握好現在,不要徘徊,不要迷茫,回首早已是滄海桑田。
 
生命的意義,是過好每一天,而不是刻意地去追求榮華富貴,那些都是過眼雲煙。
 
人總會疲倦,累了,將心靠岸!整理行裝,換種心情,重新起航……
【 文/愛分享 】
 

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【 好的心態靠修身養成 】
 
人生是短暫的,對每個人來說不會輪回,僅僅只有一次。
 
我們要有良好的心態和愉快的心情,來度過此時此刻,也許你的生活始終充滿著陽光,事業始終成功。
 
一位哲人說過:「你的心態就是你真正的主人。」一位偉人說:「要麼你去駕馭生命,要麼是生命駕馭你,你的心態決定誰是坐騎,誰是騎師」。
 
佛說,物隨心轉,境由心造,煩惱皆由心生。心態的不同,必然導致人格和作為的不同,因而也會譜寫不同的人生。
 
是的,人生的旅程,並不是一帆風順,總是充滿坎坷,充滿挫折,只要有快樂的心境,才能坦然面對困難的挑戰,化憂為樂。
 
人的情緒好與壞,直接影嚮人體生理活動和健康狀況。好心情可以益壽延年,而愁腸百結可積鬱成疾,怒發沖冠可導致猝死。
 
常言道:「笑一笑十年少,愁一愁白了頭。」確有道理,心情愉快氣血通暢,消除煩惱,促進健康。
 
時光如梭,人生苦短,幾十年如同行雲流水,生命不可能周而復始,要珍惜生命,快樂地生活,善待每一天、每個小時。
 
每當想到這些,你的心情就會變得晴朗,當困難、煩惱襲來時,你就會坦然處之。
 
人生每個人都有著不同的心態,不同的心態,往往決定著不同的人生。良好的心態,是成功人士的重要標誌,人生指南網。
 
如何理解心態與心境的哲理與內涵呢?個人認為應從以下八個方面去認識:
 
1、好心態,體現一個人的心理素質。
 
心態的不同,必然導致人格和作為的不同,因而也會譜寫不同的人生。
 
生活中,我們常常會議論心態這個問題,常常會就某一件事議論這個人的心態好,或者那個人的心態不好。
 
心態,不言而喻,就是指一個人的心理狀態,換言之,就是指一個人的心理素質。
 
2、好心態,反映一個人的品德修養。
 
在現實生活中,有的人為同事的進步,或取得的成就而高興,對比自己能力強的人,從內心敬佩,並暗自以他為榜樣,向他學習,取他人之長,補自己之知。
 
然而,也有些人與此相反。自己窮,也不能讓別人富,這是一種不正常的心態。
 
3、好心態,影嚮著一個人的身心健康。
 
消極的思想與不滿情緒,會引發疾病。
 
「人的健康長壽四要件之一,就是心態平衡。」「無法處理憂慮的人,往往英年早逝。」說明心態與健康的關係是緊密相聯,息息相通的。
 
4、好心態,彰顯一個人的良好心情。
 
好心態帶來好心情,壞心態帶來壞心情。一個成熟的人,應該理智面對外在環境的變化,不管外部環境如何,都要保持自己情緒的平和愉快。
 
就像向日葵花一樣,永遠面向陽光綻放燦爛的笑容。即使陰天下雨也不氣惱抱怨,更不灰心氣餒,總是對未來報有堅定的信念,相信總有雨過天晴、陽光普照、明媚燦爛的時候。
 
好心態的人,即使遇到挫折坎坷,也不陰冷絕望。不斤斤計較一時的榮辱得失,大度寬厚,豁達從容,虛心學習別人的長處,彌補自己經驗的不足,提升自己的思想境界。
 
有了好心態,就會有好心情,面對人生每一天。
 
5、好心態,決定一個人的美滿幸福。
 
古語:「為所有而喜,不為所無而憂。」然而,在現實生活中,有些人卻「我們很少想到我們自己所擁有的,卻總是想到自己所沒有的。」這就是人類世界,最大的不幸。
 
6、好心態,決定一個人的人生命運。
 
人類是十足的幻想著,人總是希望生活一帆風順,心情總是豔陽高照。
 
但現實事與願違,生活的道路,充滿荊棘,人的心情也陰雨綿綿。
 
每當人細細的回憶生活中的一切,會發現人取得一定的成功的時候,即使是下雨,也總會覺得生活處處是希望,反之亦然。
 
也許心情會受環境,天氣的晴雨的影嚮,天氣的晴雨,不能決定心情的晴雨和人的心態,人生的道路,需要樂觀的心態去面對,心晴是要開懷,心雨時亦要開懷,相信山重水複疑無路,柳暗花明又一邨。
 
7、好心態,決定一個人的事業成敗。
 
一切的悲觀情緒和憂慮,都是成功的殺手。生命中,有許多事是無法控制的,但人們可以控制,面對這些事情的心態。
 
生活頁紙中,不可能沒有失敗和挫折,但問題是有的人一旦遇到失敗和挫折,就會失去意志和勇氣;
 
而有的人則能從中吸取訓,獲得經驗,並化為一種前進的動力。
 
8、好心態,說明一個人的思路清晰。
 
即人所獨有的極其平和、寬容的主觀內心世界,而它的核心,就是人生觀和世界觀。
 
如果有了正確的人生觀和世界觀,一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物,持正確的認識,能採取適當的態度和行為反應;
 
就能使人站得高,看得遠,做到冷靜而穩妥地,處理各種問題。
 
如何具備好的心態呢?應從以下幾點:
 
1、好心態的人,要有始終具有積極穩妥的心靈。
 
好的心態人在遇到事情時的情緒、思維、處理方式等方面都具備一個良心的心態,學會自我調節,凡事不要太斤斤計較,換一個角度去思考問題。學會包容、忍讓、笑。
 
學會自我激勵,性格沉穩不燥,物質要求變低,金錢名譽看淡,實屬人生回歸本性。
 
一個好心態的人四處都受歡迎,左右逢緣,心中堅持一個信念,時常認為自己是一個積極的人,獲得一個新的習慣,過後就變成自然人生指南網。
 
2、好心態的人,要有始終保持樂觀主義的情緒。
 
一個良好的心態,不是與生俱來的,它與一個人的性格、環境、知識層次、職業等方面有著密切的關係。
 
一個心態快樂的人,可在茫茫的夜空中,讀出星光的燦爛,增強自己對生活的自信,要熱愛生活,熱愛自己的工作、生活、愛好、興趣。
 
要善於在生活中,尋找樂趣,在進取中,實現自己的人生價值,不斷感受成功的樂趣
 
3、好心態的人,要有始有終,善於排除不良的情緒。
 
人生之路跌宕起伏,難免有得意失意之時。成功時,不要醉倒,失敗時,不要灰心喪氣,不要怨天憂人。
 
心態會隨著你的人生閱歷的不斷豐富,而變得日臻成熟。遇到不順心的事,別悶在心裡,要善於把心中的煩惱或困惑,及時講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情,陪伴你左右。
 
4、好心態的人,要有始終堅持助人為樂的風格。
 
在人生的路上,保持一種良好的心態,予別人如雲朵一般的輕鬆;予自己像湖泊一樣的寧靜。淡泊明志,寧靜致遠。
 
經常幫助別人,是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者,感受人間真情,解決一時之難,也使助人者,感到助人後的快慰。
 
經常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。
 
5、好心態的人,要有始終做到善待別人的精神。
 
具有良好心態的人心胸總是大度,以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處,會得到快樂的情緒體驗。
 
其是被人誤解的時候,要亮出高姿態,待對方曉知真相後更會佩服你,這樣寬容,關心別人也有利於營造好心境。
 
總而言之,具有良好的心態,就似生長在懸崖峭壁上的一株松樹,無論環境多麼險峻,始終不屈不撓,鬱鬱蔥蔥。
 
具有良好的心態,就似生長在冰天雪地裡的一朵雪蓮,無論環境多麼險惡,始終不畏風寒,傲然開放。
 
具有良好的心態,就似生長在茫茫戈壁上的一棵白楊,無論環境多麼惡劣,始終隨遇而安,枝繁葉茂。
 
【 文/羅文博 】
 
 
 

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