人生在世，心靈常常受到傷害，傷心、傷感、傷痛經常折磨著我們，由此我們苦悶，生氣，憤怒，怨恨，有時甚至會對人生產生失望，對生活產生絕望。
許多時候，我們感到心痛，無法微笑，難以平靜，想吵嘴，想打架，想抗爭，甚至想一死了之。
人際關係難處，我們會因他人不適當的一句話、一個動作、一個表情、一個行為、一個要求，一個安排而受到深深地傷害，從而愁眉不展，心情鬱悶煩躁，茶飯無味，夜不能入眠。
一切的精神和心靈受傷，原因不在外界，而在我們自身，核心的受傷因素是，因為我們太注重了自己，太看重了自己的自尊心和虛榮心，太想維護自己的尊嚴和顏面，太執著了我們自己認為「正確」的價值觀和世界觀。
常言道「無求到處人情好，不飲隨他酒價高，」如果「我」無求無欲，將處處鶯歌燕舞，花香鳥語，人際關係好，一旦「我」有求有欲想維護自己的甚麼，一定會受到傷害。
老子教導我們要「無為」「無爭」，我不爭，天下無人與我爭。所以，佛陀釋迦牟尼教導我們要「無我無相，」要做到「心無所住」「心無掛礙」，「無我」，天下太平，「有我」，處處荊棘戈矛。
太把自己看成一碟菜，太把自己看成一回事，太想維護自己的尊嚴和虛榮，太看重自己的感受，太愛自己，其結果，就是處處碰壁，時時受挫。
自我盡失心曠神怡，放下我，放下我執，放下我見，前方一馬平川風平浪靜。只要放下我，心靈永遠不會受到傷害。
記住，如果你常常受到傷害，那是你的境界太低的緣故，你還不懂人生和生命的道理，你還沒有覺悟。
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令人後悔的事情，在生活中經常出現。許多事情做了後悔，不做也後悔；許多人遇到要後悔，不遇到也後悔；許多人遇到要後悔，錯過了更後悔；許多話說出來後悔，不說出來也後悔……
人的遺憾與後悔情緒，彷彿是與生俱來的，正像苦難伴隨生命的始終一樣，遺憾與悔恨也與生命同在。
人生一世，花開一季，誰都想讓此生了無遺憾，誰都想讓自己所做的每一件事，都永遠完美，從而達到自己預期的目的。
可是這只能是一種美好的幻想。人不可能不做錯事，也不可能不走彎路。
做了錯事，走了彎路之後，有後悔情緒是很正常的，這是一種自我反省，是自我解剖與拋棄的前奏曲，正因為有了這種「積極的後悔」，我們才會在以後的人生之路上，走得更好、更穩。
但是，如果你糾纏住後悔不放，或羞愧萬分，一蹶不振，或自慚形穢，自暴自棄，那麼你的這種做法，就真正是蠢人之舉了。
古希臘詩人荷馬曾說過：「過去的事已經過去，過去的事無法挽回。」
的確，昨日的陽光再美，也移不到今日的畫冊。我們又為甚麼不好好把握現在，珍惜此時此刻的擁有呢？為甚麼要把大好的時光，浪費在對過去的悔恨之中呢？
過去的已經過去，不要再為打翻的牛奶而哭泣！生活不可能重複過去的歲月，光陰如箭，來不及後悔。
生活的一份養料，就是從過去的錯誤中，吸取教訓，在以後的生活中，不要重蹈覆轍，要知道「往者不可諫，來著猶可追」。
錯過了就別後悔。後悔不能改變現實，只會消弭未來的美好，給未來的生活增添陰影。
最後，讓我們牢記卡耐基的話：要是我們得不到我們希望的東西，最好不要讓憂慮和悔恨，來苦惱我們的生活。且讓我們原諒自己，學得豁達一點。
盡管忘記過去，是十分痛苦的事情，但事實上，過去的畢竟已經過去，過去的不會再發生，你不能讓時間倒轉。
無論何時，只要你因為過去發生的事情，而損害了目前存在的意義，你就是在毫無意義地損害自己。
超越過去的第一步，就是不要留戀過去，不要讓過去損害現在，包括改變對現在所持的態度。
如果你決定把現在，全部用於回憶過去、懊悔過去的機會，或留戀往日的美好時光，不顧「時不再來」的事實，希望重溫舊夢，你就會不斷地扼殺現在。
當然，放棄過去，並不意味著放棄你的記憶，或要你忘掉你曾學過的有益道理。因為這些道理，會使你更幸福、更有效地生活再現在。
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很喜歡一篇有關胡雪巖的文章，〈誰都有雨天沒傘的時候〉，大意是指要時時記得為別人撐傘，有天忘了帶傘時，人人也會為你撐起一把傘。
我經常如此做。不管是陌生人或者是熟人，我身上都有兩把傘，同事忘了帶傘，我就借他；
過馬路時，有人正在淋雨，我請他到我的傘下。有人的反應是突兀而拒絕，有人是感激，而我只是忠於自己的心，去做一件我開心的事。
記得有一晚在上海，高燒不退，人生地疏，不得已打了電話給當地常一同吃飯的同事，覺得平常跟她較熟，也是個恭敬的實習員，問她可否帶我去就醫，或者有什麼偏方可以提供，她冷冷地回答：「這下了班後，就是自個兒的事了，怎麼拿這麼晦氣的事來煩人！您老也太不懂事了唄！」我默默地掛了電話，繼續不斷泡溫水讓自己降溫。
我忽然明白，我們借傘給他人，是基於善良，他人趁雨天還潑冷水，是他氣量小，諸如這般人，如果你還願意借傘給他，那是你的慈悲。
把對這個人的情緒放下，當學了場教訓，認清了一個人，我們的人生功課就完成了！
記得為別人帶把傘，也要為自己準備好，風雨欲來時所需要的能力。
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一幢屋子的某一扇窗，如果破了而沒有修理，一段時間之後，其他的窗，也會陸續破掉，這是所謂的「破窗效應」。
同理可得，一面牆，如果被人亂寫了一些字句，而沒有擦去，不久就會有愈來愈多的塗鴉；
一個角落，如果堆了一包垃圾，而沒有清理，很快地就會有更多的垃圾出現。
親愛的，不要小看任何微小的錯誤，請隨時拔除心靈的雜草，別讓它們在不知不覺之中，蔓生一整大片。
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醫師警告 : 花生粉、香腸 、大型魚類、珍奶、 生菜、咖啡粉 、炸雞排、動物內臟、涼麵、魚丸貢丸等10大危險食物 「恐吃進過多毒素 」，食品安全問題層出不窮，民眾關切還有哪些危險食物。
《 蘋果日報 》詢問3大專精毒物與食安的醫師，統整出10大危險食物，第1名公認是豬血糕常搭配的花生粉，其次為香腸，第3名為包括鮪魚、鮭魚等大型魚類。
醫師指出，要避免吃進過多毒素，選擇食物應多樣，並吃原味、清淡，少吃調味、加工食品。
台大醫院腎臟科主治醫師姜至剛、林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海、前新光醫院腎臟科主治醫師江守山，依毒性、食用習慣、稽查易違規等因素，分別列出心中10大危險食物，再由記者依嚴重性、食用頻率、季節性等，彙整出10大排名。
◆◆◆ 第1名、食用未保存妥當花生粉恐導致肝炎、肝癌風險
3名醫師一致認為花生粉是最危險食物。姜至剛醫師解釋，台灣氣候潮濕，若花生原料、花生粉未保存妥當，易含黃麴毒素，吃多將增加罹患肝炎、肝癌風險，花生製品如花生醬等也有相同問題。
◆◆◆ 第2名、香腸，因含亞硝酸鹽，吃多增加致癌機會或加速胃癌惡化。
同時被姜至剛醫師與顏宗海醫師排為第2的香腸，因含亞硝酸鹽，特別是燒烤後吃多，恐增致癌機會或加速胃癌惡化。
3名醫師都認同第3到第6名，依序為大型魚類、珍珠奶茶、生菜沙拉、咖啡粉。
大型魚類如鮪魚、旗魚、鯊魚，因位處食物鏈最高層，易殘留重金屬汞、放射性元素銫、鍶，吃多恐罹心血管疾病、骨癌；
3名醫師都建議，吃魚應選擇巴掌大小的小型魚，以防吃進過多有害物質。
台灣民眾愛喝的珍奶也是危險食物，江守山醫師解釋，珍奶含糖量高，1杯甜度高達約17顆方糖，恐引起肥胖，增加罹患心血管疾病風險；
生菜沙拉中的蔬菜若未清洗乾淨，恐含農藥、寄生蟲、細菌，易影響肝腎功能、腹瀉，若要吃生菜沙拉，應自行清洗蔬菜多次。
至於很多人每天必喝的咖啡，除要小心咖啡因攝取過多，顏宗海醫師也提醒咖啡粉若保存不當，易含赭麴毒素，攝取過多恐影響腎功能，通常每天以喝250c.c.咖啡為限。
第7名是炸雞排，須小心炸油反覆使用後，易有反式脂肪酸，恐增加心血管疾病風險。
◆◆◆ 第8名、動物內臟易殘留動物用抗生素、環境毒素戴奧辛
第8名是天氣轉涼後，民眾進補常吃的豬肝、豬腎（腰子），顏宗海醫師說，動物內臟易殘留動物用抗生素等藥物、環境毒素戴奧辛，多吃不利健康；
第9和第10名是涼麵與魚丸、貢丸，因可能添加漂白劑、殺菌劑、防腐劑等，恐引起腸胃不適。
涼麵可能添加漂白劑、殺菌劑、含黃麴毒素花生醬，恐引起腸胃不適、肝臟代謝排毒功能變差。
魚丸、貢丸加工製品可能添加防腐劑等，多吃不利健康。
姜至剛醫師呼籲，10大危險食物幾乎天天都可能吃到，要避免吃進過多毒素，選擇食物應多樣化，不要常吃特定品項，並多吃原味、清淡，少吃調味、加工品食物。
《 醫師的建議 》 : 台灣食安問題太嚴重，真不知哪種食物才安全，還是會多吃新鮮蔬果、肉類，少吃加工品與外食。
《 請大家記住 》 : 天然的食物 ( 少參加工品 ) 最好、最健康，好吃的食物不健康，健康的食物不好吃。
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原來，其實自己很怕分手後，他過得不好。一直到了再次相見之後，你才明白了這件事。
你們的分開並不愉快，他用了讓人難以接受的方式頭也不回地走了，你因而傷得很重，也所以才會那麼長一段時間避不見面，刻意閃躲兩個人共有的回憶，你擔心一碰就疼，一不小心就碎，然後無處可逃。
更怕的是，只要再一次，你就會粉身碎骨，再也好不起來。沒有選擇的選擇，卻是你唯一可以自保的方式。
那段時間，你打從心裡詛咒過他，你用了所有你所知道的最惡毒字眼，在心底、在外人面前狠狠地斥罵他，說他的不是。
你也不管理由是否正當、好或不好，因為當時的你，是靠著這樣的方式才得以生存至今，遍體鱗傷地活了下來。
你希望他不好、你要他得到報應，這樣你的愛才足以得到伸張，你的眼淚才有了代價。
靠著恨他，你才走到現在，才能夠有辦法像現在這樣再回頭看。只是，當初這麼確鑿的認定，在見到他之後都起了變化。
你們早無關連，在你的刻意閃躲中，更不曾接收到關於他的一絲一毫訊息。
你防衛得很好、滴水不漏。但如今，他又如當初相識時，同樣一聲不響地猛然出現在你面前，你先是嚇了一跳，跟著也發現他過得並不好，可心跳卻也一樣又漏了半拍。
他怎麼會不好？當初他之所以離開，不就是因為他覺得那樣對他比較好？他不是選擇了用對你殘忍的方式來換回自己的想望嗎？他怎麼可以不好？
也就是那時候，你才懂了，或許愛情很難長久，但喜悲更是。
愛情裡的風水輪流轉，但你寧可不要去相信這就是所謂的報應。你只相信正義，只是，這時的你卻感受不到一絲勝利的欣喜。
即便當時負心的人是他，但現在撇見他眼裡的狼狽，竟沒有一如你所預期地使你心生雀躍，反而是不捨。
你當然清楚知道那再不是愛，只是自己曾經用盡全力去愛過的人，多少還是會有點情分，所以現在才會多少覺得自己有所心疼。
你甚至懷疑過，自己的咒罵是否成了真？所以他才會不好。
原來自己並不是真的要他不好，只是希望他對你們的感情表現出一絲的可惜而已。
只要一點點的猶豫，不那麼堅決，讓你知道他也有所不捨，你就足以被安慰。
因為如此一來，你就可以證明自己曾經如此被愛過，而不是在談一個人的戀愛。
跟著你也才懂了，原來喜與悲並不是一種互補，也不是加減乘除，不是他少一點、你就可以多一些，一個人無法用另一個人的悲傷來讓自己感到快樂。
只消對方的眉頭一皺，就會跟著擠壓自己的一點喜悅，因為快樂從來都不是一種搶奪，就跟愛情一樣，你只能盡心盡力，而不是使用蠻力。
快樂從來都不是比較級，沒有誰的多、誰的少，只有好或不好。
所以，後來你開始希望他可以過得好，即使你們不再聯絡，也毋須透過朋友刻意繞了一大圈去試探彼此，你不想要有任何交集，但你也不要他過得不好。
這並不是說要自己去當一個多麼有氣度的人，愛情裡從來都是小心眼，而是，他好了，你最後那一絲一毫的牽腸掛肚都可以跟著給讓渡出去。
一開始是他對不起了你，但是，你希望用祝福當作結尾，因為給出祝福，得到收穫的會是自己。最後。你終於懂了這些。
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國內一家知名的食品大廠，因為一再地製造黑心油而遭到全民抵制；
但其實更嚴重的應該是，資本家早已經透過各種行銷方式，全面地解構了年輕人的生活習性，像是晚婚或不婚人數的增加，不正是因為財團提供了年輕人獨身生活的足夠需求嗎？
早在2006年，日本女作家深澤真紀就以自創的「草食男」一詞指出，出生於1970年前後的日本男性，因為在衣食便利的時代成長，養成了對工作、戀愛和人生都顯得被動的態度；
如今，在資本家的推波助瀾下，2014年更出現了進階版的「佛系男」和「絕食男」，也就是說，原先只是擔心談戀愛會受傷害的「草食男」，現在竟然連和女性發生肉體關係都覺得麻煩，他們甚至承認對著18禁的動畫自慰更能抒發性慾。
台灣也和日本一樣有著晚婚或不婚人口逐年增加的趨勢，但會使眾多宅男、宅女能過著「自得其樂」的生活，當然就是因為資本家所追求的：要全力搶食龐大的「單身」商機。
因此，面對單身者最難忍受的孤獨感，財團可以研發出各種3C產品來幫助他們排遣寂寞時光，甚至是創造出各類豐臀爆乳的宅男女神，來滿足獨身男子的感情投射；
至於單身男女最擔心的飲食起居就更不是問題了，因為購物網和超商早已經鎖定單身人口，而不斷推出各種便利的生活服務……
年輕人真的很容易被資本家洗腦，像是前不久某台的美食節目中，一位受訪的顧客竟然說：「雖然我沒有去過法國，但是這家餐廳的法式料理，真的讓我有如置身法國的感覺！」
如果單憑一份異國料理，就能讓人浮誇地自認有如置身於國外，那麼，單身男女當然也可以說他透過聊天軟體、情色影片，已經談過無數次一個人的戀愛了！【 文／艾哈拉 】
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罹癌患者因生病煎熬，加上治療副作用，容易得到憂鬱症，愈年輕的患者，情緒困擾狀況愈嚴重。
10月是國際乳癌防治月，中華民國乳癌病友協會祕書長林葳婕表示，乳癌是威脅台灣女性健康的殺手，不僅發生率為女性癌症之首，死亡率更高居第4名；
目前台灣針對乳癌治療，已有長足的進步，但較忽略病人心理健康；
據國外研究發現，罹癌患者有3~5成有焦慮或憂鬱傾向，其中約2成符合重度憂鬱症，而罹癌患者得憂鬱症比例，較一般人高出3~5倍。
乳癌病友姬瑩曾罹恐慌症，經服藥控制及學習日本舞踊，找到活下去動力。
林葳婕祕書長表示，愈年輕的患者，情緒困擾狀況愈嚴重，因此協會自去年成立「好心情工作坊」，透過日本舞踊、繪畫等藝術課程，幫助提升病友的情緒，工作坊特別的是由病友帶領大家一起學習，且課程費用全免，目前全台皆有工作坊課程開放給乳癌病友參加，詳細課程可上www.tbca-npo.org.tw查詢。
好心情工作坊的學員、今年48歲的姬瑩3年前被診斷出罹患乳癌，歷經手術、化療等，由於罹癌造成身心煎熬，加上治療的副作用，使她憂慮、焦慮，常會全身不自覺發抖，甚至曾有輕生念頭，後來至身心科就醫，才知道罹患恐慌症，今年4月在女兒鼓勵下，加入「好心情工作坊」學習日本舞踊，與病友們一起互相鼓勵、學習，終於感覺找到活下去的動力。
姬瑩以過來人經驗鼓勵罹癌病友，當察覺自己情緒低潮時，可至身心科就醫，也可尋求病友團體協助，學習感興趣的藝術課程，轉移注意力，獲得成就感，幫助走出憂鬱的陰霾。
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【 喜悅的通道 】
相由心生，境隨心轉，由眼神可看出端倪，可以說，有什麼樣的內心世界，就有什麼樣的外界眼光。
心隨境轉則煩，境隨心轉則喜，心轉則淡然清明。
⋯⋯
心中有喜悅的時候，看出去的世界，處處都是美好的影像。
但是，當喜悅不在的時候，美好也就不在了。
其實是同一個世界，可是你的心，決定了它的光明與黑暗。
而快樂帶來快樂，煩惱帶來煩惱，你的心還決定了自己的好運與厄運。
喜悅的心，是一個通道，為你帶來許多正面的訊息。
抑鬱的心，則被太多沉重如水泥的感覺所阻塞，幸福的蝴蝶無法飛進來。
親愛的，不管在任何時候，都要正面思考，都要保持心的喜悅與清明。【 文／朵朵小語 】
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【 他會因寂寞而偷吃嗎? 】
觀察戀人最愛用的香水或是古龍水味道，就能了解他／她會不會因為寂寞而背叛你？
A. 果香味香水
⋯⋯
B. 木香味香水
C. 花香味香水
D. 麝香味香水
〈解析報告〉
◆◆◆ 選擇A的人
情緒起伏本來就很大的他／她，面對愛情更是格外患得患失，和戀人相處好時歡天喜地，吵起架來怨天尤人，周圍親友都被你們的負面能量波及。他／她若是和別的異性眉來眼去，並不是因為寂寞，其實是想刺激你吃醋，有時還會故意告訴你有其他人追求，像惹禍的小孩子一樣，真正目的是希望你能夠更關愛他／她。
◆◆◆ 選擇B的人
他／她是理性的人，談起戀愛依然保有個人空間，不會老和戀人黏在一起，他／她本來就很會打理自己的生活，所以不會因為沒情人陪，感覺寂寞而和其他異性搞出軌，不過他／她認為戀愛合則來不合則去，如果遇上了更合得來的異性，會向你提出分手，正大光明追求下一段幸福。
◆◆◆ 選擇C的人
他／她很在乎戀人，願意為戀人付出，期待得到情人的心，如果身為戀人的你，是因為工作和遠距離等正當原因不能經常陪伴左右，他／她會識大體諒解你，自動安排上課和朋友聚會排遣時間，並不會因為耐不住寂寞而和異性眉來眼去。若你是因熱情消散而冷落他／她，就別怪愛到深處的他／她以偷吃來報復你。
◆◆◆ 選擇D的人
愛用麝香味的他／她，看來開朗，內心卻很懼怕寂寞，有自戀情結的他／她，總想贏得所有人的關愛眼神，更需要被戀人時時捧在手心呵護，情感需求量太大，所以經常覺得不滿足，當他／她寂寞或是無聊的情緒來襲，又有異性獻殷勤，背著你出軌的可能性爆高，日後若是被你發現偷吃的事實，這類人還敢理直氣壯指責全是你的錯，因為你不夠關心他／她。【 文／佛洛阿德 】
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