【 內在的旅程 】
心靈的世界無限遼闊，即使靜靜坐著，哪兒也不去，想像力與感受力都可以帶你到任何地方。
當你開啟了內在的探索，也就開始了真正的旅程。
於是你將知道，人生一切的謎題與謎底都在自己的心裡，你想要的一切也都只能到自己的內在去找尋。
親愛的，你到達的不是遠方，不是天涯，而是自己的內心。
【文 ／ 朵朵小語】
- Feb 24 Fri 2017 09:57
【 內在的旅程 】
- Feb 24 Fri 2017 09:45
【沒有娘家可回的年初二】
【沒有娘家可回的年初二】
年假在大街小巷劈哩啪啦的開工鞭炮聲中結束了。
留給大家的回憶不知是放假的輕鬆舒適？還是收不回一張張新鈔的無奈？
而為人媳婦的女人，留下的回憶是除夕夜廚房水槽中堆積如山的鍋碗瓢盆？還是團圓夜喧鬧後的筋疲力盡？
總算，年假結束了！
婚後我們與公婆同住。沒有父母的我，下班後總是戰戰兢兢的生活著。
就算外子對我百般疼愛，卻怎麼也揮不去公婆、姑嫂用著瞇瞇眼打量我的陰影。
而每一年清明節包春捲、端午包粽子、冬至做菜包、搓湯圓再到闔家團圓吃年夜飯的春節，都是我沉重的噩夢！
我曾想過學在外購屋的大伯大嫂，藉工作忙碌逃避傳統逢年過節的忙碌煎熬；
但總抵擋不過外子孝順公婆的殷切，又傻呼呼的排除萬難跟婆婆在廚房忙得一身糟糠。
幾週前就要準備年菜材料了。也不知是哪裡的習俗，婆家過年時要煮芋頭甜湯，說這樣才會有頭路；炸一尾有頭有尾的魚，當然是年年有餘；
需要一鍋火鍋，因為要現燙長年菜，要連根吃，這樣才能長命百歲；
接著還要一整隻雞、炸蝦捲、肉捲、滷豬腳、一大塊的東坡肉……守歲的點心是炸年糕……就這樣從精挑細選的備料到當天的埋頭苦「煮」，就為了留不下一絲空隙的餐桌，食物常常是多到需輪番上桌。
晚餐時間到了，家人陸續到齊，一聲聲恭喜發財後，魚貫入座圍滿了大餐桌。
從新婚到我有了兩個小孩，滿桌佳餚伴隨晚輩領紅包的歡樂聲，一年過一年。
而我，從未嘗過佳餚的好滋味，只有累得像敗戰的士兵，還得帶笑虛應姑嫂們殷勤的招呼：「吃啊！妳怎麼不吃？這烏魚子很飽滿、豬腳滷得入口即化……」
我心裡總是回答：「那是我一早就開始準備的，當然很好吃！」
忙成這樣，應該不用洗碗了吧！基於不好意思白吃白喝，姑嫂們會搶著洗碗。
但我對廚房熟門熟路，因此還是搶到了。
一來姑嫂們都刻意打扮了，我實在看不出一身行頭的她們，真的想把手指上的大鑽戒、手腕上發亮的綠手鐲，混洗在油膩膩的碗筷中的誠意；
二來我寧願在廚房善後一小時，也不願勉強疲累的身軀，跟一群年節才見面的家人逢場作戲。
每一年的除夕夜，總是在夜深後，拖著痠痛入眠。
父母的早逝，讓我成了沒有娘家可回的孤兒，但若我年初二沒娘家可回，難道要延續除夕夜的噩夢？還好外子體諒我，給我喘息的空間。
於是，年初二清早，我便像一朵被現實傳統禁錮的浮雲，迫不急待地飄向寬廣的藍天。
還沒小孩時，我們就隨意趴趴走，哪裡都好，就算就近景點走逛也開心。
新婚時有一天年假的時間，我們就滿足了！有了孩子後，依然到處趴趴走，但年初二已由一天變成兩天、三天，四天……面對公婆的試探 (沒娘家的媳婦哪來的娘家！) ，外子安撫公婆的功夫也一年比一年強。
原來，男人比女人更需要寬廣的藍天。
【 文 ／ 茱蒂《 苦水啤酒海 》】
- Feb 24 Fri 2017 09:08
【 情緒 】
【 情緒 】
每個人都有喜怒哀樂，相信你也不例外。
常常覺得情緒低落、整天悶悶不樂，卻不知如何是好嗎？
曾經遭遇一連串的挫折，而愁苦煩憂嗎？常因為自己的壞脾氣，而覺得喜怒不定嗎？
有時，你會覺得好疲倦，好灰心，好想哭。
其實並沒有發生什麼事，但你的心裡就是沉甸甸的，也說不出是怎樣的心事。
你不喜歡這樣的感覺，然而也不會抗拒它，因為你知道愈抗拒什麼，那個什麼的能量就愈強。
你只會靜靜地，像陪伴一個委屈的孩子，那樣陪伴著它，讓它漸漸平息，然後淡去。
找出引發情緒的原因，並且確定其對你影響的程度和範圍，尋求適當的解決途徑，不應該漫無止境的延長。
例如：暫時離開現場、唱歌、到郊外走走、大哭一場、動動身體、找人聊聊...等方式，都有助你維護自己的心理健康喔！
是的，親愛的，你知道所有的情緒都是一時的，它的本質就像雲霧，會聚攏，會消散，也一定會過去。【 文／朵朵小語 】
- Feb 23 Thu 2017 09:44
【 少點傷人氣話 多點美好言語 】
【 少點傷人氣話 多點美好言語 】
「還好妳回來照顧我了。」疲憊的你閉著雙眼，說完這句話便沉沉地睡去，我的心卻是滿滿地不捨與心疼。
為愛而生的我，在感情路上，總是愛得轟轟烈烈，最終，我遇見了你，停下了腳步，從平凡中找到了幸福，從平淡中擁有了溫度。
可是相處總是沒有相愛容易，我們從幸福慢慢開始爭吵，咆嘯、怒吼、摔門、冷戰成了家常便飯。在盛怒之下，我不只一次地對你說：「我們到底為甚麼要在一起？乾脆離婚你不是更快樂？」
而你不管再怎麼生氣，卻從來不輕易說出這兩個字，你說是因為你很愛我。
那天，我們牽著手，散步在清晨的紅磚路上，轉頭竟然看見你烏黑的短髮中，長了特別突兀的兩、三根白髮！
我內心突然感到無比愧疚，想起我對你的任性，想起和你爭吵時的口不擇言，想起很多很多我其實不願意那樣做的事。
昨晚，你感冒得很嚴重，卻還想開車來接剛結束聚會的我，睡前你那句「還好妳回來照顧我了」讓我忍不住心酸。
不知道從甚麼時候開始，我忘記了那個一直照顧我的你、看不清你為我做了多少的改變、忽略了一直珍惜我的那顆真心，我竟然讓自私矇蔽了我的眼睛。
如果時光能倒流，我想收回我對你說過好幾次而你從不願對我說的「離婚」這兩個字；
如果時間能倒轉，我只想在我們的回憶裡增添更多真心美好的話語；如果生命有機會重來，我想抹去對你造成的傷害。
我知道愛有多深，那些傷人的話語就有多銳利。老公，我愛你！【 文／蝴蝶喬喬 】
- Feb 23 Thu 2017 09:41
【 溫差大頭皮易過敏 掉髮求診增3成 】
【 溫差大頭皮易過敏 掉髮求診增3成 】
溫差大易讓掉髮困擾者，因頭皮敏感掉髮加劇。
隨著全球氣候變遷，導致從去年入冬後，常有高達20度以上的高溫，開業皮膚科診所院長趙昭明指出，因持續時而低溫、時而高溫的氣溫變化，導致頭皮好發敏感脫屑的脂漏性皮膚炎症狀，連帶讓本身有掉髮困擾者數量暴增，因此而前來診間求診者至少增加3成。
⋯⋯治療方式除了持續口服藥物改善掉髮外，會搭配外用藥膏改善皮膚敏感症狀。
趙昭明醫師表示，溫差變化大讓頭皮肌膚敏感者症狀加劇，而對已有脂漏性皮膚炎症狀者更易發作，因溫度變化劇烈時，頭皮短時間難適應。
◆◆◆ 忌過熱水 洗頭
除發紅、脫屑等症狀外，當血液、淋巴循環失序，頭髮養分供給不足，更易出現掉髮，尤其正治療掉髮的民眾，易讓初生的細毛脫落，導致生髮成果不佳。
建議合併有頭皮敏感、掉髮症狀者，且持續兩周以上難改善，應至皮膚科就診治療，可選外用含低劑量類固醇成分的藥水，降低頭皮發炎反應，約1周左右即有顯著改善，而每日仍應做好頭皮清潔，洗髮精避免有含人工香精，且沖洗乾淨，洗頭水溫也控制在比體溫略高，以免過熱讓發炎加劇。
正值治療掉髮的民眾，口服藥物如波絲卡等要持續服用，避免停藥導致掉髮加劇，另天氣冷大家易進補，但最好減少燥熱、刺激食物，維持良好睡眠，有助改善敏感，減輕掉髮。 【 文／趙昭明醫師／皮膚科診所 】
- Feb 23 Thu 2017 09:33
【 忽冷忽熱 慢性病患應忌口多動 】
【 忽冷忽熱 慢性病患應忌口多動 】
天氣冷許多人嗜吃火鍋，應注意忌口，尤其有高血壓、糖尿病等患者。春暖咋寒的季節裡 , 也別輕忽心血管疾病的威脅。
開業營養師程涵宇表示，忽冷忽熱老年人可能因為對溫度變化的調適慢，導致腦血管疾病等風險升高，應視天氣改變，適時添加衣物保暖；
⋯⋯尤其有高血壓、糖尿病等患者，及50歲以上長者因血管彈性較差，都應注意飲食忌口並多運動。
◆◆◆ 運動降心血管風險
運動有助降低心血管疾病風險，根據美國心臟協會提出，成年人每周建議運動3~4次，每次持續40分鐘中度至強度運動，如快走、慢跑等；
研究也顯示，經常運動者發生心血管疾病的危險性，比缺乏活動的人低25~50%。
不過，冬天應避免在一天最冷的清晨外出運動，以上午9點後或下午時段較溫暖，且外出應做好保暖，運動前要先暖身。
冬天許多人愛吃火鍋，湯鈉含量高，最好一天不超過2碗，並避免喝油脂過高的麻辣湯；
火鍋料也應盡量選新鮮的蔬菜、海鮮等，取代加工品如貢丸、燕餃等，並選低脂肉如雞肉、魚片等，優於牛豬等紅肉。
並少吃加工品和醃製品，如香腸、臘肉、醬瓜等，其鈉含量偏高，不利心血管健康。
運動可以增加血管彈性，避免血管硬化。【 文／程涵宇／營養師 】
- Feb 22 Wed 2017 21:52
【 做人的涵養 】
【 做人的涵養 】
◆◆◆ 不要自視清高
天外有天，人上有人，淡泊以明志，寧靜以致遠。
當別人把你當領導時，自己要謙卑低調不能自傲；
當別人不把你當領導時，自己更要忍辱負重努力。
權力是一時的，金錢是身外物，權位是短暫的，友誼是永久的。
◆◆◆ 不要盲目承諾
言而有信，種下行動就會收穫習慣；種下習慣便會收穫性格；種下性格便會收穫命運——習慣造就一個人。
◆◆◆ 不要輕易求人
把自己當別人——減少痛苦、平淡狂喜；把別人當自己——同情不幸，理解需要；
把別人當別人——尊重獨立性，不侵犯他人；把自己當自己——珍惜自己，快樂生活。
能夠認識別人是一種智慧，能夠被別人認識是一種幸福，能夠自己認識自己是聖者賢人。
◆◆◆ 不要強加於人
人本是人，不必刻意去做人；世本是世，無須精心去處世。人生三種境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；看山還是山，看水還是水——回歸自然。
◆◆◆ 不要取笑別人
損害他人人格，快樂一時，傷害一生。生命的整體是相互依存的，世界上每一樣東西，都依賴其它另一樣東西。
學會感恩，感恩大自然的福佑，感恩父母的養育，感恩社會的安定，感恩食之香甜，感恩衣之溫暖，感恩花草魚蟲，感恩苦難逆境。
◆◆◆ 不要亂發脾氣
一傷身體，二傷感情。人與人在出生和去世中，都是平等的——哭聲中來，哭聲中去。
千萬注意，自己戀戀不捨，而別人早就去意已決，退一步海闊天空，忍一事風平浪靜；牢騷太多防傷心，抱怨太多防傷身。
◆◆◆ 不要打斷別人說話
言多必失，沉默是金。傾聽是一種智慧、一種修養、一種尊重、一種心靈的溝通，淡定平靜是一種心態、一種昇華成熟。
◆◆◆ 不要封閉自己
幫助人是一種崇高，理解人是一種豁達，原諒人是一種美德，服務人是一種快樂。
◆◆◆ 不要欺負老實人
同情弱勢是一種品德、一種教養、一種修行，心理健康，才能身體健康。
人有一分器量，便多一分氣質，人有一分氣質，便多一分人緣，人有一分人緣，便多一分助力，廣結善緣、積善成德、修身養性。
【 文 ／ Great Daily 】
- Feb 22 Wed 2017 18:38
【 活著就像一場修行！】
【 活著就像一場修行！】
人生就像道場，活著本身就是一場修行！
內心需要一種信仰，身心靈就是一種靈魂的寄託。你把內心修煉成甚麼樣，你就會擁有甚麼樣的人生！
別總是說命運在上天手裡，一切由天定，甚麼都無所謂。
其實你一出生，上天就把一半的命運交給了你！老天負責安排你的開始，你負責精彩的過程！給你一個容器，裝甚麼由你定！
不要帶給自己煩惱，也不要帶給別人困擾。對自己好，就要細心；對別人好，就要愛心。看別人，煩惱起；看自己，智慧生。
體諒別人，慈悲為懷；嚴以律己，寬以待人。
走入人心很難，走入己心更難。心未定，故一切不定；若確定，則當下就定。心靜則智生，心亂則愚起。
世上沒有一個永遠不被毀謗的人，也沒有一個永遠被讚嘆的人。
當你付出時，有人會批評你；當你收獲時，也會有人批評你；當你旁觀時，還是有人會批評你。
沒有人是不被批評的，只管去做自己該做的事，讓別人去說吧。既然無處可逃，不如安然以對；既然耳根不淨，不如清淨自心；既然不能如願，不如一笑釋然。
一切因緣而起，因念而生。執著於某一事或某一物，就會患得患失，煩惱也接踵而至；
如能看開一切，心無掛礙，就會無所畏懼。人生往往是怕甚麼來甚麼，當你看淡得失、無謂成敗的時候，反倒順風順水、遇難成祥。
人生最寶貴的，就是有一顆平常心，遠離混濁，平靜如水，不為世間五色所惑，不被人生百味所迷。
太過執著，是一種痛苦，別抱怨，因為沒有用。寧求清靜自樂，不求濁富多憂。
把心放開，一切會風平浪靜；把心放正，一切會一帆風順；把心放下，一切會淡然平靜；
若不執著於快樂，快樂會自然而來；若不逃避於痛苦，痛苦會自然遠離。
放下不是放棄，是一種生活的態度；放鬆不是懈怠，是閑適的一種悠然。
人生有痛苦也有歡樂，花有花開就會有花謝，一切都很自然，一切都是必然。
別人想甚麼，我們控制不了；別人做甚麼，我們無法強求。
在失落、悲傷、打擊和孤獨後，能夠迅速寧靜下來的心……唯一可以做的，就是聽從自己的內心，即使有人虧待了你，時間也不會虧待你！
別人撒鹽傷不了你，除非自己身上有潰爛之處。毎當你覺得受到傷害，是因為你有傷口，所以只要別人不經意碰觸，你就敏感地又叫又跳，要別人為你的傷口負責。
試想，如果傷口發炎的是你，卻讓別人去吃藥， 你的傷口會好嗎？
凡事不要歸責於他人，而要反省自己。他人只是一面鏡子，它在照著你自己。
不與私欲太重的人合作，因為他們看不見別人的付出，只在意自己的得失與結果；
不與沒有責任感的人合作，因為他們不能夠忍辱負重；
不與沒有使命感的人合作，因為他們不能夠吃苦耐勞；
不與沒有人情味的人合作，因為在一起會令人不快樂；
不與帶負面能量的人合作，因他們會消耗你的正能量；
不與無感恩之心的人合作，因忘恩的人必會辜負情義。
人生如花，淡者香。花的顏色越淺，香味越濃；顏色越深，香味越淡。
做人，側重於外在美，難免流於俗氣；多注重內在美，方顯札實雅緻。
對人，咄咄逼人必招怨恨，寬宏大量常得人心；對己，心事過重傷心傷己，心態淡然自在優雅。
人生，從內到外，保持質樸淡雅的氣質，才能悅人悅己。
生命中那些得不到的、握不住的，都要學會放下。
一念放下，萬般自在。所謂放下，就是要放下那些自私的欲望，和心頭的惡念，放下那些無謂的執著，和頑固的偏執。
風起時，笑看落花；風停時，淡看天際。懂得放下，生命才會更加完美，不以得為喜，不以失為憂，順其自然，隨遇而安。
月圓花好，日正當中，花開富貴，日落月出。世上沒有一事一物可以「永保無虞」，人生唯有知足、放下、惜福、感恩。
是故佛說：這是娑婆世界，娑婆即遺憾，娑婆即痛苦。遺失讓人寬容，缺憾教人知足；
傷痛敲人警醒，苦楚催人覺悟。笑忘苦痛，虛懷載物，活在當下，無憂無慮。
【 文／愛分享《 人生感悟 》 】
- Feb 22 Wed 2017 15:52
【 感冒咳嗽好不了 幕後元凶是它 】
【 感冒咳嗽好不了 幕後元凶是它 】
春寒料峭，迎完一波寒流，周三（22日）又將有冷氣團報到，不少民眾因此感冒，不過如果流鼻水、發燒等症狀改善，咳嗽症狀卻遲遲沒好要注意！
彰基胸腔內科主任，暨中華路院區院長林慶雄提到，許多成年氣喘患者，常自覺氣喘控制良好，疏忽規律使用藥物，而當感冒誘發咳嗽，又不以為意，其實，這可能是氣喘急性發作前兆。
林慶雄院長指出，若把氣喘發作，代表呼吸道發炎狀況，以100分為比喻，咳嗽至少就有50分，即是醞釀要氣喘急性發作的症兆，
所以只要有氣喘病史的個案們，都要注意是否常有咳嗽沒好的狀況，尤其若再有外力因素，像是空污、菸害、環境汙染物如油漆有害物質等，就可能讓發炎指數短時間內上升，開始誘發喘鳴、胸悶等狀況。
建議咳嗽好不了仍要及早回診檢查呼吸功能狀況、連帶檢測發炎指數，而針對氣喘控制較差的第四、第五級氣喘患者們，
除了吸入型類固醇與長效乙二型促進劑（ICS／LABA）等日常控制藥物以外，也可合併使用抗膽鹼製劑（一種支氣管擴張劑）可改善肺功能，並降低急性惡化、住院急診的風險。
【 文／林慶雄醫師／彰基胸腔內科主任 】
- Feb 22 Wed 2017 12:04
【 公主與公主 也想戀愛結婚 】
【 公主與公主 也想戀愛結婚 】
莎拉跟蓉蓉相識在一場業界聚會，對上眼的那一刻，蓉蓉馬上就「認出」了莎拉――帥氣的外表、自信的談吐，身為高階經理人的莎拉美好的條件，馬上快速吸引了當時還是社會新鮮人的蓉蓉。
莎拉做甚麼事情都喜歡衝在前頭，相戀半年後，就在跨年晚會上跟蓉蓉下跪求婚，說要跟她當「最不得了的拉子伴侶」、要跟她一生一世。
蓉蓉喜歡這個完美的公主與公主的故事，心甘情願被套上訂婚戒指，從台灣飛到加拿大悄悄結了婚。
結婚之後，蓉蓉開始發現不對勁，莎拉根本不讓她在各種公開場合「現身」，更假裝跟自己的妻子不熟，兩人回家得分開進門，莎拉也不愛參加蓉蓉的朋友聚會，連婚前蓉蓉積極參與的LGBT社運，莎拉都不是很喜歡。
莎拉覺得，自己在商場衝刺，性向不該是個賺錢阻礙，然而「世界很小，萬一不小心被聯想或被認出來怎麼辦？」
對此蓉蓉抗議過，但莎拉認為蓉蓉只是個在非政府組織舒適圈裡工作的傻女孩，不懂她的高見，更因此訓了她好幾回。
後來，蓉蓉默默地關上了溝通的門。
再一次跟莎拉飛到加拿大，兩人終於把離婚手續辦妥，蓉蓉跟莎拉沒有交惡，但也早就無話可說。
結了婚那兩年蓉蓉過得很恍惚，不過，離婚後她立刻遇到了志同道合的現任女友，跟她一樣熱衷公益、開朗大方，交往兩年多以來，沒有一天不是嘰嘰呱呱地天南地北都聊。
那蓉蓉還考慮結婚嗎？一向講話很學術的她推了一下眼鏡，笑著說：「 婚姻是一個實驗，驗證戀愛所建立的假設是否妥適。
Case by case，跟莎拉的婚姻不代表我就應該對其他人失去信心，婚姻對我來說很重要，因為它是一個把浪漫的戀愛實體化的重要過程，只是這一次，我會多花點時間用各種方法確認，我是不是找到了一個目標相符，有同等決心一起認真學習人生課題的人。」
對於這些認真花時間學習人生課題的人，結婚是一場讓人期待得不得了的入學考試。
【 文／KD〈彩虹戀人〉 】
