【 情緒左右您的心情 】

大家都很清楚,情緒左右您的心情,決定您的七情六慾;

每個人都有喜怒哀樂,相信你也不例外。

常常覺得情緒低落、整天悶悶不樂,卻不知如何是好?

曾經遭遇一連串的挫折,而愁苦煩憂嗎?常因為自己的壞脾氣,而覺得喜怒不定嗎?

有時,你會覺得好疲倦,好灰心,好想哭?

其實並沒有發生什麼事,但你的心裡就是沉甸甸的,也說不出是怎樣的心事。

你不喜歡這樣的感覺,然而也不會抗拒它,因為你知道愈抗拒什麼,那個什麼的能量就愈強。

你只會靜靜地,像陪伴一個委屈的孩子,那樣陪伴著它,讓它漸漸平息,然後淡去。

找出引發情緒的原因,並且確定其對你影響的程度和範圍,尋求適當的解決途徑,不應該漫無止境的延長。

例如:暫時離開現場、唱歌、到郊外走走、大哭一場、動動身體、找人聊聊...等方式,都有助你維護自己的心理健康喔!

是的,親愛的,你知道所有的情緒都是一時的,它的本質就像雲霧,會聚攏,會消散,也一定會過去。

【 文/朵朵小語《 生活感觸 》 】

arrow
arrow
    全站熱搜

    晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()