【 常接觸3C與吃零食幼童難專心 】
◆◆◆ 幼童常用3C產品易分心。
許多幼童有做功課總是慢吞吞,專注力不好問題,讓家長十分憂心。
⋯⋯亞東醫院精神科醫師吳珮全表示,幼童專注力差,與時常接觸3C產品,及吃過多零食有關。
家長應避免讓孩童生活中,密集接觸3C產品與吃零食,並可多陪幼童閱讀,及多運動,幫助提升專注力。
◆◆◆ 聲光與糖精 專注力發展差
吳珮全醫師表示,應盡量避免讓幼童,在3歲以前過早接觸3C產品,以免影響視神經發育,也容易因為習慣高強度聲光刺激,造成日後難以培養專注力,學習過程難以專心,也可能造成使用成癮現象,
容易養成熬夜等不好習慣,影響生活正常作息,建議3C產品每次使用時間不要超過半小時。
另外,常吃零食、含糖飲料會讓幼童難以專心,因為當中的糖精成分,會造成大腦控管專注力的前額葉區發展受到影響,
建議應多攝取天然食物,像是直接吃水果,減少喝市售含糖果汁,以免攝取過多的人工加工糖分、添加物。
吃過多零食,會攝取過量糖精,影響大腦控管專注力的區域。
◆◆◆ 增加閱讀 與運動鍛鍊
吳醫師並建議,平常可多陪孩子看書,唸書給幼童聽,以引導方式培養專注力,及有興趣多接觸書本。
最好以實體書為主,較不建議使用3C類平板電腦引導閱讀。
另外,可增加幼童體能訓練,每天1小時,以出汗為原則,像跑步、跳繩、打球等,也有助提升專注力。
【 文/吳珮全醫師 /亞東醫院精神科 】
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