趴睡、滑手機 手麻找上門
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| 中醫穴位按摩緩解肘隧道症候群。（照片提供／葉勇德） |
文／葉勇德
一般上班族午休時間短，通常只能枕著手肘趴在桌上小憩，但久了之後可能會發現手肘內側疼痛，小指、無名指麻木、疼痛，常常要甩甩手才會比較舒服。麻木感在晚上休息時特別明顯，嚴重者會有灼熱感，甚至睡覺時會痛醒，症狀困擾日久，這有可能是罹患了「肘隧道症候群」。
肘隧道症候群是屬於尺神經受到壓迫所產生的病症，尺神經沿著手臂內側向下延伸至無名指與小指，所經之處以手腕和手肘兩關節處最易發生壓迫性的神經病變。
◎常見的病因如下：
●過度勞損，手肘不斷地彎曲與伸直動作，如計程車司機或工廠作業員。
●手肘受到長時間的壓迫，如上班族枕肘午睡或長時間將手肘壓在桌上打電腦、打麻將；值得一提的是，智慧型手機問世之後，習慣躺在床上支著手肘滑手機的族群也好發此病。
●肘外傷後遺症，如骨關節炎、退化都可以引起尺神經壓迫。
●睡姿不良，最有名的就是所謂「蜜月手」，女友的頭躺在男友手上，隔天可能手就會麻木疼痛了。
患者通常有難忍的疼痛，手怎麼放都不舒服，出現感覺麻木、無法伸展的情形，屈腕和屈小指、無名指力量減小，甚至尺神經支配的肌肉萎縮出現「爪型手」現象，若因壓迫太久嚴重到肘隧道附近的軟組織沾黏時，可能必須藉外科手術開刀治療才能奏效。
最重要的是避免會壓到尺神經的動作或姿勢，戴上護肘穩定肘關節，手肘避免彎曲超過60度，也可以搭配中醫穴位按摩，如按摩小海穴、少海穴及支正穴，可以達到緩解。
中醫的療法可透過針灸及傷科手法把肘關節上下連結的肌肉、筋結放鬆，減少對神經的壓迫，並調整肘關節間隙，使得壓力降低，才能防止復發。（作者為彰化基督教醫院中醫部醫師）
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