【沈能元╱台北報導】有讀者到臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問，頭皮屑要如何根治，要用含哪種成分的洗髮精。醫師表示，頭皮屑生成原因有罹患脂漏性皮膚炎、黴菌感染、乾癬等，應先了解致病原因、對症下藥；平時可用具清除頭皮角質層、殺死黴菌等功效的去屑洗髮精。

每天洗頭清除角質

台北長庚醫院皮膚科及醫學美容中心主治醫師許仲媱表示，脂漏性皮膚炎患者易因壓力過大、飲食油膩等，造成頭皮異常出油、角質層增厚，引發頭皮屑；頭皮感染黴菌、罹患乾癬，也會造成頭皮屑異常增多，應就醫以抗生素、抗黴菌藥物治療。

用藥將視症狀惡化程度，治療約1周至2個月，但易復發。許仲媱建議脂漏性皮膚炎患者適時紓壓、正常作息、飲食忌油膩。

書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪說，頭皮嚴重出油者建議天天洗頭，去屑洗髮精應隔天用1次，每周約用2至3次，在頭髮、頭皮停留5至10分鐘，再用清水沖掉，用完就換另種品牌，以防失去效果。

46歲陳姓台幹自赴中國工作後，因工作壓力與老花眼造成視力減退、引起生活不便，情緒焦躁不安，出現憂鬱甚至失眠。開業眼科醫診所林丕容醫師昨(27)日表示，門診觀察發現，近8成民眾覺得老花比其他老化症狀更令人不安，約6成民眾不願承認有老花，近2成民眾覺得一旦有老花，就代表進入中老年期而拒絕矯正，症狀引起的生活不適卻可能加重憂鬱。

最惱手機 看不清

林醫師表示老花眼是年長後，水晶體開始變硬、彈性差導致調節視線遠近能力變弱，屬自然老化，約40~50歲會出現症狀，而近年3C用品普及提升用眼需求，缺乏休息也導致睫狀肌過勞、彈性疲乏，使老花眼有年輕化趨勢，30多歲患者求診比例上升。造成老花憂鬱的原因有有三，最常見是看不清手機，其次是開會投影螢幕與寫字遠近視力調節不易，第三名是看不清楚餐廳菜單或化妝品上細小說明文字。

勉強用眼 害頭痛

改善老花眼常見為戴老花眼鏡，但許多民眾擔心顯老不願矯正，林醫師提醒，勉強用眼使睫狀肌過度用力，易牽扯顏面神經導致頭痛，建議可用手術治療，利用飛秒無刀雷射，同時矯正近視、散光與老花眼，可正常用眼至55~60歲，費用約6~10萬，但角膜病變、嚴重乾眼症或是近視逾1200度或散光超過500度皆不適合。

夏天即將來臨，面對毒辣的陽光，許多人開始準備各種防曬品嚴陣以待，不過台北長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇表示，許多人在選擇防曬品時只看可防曬傷、阻擋UVB紫外線的SPF係數高低，但其實要更注重PA值，因為PA才是會阻擋使肌膚曬黑老化的UVA紫外線；此外，除了正確防曬外，物理性的遮蔽、避免日正當中出門也很重要。
報導╱周佩儀、王璐華　攝影╱李芃葳
部分圖片╱資料照片

呂佩璇醫師指出，很多人在防曬時，只看SPF係數高不高，但是現在防曬不應只看SPF的係數，更要注重PA的指數，換句話說，就是不只要阻擋會使肌膚發紅、曬傷的UVB紫外線，也要阻擋會使肌膚反黑、曬老的UVA紫外線；除此之外，選擇對的防曬品、正確擦防曬固然很重要，但是物理性的遮蔽如外出撐深色傘、戴寬帽沿的帽子、戴太陽眼鏡、避免日正當中時外出等，都比只擦防曬的效果更好，千萬不要以為擦了防曬品就不會曬傷、曬黑。

【先了解】B光曬紅A光曬黑

防曬品常見SPF、PA標示，SPF是對抗使肌膚發紅UVB紫外線、PA則是防護使肌膚反黑的UVA紫外線，人體吸收太多UVB易曬紅、曬傷及皮膚癌等，而UVA會讓皮膚曬黑、長斑、日光性皮膚炎及皮膚癌等，SPF數值愈高愈能延緩皮膚被曬紅的時間，PA後面+號愈多愈能延緩被曬黑的時間。

係數不是愈高愈好

呂佩璇醫師表示，許多人以為防曬係數愈高愈好，但其實防曬係數過高並不會增加等比例的防曬力，反而擦係數太高的防曬品，還可能造成肌膚負擔，例如接觸性皮膚炎，或惡化原本的皮膚疾病，如酒糟性痤瘡、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等。

想潤色就用化妝品

現在有許多防曬品強調潤色功能，呂佩璇醫師表示，當防曬品加潤色功能，常擦到足夠的量時，膚色變得不自然，所以許多人為了讓膚色看起來正常，擦的量不一定足夠，防曬效果大打折扣，建議選擦在皮膚呈現透明色的防曬品即可，如果真的想要潤色，則另外再使用其他化妝品。

【這樣做】戴帽撐深色傘

呂醫師指出，想要防曬傷曬黑，物理性遮蔽更重要，例如外出撐深色傘、戴寬帽沿的帽子、做完醫美療程戴口罩、開車戴手套防止手曬傷、避免大太陽時外出等，建議除了正確擦防曬品外，還要搭配物理性遮蔽，才能有效防止陽光傷害。

擦的量要足夠

呂醫師建議，想讓防曬品達到防護效果，每平方公分皮膚就要擦2毫克的防曬品，若以臉加脖子來說，需要2.5c.c.的量，約1個10元硬幣的量，並且只要是衣服曝露處，包括手、腳背、耳後、脖子後面等都要擦到防曬品，才能達到防曬效果。

依膚質選防曬

油性肌膚的人夏天擦防曬乳，可能覺得厚重、黏膩感，呂醫師建議，油性肌膚可選質地清爽的凝膠式防曬品，但凝膠式易產生小碎屑；而乾性肌膚者則可用乳液狀的防曬乳，混合性肌膚的人，可在T字部位擦凝膠式防曬品、兩頰擦防曬乳。

以SPF30區隔

一般內勤的上班族、日常生活中不需過度曝曬，建議選SPF15~30、PA++的防曬品即可；但如需長時間曬太陽的人或到山上、海邊遊玩，及易長斑、剛做完果酸煥膚、雷射治療、使用A酸美白藥物等，建議選SPF30~50、PA+++。

流汗就要補擦

防曬品會隨著人體的汗水、和衣服的接觸而流失，因此像是內勤族，整天待在冷氣房沒有流汗，不太需要補擦，但若是在容易流汗的環境，建議流汗後就補擦，或每1~2小時補擦1次，補擦前可先把汗水擦乾，再擦上防曬品即可。

【專家說】

台北長庚醫院皮膚科主治醫師
呂佩璇
對於真的很怕曬黑、曬傷、曬老的人，只要評量過自己的肌膚狀況能夠承受，也是可常使用高係數防曬品，但一般來說還是建議依生活環境、時段、天氣形態來選擇防曬品的係數。

模特兒╱兔兔

西元前278年的農曆5月5日屈原悲憤地懷抱大石投汩羅江，人們為了不使魚蝦損傷他的軀體，紛紛把竹筒裝米投入江中，這是我們所熟知的粽子由來。在汨羅江裡的他一定沒想到，過了2292年後的五月，有個官員叫陳保基的，在立委黃昭順針對製作粽子食材漲價問題質詢時，竟回答說，端午節除了吃粽子，還可以吃茄子。
做為一個內灣野薑花粽的業者，忍不住要向高高在上的保基主委好好說明一下粽子業者的困境。不必回溯西元前楚國的物價，單單比較去年跟今年物價的差別，糯米一斤由21元漲到28元，蝦米一斤由150元變成250元，黑豬肉一斤由80元漲到110元，最離譜的是香菇，漲到現在遠超過一倍以上。

問題在於抑制物價

我們的粽子經過了多次政黨輪替，還是只賣15元，請保基主委千萬不要福至心靈地教我為什麼一顆不賣50元或100元？因為如果我放棄目前薄利多銷的方式跟著原物料漲幅調漲售價，可能粽子最後真的只能投江餵屈原或自己吃了。

「笨蛋！問題在如何抑制物價，不是在粽子或茄子！」保基主委何不到內灣跟我賣一天的粽子，聽聽數以千計遊客對物價飆漲的看法。人民是主人，主委在端午節前不到賣粽子的場合聽主人的看法，難怪可以做那粽子或茄子這種「何不食肉糜」的發言！

屈原想到可能在下周一吃到一堆丟到水中的茄子就會恨死保基主委了，我想他也會將當年感嘆楚懷王識人不明所做「離騷」中的一段話再送給馬總統，那就是：「怨靈脩之浩蕩兮，終不察夫民心。」請馬總統叫保基主委加加油想想法子，讓屈原繼續有粽子吃吧！

內灣詹阿姨野薑花粽業者

大約是7、8年前，那個陽光燦爛的中午，事件發生時的憤怒、痛恨以及事後的懊悔、無奈，我早已有意無意地隱藏進記憶的深處。
午間在陽台上，我和妻子對打，暴怒之下的家暴事件，至今令我痛悔。那種憤怒和痛恨，恨不得將她由陽台上拋出去的怒，現在有點不敢置信！

教堂婚禮 美麗夢幻

我們是在2000年結婚，妻子是基督徒。在教會舉行的婚禮時，不少親友都說：「好美！」我一直認為，自己認真負責工作，妻子和我感情不錯，生下兩個女兒健康聰明，家庭生活在婚姻初期的確相當美滿。

但是，生活不是一成不變，有些力量總在無意間若有似無地滲入，一點一滴地改變我們。由汐止搬到信義區，基本上是為了大女兒就要升小學了，妻子和我都重視彼此，都重視孩子，為什麼還是會家暴？還是會爆發幾乎不可收拾的家庭衝突呢？

回想起來，大致有若干成因；其一，是我的工作。工作讓我壓力很大，我求好心切，工時很長，責任心又強，往往會因我工作的特性而牽動情緒。其次，我認為妻子花費不少時間在教會，她重視弟兄姊妹的關係無可厚非，但要將與教會的互動置於和我的關係之上，就令我難以接受。對此，妻子日後有了很大調整，但當時，她深深受到教會的影響，對於某些堅持，牢不可摧。

第三，由於彼此都有些日積月累怨氣，我們都忘了聖經上說的「不要含怒到日落」，沒有將問題溝通談清楚。

這些成因多少有點事後諸葛，當時，我們有如打桌球般，你來我往，彼此的成見愈來愈深，認定對方就是如何如何，例如：我有時想協助照顧孩子，或跟孩子玩玩，但往往落空；妻子則在另一個時段抱怨或嫌棄我對家務毫無付出。有時我自認被冤枉而百口莫辯，有時我期待和她談談心，她則忙碌地奔赴教會活動。

諸如此類，當我發出危機訊號時，她渾然不覺，而她的不滿則被我視為無理和無謂，嗤之以鼻。

牽怒教會 抗議踢館

家暴之後，我曾將怒火轉向教會，訂製背心旗幟小喇叭，到教會前抗議，還曾經在聖餐時衝到場內踢館，這一切完全不像是我會做的行徑。我想向妻子表明，最在乎她的人是我。
妻帶著女兒住到姊妹家中。二女兒還很小，這件事對她的衝擊，現在想來還有不捨。感謝當時有姊妹的支援，讓妻女不至流落街頭。
我們所做的最關鍵一步就是：一起到醫院尋求婚姻諮商。分居期間，我們定期前往。一位社工師和我們對談，後側的隔離窗後，有一組專業團隊，當他們需要介入時，再由對講機和協談社工談。藉由專業，我們夫妻由原生家庭談起，一路剖開自我，檢視自我各種生活習慣和認知的建構，也對彼此有更深的瞭解。
能夠婚姻諮商，首先要彼此對婚姻都還有一絲挽救的期待，此外，必須信任團隊，要給自己還有對方一線光明。更重要的是，認識自己後，要願意放下堅持，改變自己。
「若不是耶和華看守城池，看守的人就枉然儆醒。」婚姻就如建造城池，要知道成敗未必在我，能夠謙卑，願意修正，留有餘地，尋求專業，這是我的建議。
如今，我們夫妻愈來愈甜蜜，也生下老三。即使吵嘴，都能收放自如。經過那麼大的風浪，什麼挑戰我們都能一起度過！
謝承恩╱台北

女人有時候，別太想什麼都要得第一，得了便宜就差不多可以收手了。
太有公主病的女人，也許一開始總能拿到自己想要的一切，但久而久之，男人可就懶得埋單，寧可換一個公主伺候，也不願意向同一張臉賣笑。有些女人仗著自己很多人追，剛交往時，便任性發脾氣，偏要男人買禮物送她，再去跟朋友炫耀，恃寵而驕到不行。男人還沒吃到甜頭時，公主尚可無理取鬧適度發瘋，但若這現象還延續到同居或結婚，男人通常根本懶得再伺候。

很多女人一開始並不是刻意想無理取鬧，而是食髓知味，有些幼稚女人則愛以男人的忍受程度來當作檢驗愛情的標準，但這優惠只能在女人年輕時有效，因為男人多多少少會看在青春的肉體份上，為了上床還願意自尊讓女人這樣糟蹋，但如果已經是熟女或歐巴桑了，誰理妳啊？

自認美女東挑西撿

有的女人年輕時條件不錯，周旋於諸多富商之間，得了便宜卻不想定下來，老是想找最大塊肉。最後老了，男人們也看膩了那張整過太多次的美臉，紛紛找更青春更彈嫩的女孩下手，大齡剩女公主們眼看自己市場競爭度越來越低，有些人會收斂脾氣，認清現實，趕快找個男人就依了嫁了；有些女人則想靠肚皮再造身價，例如懷孕，夢想進豪門前多些資本談條件。
不過，能不能母以子貴，這就要看命運造化。很多男人寧可付錢了事，或把她娶去回家供著，但卻一點情份也無。最大的原因除了男人花心、早就玩膩她之外，女人當年戀愛時不懂見好就收，也是男人積怨的原因。
再美的公主，上床幾次了，魅力可就不復從前。而且在現在男人眼中，這種「玩玩而已」的女人，生了孩子可就大大貶值了，男人要的，只是自己的骨肉，至於孩子的娘，可就沒這麼必要了。

鳥來伯《情慾愛神話》

通常，老婆為全家料理早餐起得早，老公睡成什麼德行，她心知肚明。老婆一般懶得看一眼，除非「日頭從西邊上來」……赫然發現老公熟睡中竟頂天立地，被單撐起帳篷，發生晨勃了。

老婆嚇到了，不是說她從未見過他亢奮狀態；但那是他被三拖四拖後勉強上床，被刺激來刺激去的捧場結果。怎知，不用老婆連哄帶騙，這死傢伙的小傢伙居然自己充滿活力，一大早跳起康康舞。那他平常給老娘要死不活的，是在幹嘛？老婆看到老公那一截，免不了也是「心有千千結」，納悶著他昨夜晚歸，會不會吃了威哥在外歪哥，今晨遺「威」仍在，出現了日蝕奇觀：晨勃！

好久不見旗正飄飄

她坐在床邊發呆，看著那筆直被單下，好像覆蓋著華府巍峨華盛頓紀念碑或巴黎鐵塔，或多倫多西恩塔，或比薩斜塔；越想越嘔，這麼多年了，他有為老娘升過一次旗嗎？連老娘生日，也只享有半套，得到降半旗優惠，這是哪門子的慶祝啊？
老婆心中矛盾，看到久不升旗的老公終於旗正飄飄，她也不是不歡喜；甚至湊近彎下去看那高聳弧度，而險些演竇娥喊冤。什麼「家後」的歌詞︰「你的手，我會甲你牽條條」，林祖媽希冀的是「我要把你那枝牽條條」。啊你攏軟古魯縮，咻一下就「ㄍㄧㄩ」起來，我是要按怎給你牽條條？
她一時有股衝動，想把報紙捲成一筒，朝他的晨勃拍下去，讓他忽然驚醒：「怎麼了？發生什麼事？」老婆死盯著他的胯下，不說話，一臉氣苦。他一看底下大喊冤枉：「這是昨晚喝太多啤酒脹尿啦。」
「脹你的頭啦，今晚你跟我二人喝等量的啤酒，再來測一回！」

許佑生《性鬆一下》