晏安診所院長陳文昌

除了平均每35分鐘就有1人罹患大腸癌之外，大腸癌更已高居國人十大癌症死因的第三位；

且其好發的年齡也正快速年輕化，已連續8年高居國人罹患癌症的第一名，寫下8連霸的驚人紀錄；

現代東方人罹患大腸癌，整體的發生率更已經「超英趕美」，高居全球首位。

◆◆◆ 追蹤原因

林醫師表示，由於國人的飲食日漸西化，所攝取的動物性脂肪含量也較以前高出許多，而脂肪含量的提高，正是罹患大腸癌很重要的指標之一。

事實上，飲食習慣偏好高油脂、高熱量、肉類，尤其是偏愛紅肉、內臟類的人，以及身形肥胖者或家族中有人罹患大腸癌的人，皆為大腸癌的高危險群。

現代東方人罹患大腸癌的比率已經「超英趕美」，而飲食習慣的西化正是導致這種趨勢的主因之一。

他說，不同於西方以肉類為主食的習慣，東亞的傳統飲食是以五穀雜糧為主，較少油脂高的食物；

因此早年台灣的大腸癌罹患率很低，但近年飲食西化，大腸癌罹患率，節節升高、超越西方國家，連鄰近的日本也有相同的情況。

至於民眾該如何自我檢測，包括上廁所習慣改變、突然容易便秘或拉肚子等跡象，都是自我檢測的指標。

此外，即使定期進行健康檢查，但若忽略了與大腸癌有密切關係的瘜肉相關檢查，就可能錯失癌化初期的症狀，因為瘜肉即使剛開始看起來是良性的，可是一旦置之不理就會慢慢惡化，並進而轉變成大腸癌；

所以，通常進行大腸癌檢查時，只要發現瘜肉就要必須做切片。

由於大腸癌極易在大便中驗出有「潛血」，且潛血篩檢費用低、敏感度高，又是非侵入式的，是非常好又方便的早期大腸癌篩檢方式，

而國健署目前已提供50至74歲民眾每2年一次的定量免疫法糞便潛血檢查，國人可多加利用，也建議年輕人可選擇自費做檢測。

◆◆◆ 平時的自我保健

除了定期的篩檢，對於平時的自我保健，除了平時飲食應多吃蔬果、纖維素，少吃高油脂食物與紅肉之外，也可適量食用優酪乳、益生菌等保健食品，

因為大腸腸道是人體器官中最多細菌的部位，若能增加腸道中的益菌數量，就能壓制、減少壞菌的數量，對於腸道的保健很有助益，腸道中的好菌會變少，

可適量補充優酪乳等優質食品，改變腸道細菌叢生態，搭配健康的飲食習慣，定期進行瘜肉、潛血篩檢等相關健康檢查，才能避免大腸癌找上自己。【 文／林黑潮醫師／家醫科 】

但就算再怎麼栩栩如生，雖然看起來摸起來都和真的一樣，但永生花和真的鮮花就是不一樣。

因為再好的技術，也無法留住花的芳香，那是生命的氣息，屬於靈魂的層次。

親愛的，屬於你的氣息，就是你獨特的生命芳香，就像永生花永遠無法取代真的花，也沒有人可以取代獨一無二的你。
【 文／朵朵小語 】

後來在酒退得差不多時，終於有人問起，到底是因為甚麼原因？畢竟這是他們自己計畫的婚姻，不是雙方家長的壓力，也絕非那種奉子成婚的連續劇老梗。

他跟他的對象愛情長跑了五年，感情非常穩定，實在找不出能讓他嚎啕大哭的原因。

哭著的那個人緩了緩情緒，擦乾眼淚，沉默一段時間後，說自己是覺得不甘心，雖然對方幾乎沒有缺點可以挑剔，但隨著結婚的時間愈來愈逼近，「不甘心」這三個字就像是咒語一般，在他的腦袋裡不斷盤旋。

大家都不知道該怎麼接話，人人都開始沉溺在屬於自己的不甘心中。

三十歲左右的人，大部分都經歷過幾場轟轟烈烈的戀愛，也在年輕時候有過一些，近乎偶像劇的情節，那樣的日子是精采的，會永遠在心上惦記著，在某些寂靜的夜中想起，可惜那都只是回憶，伴隨著回不去的青春。

我沒有開口，但我開始思考著，到底他的不甘心，是因為即將踏入平凡的婚姻生活，覺得自己還沒找到真正的「天下無雙」就妥協了，還是因為不甘心，要面對青春消逝的事實？

對我而言，我認為後者的機會比較大，因為我無法了解，在感情裡的不甘心，到底是怎麼樣的一種感覺？

換個方式說，我不認為感情裡的不甘心，是一種真實的情緒，絕大多數都是自已所投射出來的幻影。

誰都有過年少的遺憾，有過那曾經的男神、女神，可是真的交往了，難道現在就不會出現，另一份不同的「不甘心」嗎？

聚會散場後，我打開電腦，看著朋友與他未婚妻的照片，想著這個荒謬的夜晚，突然莫名想起了，年輕時離開我的那個人，不過我笑了笑，關上電腦，不想讓那咒語般的三個字，也爬進我的腦中。

畢竟，就算真的不甘心，又能怎麼樣呢？【 文／愛少少 】

肺阻塞主要由空氣汙染、吸菸造成，但因症狀易輕忽，所以8成患者都不知罹病，台灣胸腔暨重症加護醫學會特別成立專屬網站「自在呼吸健康網」，提供民眾最完整的呼吸道衛教知識。　　報導╱張雅淳攝影 ╱高大鈞、高世安

余忠仁醫師表示，由於症狀和一般感冒類似，肺阻塞病人平均需2年以上的時間才確診，或是急性發作呼吸困難才會知道自己罹病，其中吸菸是高危險族群，吸菸促使病況惡化更迅速，一般來說，吸菸者中約1/4患有肺阻塞，但到了70歲時，患有肺阻塞者已達5成，因此及早戒菸相當重要，而不吸菸者，平均約有2~4成人患有肺阻塞，可能是空氣汙染所致。

◆◆◆ 【先了解】症狀容易輕忽

空氣污染、吸菸都是肺阻塞的危險因子，但病狀輕微如咳嗽、卡痰等，讓人容易以為是感冒或支氣管不好而輕忽，所以8成患者都不知道自己罹病，通常要急性發作、呼吸困難才會知道。

◆◆◆ 引發其他疾病

肺阻塞是不可逆的疾病，肺部與支氣管只會持續惡化，再加上血液中有發炎因子會循環全身，所以容易延伸出心血管疾病等，根據資料顯示，65歲以上的肺阻塞患者中，至少有2種疾病者佔25%、3種疾病者佔17%。

◆◆◆ 【這樣做】戒菸同時檢查

癮君子中約有1/4會罹患肺阻塞，而且相較不吸菸的人，病況惡化速度會增加2倍，所以及早戒菸很重要。

若出現長期咳嗽、喘等症狀，也建議至醫院進行肺功能檢查，可經由反覆吸吐觀察氣流變化來確診。

◆◆◆ 當心危險因子

若確定罹患肺阻塞，應該避免再增加肺部、支氣管的負擔，空氣污染嚴重不要外出，天冷也要保暖，以免感冒可能會導致肺炎，另外，也建議施打肺炎疫苗以降低肺炎機率，而進出溫差過大的環境時也要做好保暖措施。

◆◆◆ 【醫師說】

自在呼吸健康網是第一個針對阻塞性呼吸道疾病的整合型醫療網站，邀請全台近40位胸腔科主任級醫師擔任顧問，民眾可在此找到完整衛教資料，也有線上問券可自我檢測。

【 文／余忠仁醫師／台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長 】

◆◆◆ 訣竅一、不必問什麼答什麼

學校考試，是問什麼答什麼，既有標準答案，也不能離題發揮。

老實人通常在學校考試時很會答題，念書成績不差，到了社會常常顯得有些死腦筋，不懂得有些事情就是要打混水戰模糊掉。

面試不一樣，是在賣你這個人，當然是賣你的強項，弱項能混就混過去，不要問什麼答什麼。通常，一個問題包含幾個重點，只要鎖定強項答得精采，主考官的注意焦點就會移轉到強項，緊扣著強項談下去，主導權就回到你手上。

不要忙著遮掩弱項，把心力放在放大強項，你會覺得更有自信，而主考官就是要這種有自信、可被信賴的強人！

◆◆◆ 訣竅二、實問虛答

不過，再怎麼混，主考官仍然有機會踩到你的貓尾巴，痛死你，毫無閃躲空間，比如他問你離職原因，而你正好是公司唯一被資遣員工；

或是他問你待業為什麼長達三個月，而你就是被企業拒絕足足三個月；或是他問你研究所肄業沒念完的理由，而你真的就是念不好才辦休學……

這類問題，是閱人無數的主考官的最愛，Bingo，中了！可是不要被嚇到，用實問虛答這一招漂亮應付即可，把問題當作開場白，沾一下邊不贅述，快速轉個彎，只餵你想要給的答案，比如：

「因為產業變化快速，公司未做及時轉型，不得已必須裁撤部門，也好！換一個產業更有發揮，因為我具備……」

「離職後，回南部陪父母一段時間，真正找工作是最近，履歷一開就接到企業邀請面試，因為我的強項是……」

「念這個研究所是我的夢想，念了之後發現不如所想，決定出社會工作，反而可以充份發揮專長，因為我的專長是……」

◆◆◆ 訣竅三、給主考官按個讚

一位心理諮商師告訴我，個案在吐完苦水一小時之後，都會握著他的手說：「謝謝指導，我終於明白了。」

事實上，諮商師從頭到尾不過是微笑點頭，不時穿插幾句：「是啊」、「我懂」、「你說得真對」、「我同意你」……根本沒有教個案什麼人生大道理。所以贏得人心，常常是重點不在說，而在按個讚。

一樣的，回答面試問題前先來一句：「您說得真好」、「很認同您這麼說」、「您太有見解了」……相不相信，奇妙的事情發生了，主考官不再問刁鑽問題；

你在說明時，他會微笑點頭；離去時則會握住你的手，表示希望很快有機會和你共事。

對你來說，一定覺得這樣按讚不老實，可是卻留給對方一個做人誠懇的好印象。

在fb按讚會得到人氣，面試時則會得到好手氣，給主考官按個讚吧！【 文／洪雪珍／yes123求職網／資深副總 】

二女兒凱倫則是一位傻妞，交了個多金帥氣的熟男史提夫，小妹艾維無法像兩個姊姊獨立在外，始終逆來順受，做足了家庭裡的隱形僕人，沒有男友的她有著感情上的難言之隱，因為她愛上了表哥查爾斯。

這個家族的每個人心裡都藏了一個秘密，誰會掀開這一張張偽善的面具呢？

這部片討論的情感問題分成好多組。維奧莉特與丈夫長年不和對立，最後攤牌時，丈夫卻以最傷感的方式當人生句點。

這種方式是許多怨偶苦思人生該如何尋出解答時，鑽入牛角尖後的必然悲劇。

一個人的不快樂只是難過，兩個人的不快樂卻會造成一個個死結。

老夫老妻的相處需要智慧，任何一對伴侶都需要這樣直視問題的勇氣。

大姊芭芭拉與丈夫之間的衝突，則是典型中年夫婦普遍面臨的進退兩難狀況，故事裡我們看到了一位對丈夫說話總是強勢潑辣的妻子，相信無論誰看了都會對這樣的關係不抱持樂觀角度。

二姊凱倫表面看似天真，實際上卻很清楚自己該在什麼角度睜一隻眼閉一隻眼——裝傻是一門很深的學問，也許太世故只會讓自己憤世嫉俗。

這齣電影裡沒有所謂的快樂天真結局，每組人在經歷這場喪禮之後，重新對人生有了另一端註解想法，那些執拗硬頸脾氣如此咄咄逼人，卻也是能掀開偽善的利刃。

那把刀插入你我心房時沒有掙扎，因為早就準備好迎接這道苦痛，就怕你刻意閃躲之後，還堅持以為那些假象都是美好的。【 文／羅斯提 】

◆◆◆ 一、不可與這些人合作

1、不與私慾太重的人合作，因為他們看不見別人的付出，只在意自己的得失與結果。

2、不與沒有使命感的人合作，因為他們以賺錢為目的。

3、不與沒有人情味的人合作，因為在一起會不快樂。

4、不與負能量的人合作，因為他們會消耗你的正能量。

5、不與沒有人生原則的人合作，因為他們認為賺取利益就是人生原則。

6、不與無感恩之心的人合作，因為忘恩的人必然會負義。

◆◆◆ 二、不可交的人

1、對父母不孝者不可交！

對父母不孝者，比禽獸動物還不如。

2、為人刻薄者不可交！

出言不遜、口無遮攔、為人不丈夫，處事不能將心比心，此類人往往會傷害他人，豈能為伍？

3、斤斤計較之人不可交！

凡事斤斤計較，生怕自己吃虧，偷機鑽營、耍小心眼兒，似乎以佔便宜，方能使其心態安然，相交何宜？

4、不知敬重之人不可交！

俗話曰：來而不往非禮也。凡事有來有往，你敬我一尺我敬你一丈，又則滴水之恩，當湧泉相報，對自私只知索取小人，何必相交 !

5、善於阿諛奉承者不可交！

此輩往往見風轉舵，好利忘義，此種自私有餘、無義鼠輩，是人生中最危險的人物，萬萬不可掉以輕心，與其相交焉知禍福 ?

6、對權貴無原則不可交！

做人有自已的尊嚴和人格，或高官或平 民、或大款或貧者，都為血肉之軀，不可仰視以嗅他人鼻息、也不可俯瞰他人使之卑躬屈膝，差距相大者何苦相交。

7、沒有同情心、同理心的人不可交！

要麼心腸歹毒，要麼自私自利，與此輩為伍，如同以狼為伴。

◆◆◆ 三、要交的四種朋友，做一個懂得讓步的人

1、交一個欣賞你了解你的朋友，在你窮困潦倒的時候，安慰你幫助你。

2、交一個有正面能量的朋友，在你情緒低落的時候，能陪伴你鼓勵你。

3、交一個為你領路的朋友，自願做你的墊腳石，帶你走過泥濘，迷霧。

4、交一個肯批評你的朋友，時刻提醒你，監督你，讓你時刻發現自己的不足與缺點。

◆◆◆ 四、讓步的人，是最可交的人

一個不懂得為親人讓步，為朋友讓步，為愛人讓步，為合作夥伴讓步的人，是缺乏胸襟的人，最無能和不可交的人。

試問一個連自己人都斤斤計較的人，可以交往嗎 !

長不大的人，最重要的標誌，就是跟自己人，跟自己所愛的家人無謂的爭長短，論輸贏。

那些看起來很愛面子的人，其實，通常內心充滿著不自信的膽怯 !那些裝成堅強、從不會懂得認錯和讓步的人，內心往往都充滿著嫉妒、狹隘，很難讓陽光照進他們的心靈。

何謂成熟的人呢 ? 對自己人、對家人、對愛人，很溫柔，溫柔得如同孩子。

而對外，對困難，則蔑視，毫無懼意，頂天立地，不慌不忙，淡定從容 !

如果，你動不動就與親人爭執，寸土不讓，哪怕口舌上的輸贏都要爭，可以敢保證，你在外面必定沒有什麼作為。

一個懂得愛的人，寧可扮演輸家，也不去打敗自己的人。

打敗了她(他)，你想得到什麼呢 ? 愛，就要懂得讓步。讓步，在情感中不是退卻，也不是從權，而是一種尊重，一種人格，一種胸襟，一種涵養 !

◆◆◆ 五、這五種人，請深交一輩子！

1 . 喜歡主動買單的人，不是因為錢太多，而是把友情看得，比金錢還重要。

2 . 合作時願意讓利的人，不是因為他笨，而是因懂得分享。

3 . 工作時願意主動付出的人，不是因他傻，而是懂得責任。

4 . 爭吵後先道歉的人，不是因為他錯，而是懂得退讓惜情。

5 . 願意幫助你的人，不是因欠你什麼，而是把你當真朋友。
【 文 ／ Great Daily 】

而滿嘴刻薄的那個，說不定回頭就替你辦了。

所以說，別信人一張嘴，要看人一雙手。

真心幫你的人，嘴上都不饒人。

而說的越客氣的那個，心裡面壓根就沒準備幫忙。

好人往往嘴賤，壞人往往嘴甜！

因為心直口快，得罪不少人，但又不會拐彎抹角，這種非黑即白的性格與生俱來。

但是經驗法則告訴了我們，由生活上的歷練我們可發現：嘴賤也不見得完全都是好人，道人長短一堆討厭鬼，見不得人好，社會壞心眼的一大堆，奉勸諸位待人處事，還是要小心謹慎。

近日看到一段話說的挺好：

口不饒人心地善，心不饒人嘴上甜。

心善之人敢直言，嘴甜之人藏迷姦。

寧交一幫抬槓的鬼，不結一群嘴甜的賊！ 
【 文 ／ Guandan 99 ／ Xuite日誌 】