晏安診所院長陳文昌

假日我用心煮了一桌菜，夾菜放進你碗中，卻見你一臉的不悅，我的心都涼了，只能洗完碗筷，默默走上二樓。

因為跟你在一起相處的壓力愈來愈大，令我無法喘氣，我甚至討厭聞到你身上的味道，慢慢地，我也關起自己的嘴及心，將自己躲進二樓房間，享受獨處。

後來，你待在一樓的時間愈來愈長，半夜一、兩點，客廳的燈還亮著，我也懶得叫你上來二樓睡覺，後來，我們乾脆分房睡覺。分房，是夫妻感情走下坡的開始。

於是，好幾次，離婚的念頭湧上來，我想脫離現狀，因為現在我們相處的模式，與單身有什麼不一樣？但我又害怕改變現狀，害怕真的恢復單身，害怕周遭朋友的眼光，害怕單身後的寂寞，令我不敢面對離婚。

我的另一半呀，你是否跟我有同樣的想法呢？你是希望我們一起改善我們目前的關係，然後繼續走下去，一起兌現結婚時許給彼此的承諾—我們要在一起一輩子？還是我們該選擇彼此放手，給對方自由呼吸？

親愛的，希望你看見這篇文章後，與我面對面坐下來聊聊吧！因為在這婚姻裡的我，真的快無法呼吸了。【 文／Pony 】

這種方便性讓想找一夜情人選的玩咖又多了一個遊戲愛情的管道，但還是有很多用戶真的是想要在這裡找尋真愛，只是因為涉世未深以及太過單純，所以有些女孩在發生一夜情後，總是很懊惱自己輕易失身，最讓人擔憂的是，失身數字節節上升，甚至已經變成一種主流文化。

我的一個美國女友分享她的經驗，她說和男網友第一次見面時，覺得對方很帥，兩人在酒吧調情，雖然慾火焚身，可是她表態：「除非兩個人交往，不然不會跟你愛愛。」

由於氣氛太好，男人邀她回家，雖然她很猶豫，但是對方保證決不會亂來。

沒想到兩人到達男方家後，男人開始抱她、親她，最後脫掉她的內褲，用小弟弟直接磨蹭她的小妹妹。她掙扎，男人卻安撫她：「我不會真的進去，只是在外面磨蹭而已。」

但是等她回神，男人的小弟弟已經長驅直入，她根本來不及拒絕，更誇張的是，幾天之後對方在路上看到她竟還假裝不認識她，把她氣個半死。

一個失身的故事，只是反應現代失身文化的另一個數字，如果不想這樣的情節發生在妳身上，女人真的不能不有所警惕！【 文／喬思琳 】

待我那電視控的老公回到家，看到我的手指馬上質問我：「為什麼不打電話給我？」我說：「一直流血，等你回來我都包紮好了。」

他拿起我的手檢視一番，問我：「醫生怎麼說？」我說：「醫生說最好去醫院縫一下比較快好。」他說：「沒流血就好，縫合要打麻醉藥，藥退了的時候妳會更痛，明天我回來再幫妳換藥。」

走向餐桌他還說：「真辛苦，手傷了還要給老公做飯。」我笑笑沒說話。

飯後他說：「老婆妳可不可以小心一點，這樣我很心疼耶！」話一說完，眼睛又飄回到他的電視去了。我小聲地說：「有口無心。」

他立刻反駁說：「哪裡無心？我的心都碎了妳沒發現嗎？妳不知道傷在妳的手指頭，痛在我的心嗎？」話一說完抱著我的頭繼續看他的電視，等他休息夠了就又出門上班去了。

接下來收拾廚房殘局的，還是身為女人帶傷的我。有句廣告詞說：「四十歲的男人只剩一張嘴。」我一面洗碗，一面帶著笑意這麼想著：「若是這張嘴很『甜』，也還是很幸福啊！」。【 文／張琴 】

有一次給他一顆橘子，他剝皮後還把橘絡給撕掉，我對他說：「橘絡有營養要吃掉啊！」我話才說完，他就把桌上的橘絡一把塞進口裡，動作快速得讓我好窩心啊！

上個月我從網路上看到秋天吃燉梨養肺，所以我買了3顆梨一天燉一顆給他吃，3天下來他都安靜乖乖地吃完，我說：「明天再給你燉。」沒想到他囁嚅地說：「老婆，我咬著吃就好了，別再燉了，我吃了會怕。」

一句話讓我差點噴飯，我那近180公分的大男人竟然被一顆燉梨給打敗了。拍拍他的臉，我忍笑看他皺著眉吞下最後一塊燉梨。

女人嘛！只要心愛的人把飯菜吃光光，就覺得很幸福了。其實，男人更簡單，就是把心愛的女人做的飯菜，吃光光，就會一直很幸福了。

瞧！「幸福」真的可以很簡單，不是嗎？【 文／張琴 】

出生前，嬰兒就迫不及待打開聽覺的雷達。人類非常依賴聽覺去學習，溝通以及思考，是我們與世界，與他人聯結的重要管道。

人類的學習模式，大致分為3種風格類型：視覺、聽覺和動覺觸覺型。聽覺型的孩子喜歡用「聽」來接收訊息。他們可以牢記別人說的話，還能藉此學習別人思考的方式，非常擅長說話。

視覺型的孩子，喜歡用「看」來學習。而動覺觸覺型的孩子，需要透過「動」來學習，例如：動手做，在動態中思考，長時間坐著聽講，相對較具挑戰性。

現今的學習型態，著重「聽覺」和「視覺」來學習，翻轉教育體系，還需要付諸更多努力。但是可以透過與孩子的互動，將身體和五感打開，幫助每個孩子打開耳朵，學習聆聽。

◆◆◆ ＜聲音的聯想＞透過聲音 打開身體

以舞蹈的角度，學習聆聽音樂是很重要的部分。

音樂的音高、音色、節奏、強度跟方向，延伸到舞蹈裡，成了質地、線條、高低與快慢。專心聽會發現，這些線條當中，有粗有細、有輕有重。跳舞，除了編舞者和舞者的想像感受之外，音樂也豐富了身體的語言。

回想一下，小小孩總在聽到音樂時，身體就不由自主地手舞足蹈，樂在其中。

以幼兒的身心發展來說，音樂是很棒的學習媒介。因為6歲前的孩子，無法以抽象的概念認識事物，得透過具體的身體感覺去學習。

而聽覺的路徑，可以串起身體與大腦的連結，同時帶入一些抽象的概念。雲門教室4歲幼兒課程裡，有堂「大象與小猴子」的課，以大象代表聲音沉重的定音鼓，小猴子是聲響清脆的三角鐵。

不同的聲音，引導孩子認識強和弱，再用身體來表現聲音的質地。

6歲以後的孩子，已能透過生活常見的聲音創作。像是報紙，讓孩子撕、搓、揉，以身體表現出聽到的聲音。

雲門教室資深老師黃宜慧發現，有孩子會用身體傳遞「長」的感覺，有些則表達「慢」的聲音，而搓跟揉，則是用細碎、快速的動作去呈現。

在引導孩子聽完韋瓦第的《四季》後，自由分享音樂傳達的季節，連結聽覺與表達力。

「有孩子會說，我覺得這一段是春天，因為很活潑有朝氣，」宜慧老師說，也有孩子覺得某一段是夏天，「感覺很熱，好像有很多蒼蠅在飛！」沒有標準答案，純粹讓孩子去聆聽和感受。

生活中有許多聲音，有家人說話的聲音、同事敲打鍵盤的聲音、摩托車疾馳的聲音、樹上鳥叫聲，還有人可以感覺到自己的心跳聲，打開耳朵，聽自己、聽別人、聽生活。

身體打開了，感官就甦醒，生活開始不一樣。

◆◆◆ ＜身體提案＞把聲音表現出來

日常生活中的聲音，裡面也有不同的音高、音色、節奏、強度跟方向，仔細聽，延伸到身體，也可以變成質地、線條、高低與快慢。

聽！精力向外四射的鞭炮聲、向前滾動而延長的海浪聲、林間輕巧跳躍的鳥鳴聲。

打開身體，感覺照片中的老師和孩子，想傳達什麼聲音！想一想，還有什麼聲音？現在就動起來！【 作者／雲門教室研發長／律動設計及示範／趙苑純老師、廖宥鈞 】

「忘記已經結婚」是你給我最好的禮物。當朋友們費心設著隱私的貼文，好大書特書婆媳問題；當懷念單身的貼文壓倒性地蓋過求婚的甜蜜文；當防小三、測真心成為臉書最熱門的轉貼文章……，我總是格外地感激你給我的空間和自由。

感謝那些你讓我「告假」和好姐妹們聊天的午茶時光；喜歡我們即使每天一起生活，還保留著交換書信的習慣，把日子中零碎的幸福和感謝記錄下來，溝通並緩衝了可能的衝突；

感動於每晚入睡前，還能牽著手聊天，或分享一天的生活，或聊一本最近喜歡的書、愛上的電影，甚至就著時事和社會議題針鋒相對。

婚姻從來都不是件容易的事，曾經也擔心柴米油鹽會磨蝕彼此的感情，害怕婚姻關係的束縛會終結單身的自在，但是因為你，讓我知道牽手後的人生也可以一起奔跑、一塊兒做夢。謝謝你，老公—我最好的情人、最棒的夥伴，和最重要的朋友。【 文／小熊 】

一心不能二用，受了傷就應該要好好養病，痊癒了，才能有力氣去愛人，並且好好對待，你甚至以為，懷抱著傷口去跟一個誰戀愛，都是對對方的一種不公平。

因此你心無旁鶩，安分守己。可是，日子就這樣過著、過著，每次你以為傷似乎快好了，但只要一碰還是會瑟縮一下。
只要有人出現了、給予愛的想望時，傷口就會又隱隱作痛，提醒你傷還沒好。

然後，一直到了今日，你發現自己的傷還是好不了，一低頭，就見它滲出了血。

◆◆◆ 舊情傷變擋愛盾牌 害怕再愛一場

「還要多久？如果再也好不了，怎麼辦？」你發出這樣的疑問句，帶著擔心。你求神卜卦、祝禱祈福，但始終不見好轉，你這才明白了，原來傷心沒有良藥，所以你才會這麼久都好不了，最終你只能自己替自己開藥方。

也因此你更驚覺了，原來自己是用以前的傷口來否決掉自己未來愛人的能力，人從過去累積出自己的能力，成為助力，但你卻把它拿來當作是停止的理由。

這也就是為什麼只要新的人出現，愈是靠近，你就愈是遠離，因為你把所有關於愛的示意，都轉換成了一種受傷的模擬，所以再也好不了。

也就是那時你才懂了，其實自己恐懼的，並不是前人留下的傷疤，而是害怕來人會再加上新的傷，所以才逃避。你的療傷、你的需要時間撫平傷痛，其實包含最多的，只是自己的膽小而已。

◆◆◆ 別冀望別人救贖 靠愛的信心自我療癒

空轉了幾次之後，你終於有了新的理解，原來一個人不能冀望等著傷口好了才去戀愛，而是，因為去愛了，所以才慢慢痊癒了。

因為去愛一個人時，會給予關於愛的信心，而這就是解藥。但這並不是說一個人需要靠另一個人來拯救，因為沒有誰真的可以救誰，而是愛本身有幫助人痊癒的能力。

生命裡大多數的難關，別人都只能推你一把，但要真的可以跨過去還是要靠自己，在某次差點活不下去之後，你便懂了這件事，從此不再冀望別人的救贖。

◆◆◆ 悲傷遺憾都是過程 保持距離往前走

也或許是，每個人終其一生都會懷抱著某些傷痕往前走，有些遺憾，如今想起來還是會覺得悲傷，可是它們都是人生的一部分，它們也都應該是人生的一部分才是。

你與它們同行，找到最適切的距離跟隨著，不再危害自己的生存。有些傷也可能無法真的完全痊癒，即使結痂了、長出新生的皮膚了，但每回想到時心還是會被刺痛了一下，但這卻不表示無法再往前走了。

跟著你也才發現，其實每個人都是帶著傷活了下來，並不是只有自己不被老天所眷顧，只要不過分去凝視自己的傷口，也就沒有道理怨天尤人的理由。

可是，這也並不是說要胡亂去愛人，更不是說要忽略自己的傷痛感受，而是去理解愛是兩面刃，並學習接受與共處，不再讓愛只是帶來負面的意義。

不愛有不愛的理由，最怕的是想愛卻又愛不了的拉扯。就像是那些過去的經歷，你努力讓它過去，而不是一直在經歷著過去一樣。

當然，你偶爾還是會想起那些曾經，但終於不再覺得它們了不起。沒有誰的人生可以完美無缺，和諧就是一種適切。然後，不再把「捨不得」，變成是一種阻止未來的惦記。【 文／肆一 】

所以，她們會想掌握住男人的金錢，如此一來，就算失去了男人的愛，至少在物質上是不用擔心的。

許多時候，男女彼此的感情是建立在缺乏安全感的情況下，就此諜對諜，男人說女人現實，女人說男人薄情，因為彼此都站在自己的立場上抱怨對方，問題愈積愈多，誤會也就愈來愈深。

要去消除那些個不安與不信任，是男女雙方都必須要去做的，更應該思考的是，彼此感情的基礎究竟是建立在何處？要能夠勇敢面對過去與現在的自己，更要能夠知己知彼，也才能夠找到那些軟弱，一起化解問題與盲點。

有鑑於此，從認識到提出交往，到後來的成為情侶，那一連串的過程，比結果更顯得重要，因為那些個過程就是給彼此一個了解對方的機會呀！

真愛是要愛到靈魂深處去的，不是那些個金錢、身分、地位、外表，那些外在的條件因素會變的，不過是些點綴，是身外之物罷了！

若是不幸因為這些外在的改變而失去了愛情，也別太傷心，因為這表示這份愛太膚淺了，禁不起考驗，結束只是時間早晚的問題罷了！【 文／紫水晶 】

更可怕的是，在氧氣的催化下，失戀病毒頑強地生存著，不聽使喚、不受控制，更加深失戀人的無奈與無力，各種症候群如憂鬱症、躁鬱症及各種身心症，都如雨後春筍般蠢蠢欲動、伺機發作。

由此可知，失戀的可怕，不在於失去了愛情，而是失戀後所引發的種種心靈危機。

失戀，帶給人的心靈衝擊，如同《領悟》歌詞中所說的：「那無愛的痛苦，將日日夜夜在我靈魂最深處。」失戀的痛，不是身體表面的痛，而是在那一瞬間，以重力加速度，如電光石火般，衝擊我們的心靈，擋也擋不住，躲也躲不了，直衝靈魂深處，然後根深柢固般在我們的心靈裡纏繞、糾結，並且頑固住下。

詭異的是，失戀的痛很沉重，簡直是生命中不可承受之重，快讓人承受不了了，但又讓我們感到內心空空的、冷冷的，有著難以言喻的荒涼，像除不盡的野草，只能眼看著它蔓生，卻無能為力。

心情天空布滿陰霾，心靈空間滿地荒蕪，整個人失了魂、丟了魄，失戀的痛苦，除了表面的痛之外，更深層的心靈危機，其實是那無止盡的失落感呀！【 文／楊嘉敏 】

愛情並不是交易，沒有所謂雙方互惠的默契。很多人所謂的全心付出，說穿了，只是占有慾的展現，像是不斷送女生名牌包、衣服，或者是付房租、給生活費，最重要的目的，其實是要套牢對方，把對方當成自己擁有的財產，要求對方要全心全意地愛他。

這些人不了解的是，愛情必須要建立在兩情相悅的基礎上，若對方對你沒有感覺，你單方向的全力付出，其實只是造成對方的壓力，讓對方更想逃走，這段感情註定要以失敗收場。

如果你碰到這種愛很深，但對方卻毫無回應的情況，最該做的，就是放下怨懟不滿的心態，別怪人家，事實上，最好立刻讓自己，從這種情境抽離開，甚至是把對愛情付出的動作，轉移運用到別的方面，例如捐助育幼院小朋友的營養午餐費，且不求回報。

一旦能看開，不強求對方報恩式的回饋，才會過得輕鬆，反而容易走出失戀情傷，重新尋覓下一個心靈契合的對象。
【 文／飛毛牛 】