【 舊愛斷捨離 嚴拒糾纏 】
 
如果你沒有舊情人來騷擾你,我只能說你是個很幸運的人。
 
有些舊情人就像黏在手指上的鼻屎一樣,怎麼彈都彈不掉,就是這樣黏著你不放,想到就騷擾你一下,即使你選擇不理會,但他總是能看到你「已讀」的標記,繼續在突然想到的時候再傳個甚麼訊息給你。
 
◆◆◆ 顧念舊情不忍封鎖 前女友猛LINE訊息
 
身邊有個朋友最近一說到她剛交往的新男友就一肚子氣,原因是這男人還在跟他的前女友糾纏不清,即便男友說:「請妳相信我,我真的已經跟她分手了!
 
是她一直傳訊息給我,我不想欺騙妳,所以才跟妳說,而且訊息內容我都有跟妳報備啊!」
 
男方這話聽起來好像沒甚麼問題,但其實大有問題!無關這前女友傳甚麼訊息給你,你要嘛就切掉一切,最好是封鎖帳號不要再理會,因為有些人的心態就是這樣:「你不回訊息也沒關係,反正我知道你有收到,也知道你看了我的訊息!』前女友總會有種自以為還有特權的錯覺,認為無論她傳甚麼給前男友,前男友都一定不會棄她不顧,即使沒有想復合,但前男友一定會念在舊情上搭理她。
 
◆◆◆ 看穿想復合意圖 要求男友斷開舊情
 
朋友說,有一天她終於忍不住了,跟男友說了內心的話:
 
「如果你想繼續跟前女友保持聯繫的話,就要在你單身的狀態,但你現在已經跟我交往了,就不能繼續跟前女友聯繫,否則對我不公平。
 
你只想當個好人,不想當壞人,所以不封鎖她,可是這讓我感覺很不舒服。即使我知道你現在不愛她,但光想到你們還保持聯繫,我就覺得不開心。
 
我的占有慾在作祟,而且我和她都是女人,我當然知道她為甚麼傳訊息給你,因為她還在乎你,保持著聯絡期待那天兩人能夠再復合。
 
即使你說你對她已經沒有感情,但你沒辦法阻止別人對你還有感情。」
 
朋友認為,男友若一直對前女友維持著放開態度,只會讓她覺得他們兩人還有在一起的機會,所以朋友要男友拿出態度來,必須做個決定,讓前女友清楚知道他已經不是以前和她在一起時的他了。
 
「我敢保證,她一知道你封鎖她,就會對你做出更進一步的事情。」
 
於是男方封鎖了前女友,果然,沒多久前女友就開始打電話騷擾他的朋友,甚至打電話給他,內容不外乎就是問他「為甚麼要這麼對我?」之類的。
 
「看吧,是不是被我說中了!」朋友說。
 
◆◆◆ 態度猶疑損傷新戀情 慧劍斬情絲要堅定
 
舊情人若有甚麼怪異行為,那都是他們自己造成的,而且很多時候都是看著你的態度而去做的,如果你繼續理會他,他只會想更多如何引起你注意的事情,同時也因為這樣,所以沒有時間去注意其他新的對象。
 
或許你覺得夾在舊情人跟現任情人中間很兩難,但說實話,你的態度若不夠明確,只會讓前後任都感到不安。
 
也許你是想要施展一些小詭計,讓現任情人覺得你很難捉摸,想玩若即若離的遊戲來保持自己的新鮮感,其實這一招很危險,聰明的人一看就知道你在玩甚麼把戲,不會點破你,而是直接掉頭離開,或是像我朋友一樣,打開天窗說亮話,要你給一個清楚的態度。
 
◆◆◆ 既已交往新女友 舊情人請保持距離
 
有些人喜歡跟古早年代的舊情人連絡,雖說那段情可能已有六、七年之遠,甚至十年以上了,關係可能真的就像朋友一樣,可是現任情人總是會想起你和他的過往點滴,就算真的沒有任何火花,現任情人還是會覺得不舒服!
 
總而言之,你若有了對象,就該要與其他異性的來往保持適當距離,管他是不是舊情人。
 
有個朋友說過:「會跟舊情人連絡,就是想著哪一天想到的時候還可以上床!」
 
或許有人聽到這句話會急忙否認,認為那是少數人的思維,不能一竿子打翻一船人,然而男女之間的情感很微妙,上一刻說沒感覺,下一刻卻不小心擦槍走火,這種情況也是很常見的。
 
如果你真的很在乎眼前這個戀愛對象,還是盡量不要跟舊情人連絡吧!
 
別拿那種外國人都是這樣的狗屁理論來當理由,如果早在剛開始交往就發現這樣的問題,卻沒辦法找到解決之道的話,那麼還是趁早離開吧!
【 文/亞美將〈幸福補習班〉 】
 

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【 本周星座的運勢 】
 
◆◆◆ 維納斯的呢喃(7/17~7/23)
 
桃花星轉入風象雙子,風象人(水瓶、雙子、天秤)旅行邂逅多,美中不足的是,這波人際桃花都有聚少離多、苦戀之元素,可能好事多磨;
 
火象星座(牡羊、獅子、射手)沾光風象,也能連結社團與同學圈,只是迸出火花不代表能聚首,當外在因素變得困難時,缺乏耐性的火象人恐怕就玩不下去了;
 
水象人(雙魚、巨蟹、天蠍)對人際桃花的關注力內縮,聚焦的是職場與額外的提案,專業上反而容易開花結果;
 
土象人(金牛、處女、山羊)還是把人脈當錢脈經營,因為慾望來得具體,生活焦點是攢錢,下班後搞社交,你們會覺得浪費時間。
 
◆◆◆ 牡羊座 3/21~4/20
 
愛情運勢★★★
 
單身牡羊活躍於舊同學圈子,若有出遊容易產生情愫,惟此波戀情恐怕地下化或波折多,很快你就會轉移重心;
 
有伴牡羊的精力放在個人創意與職場,伴侶不遑多讓,也發展社群關係,兩人都向外擴張,各取所需也各自精采。
 
◆◆◆ 金牛座 4/21~5/20
 
愛情運勢★★
 
單身金牛靠著專業知識拚經濟,職場案子蓬勃發展,人脈也流動,精力聚焦於工作;
 
有伴金牛和伴侶對投資想法不一,你想花錢買小確幸,伴侶想展開一項長期投資,需要找到對兩人都好的公約數。
 
◆◆◆ 雙子座 5/21~6/21
 
愛情運勢★★★★
 
單身雙子人際桃花、旅行運飆升,玩心特別重,玩得多恐怕兼顧不了工作,惟娛樂活動中能邂逅年紀差異大的戀人;
 
有伴雙子忙職場也忙創意,惟和伴侶互動關係急躁,需要創意破冰之旅,膽大冒險將為關係帶來全新面貌。
 
◆◆◆ 巨蟹座 6/22~7/22
 
愛情運勢★★
 
單身巨蟹忙家務,除了孝敬長輩、金援家庭,職場也得努力耕耘不得閒,沒有時間搞社交,回鍋的地下情倒是有可能;
 
有伴巨蟹全力守護著家庭,伴侶在職場位高權重,不常在家,共同出遊是創造共同回憶的好方法。
 
◆◆◆ 獅子座 7/23~8/23
 
愛情運勢★★★
 
單身獅子在學習型社群容易有邂逅,對方性格成熟,能與你分享生命起落,惟相遇卻不能相聚的苦讓你學習放下執著;
 
有伴獅子和伴侶可能一起相偕學習命理玄學,或探究異國信仰,任一種都引領你們敞開視野,臣服生命的奧秘。
 
◆◆◆ 處女座 8/24~9/22
 
愛情運勢★★
 
單身處女座職場上苦盡甘來,終於獲得肯定,自我挑戰已更勝舊時的自己,這種努力超越自我的過程讓專業再上一層樓;
 
有伴處女座投入創造力的營造與舖陳,有時忽略了伴侶需要陪伴,幸好伴侶能在一旁鼓舞而不要求其他。
 
◆◆◆ 天秤座 9/23~10/23
 
愛情運勢★★★★
 
單身天秤職場周邊或學習領域容易有桃花,其中有一半是曖昧,人緣大好,只是傾向發展為苦戀,只能自求多福;
 
有伴天秤和伴侶敞開關係各自精采,因聚少離多,相聚時更能相互珍惜。
 
◆◆◆ 天蠍座 10/24~11/22
 
愛情運勢★★
 
單身天蠍從學習中深化對生命的領悟,也改變對生命價值的定義,職場的拓展有全新視野,外資引進逐漸布局;
 
有伴天蠍野心高漲追求高利潤,伴侶追求知識,兩人有些雞同鴨講,回到內在價值,其實兩人都重視關係的和諧。
 
◆◆◆ 射手座 11/23~12/22
 
愛情運勢★★★
 
單身射手可能有喜愛的人卻無法聚首,不想歹戲拖棚的你,只能強忍舉慧劍斬情絲,旅行或工作將是療傷好工具;
 
有伴射手寄情於信仰,而且不論年紀多大你都要四處探奇旅行,伴侶只能按讚,行動力還是靠你自己。
 
◆◆◆ 山羊座 12/23~1/20
 
愛情運勢★★
 
單身山羊雖樂在工作,卻因叫好不叫座因素,感覺成就感低落,從短視把眼光拉遠並分階段執行,更能逐夢踏實;
 
有伴山羊職場忙碌但收穫遲緩,和伴侶可能親近宗教尋求安慰與開導,並能敞開心胸去包容當下的短缺。
 
◆◆◆ 水瓶座 1/21~2/18
 
愛情運勢★★★★
 
單身水瓶人際桃花亨通,娛樂邀約爆增,惟吸引你的可能是暫時無法相聚的對象,因為有波折反而讓你留戀;
 
有伴水瓶注意身體發熱發炎現象,和伴侶最好能攜手外出活動或運動,以免在家吹冷氣起口角爭執。
 
◆◆◆ 雙魚座 2/19~3/20
 
愛情運勢★★
 
單身雙魚看愛情總看不透,錢卻莫名花得兇,幸而意外兼差財陸續湧進,職場能發揮創意,專業技術突飛猛進;
 
有伴雙魚容易意志消沉,惟意外的機會與視野是強心針,伴侶也能扮演與你共振、激發創意的角色。
【 文/占星師 娜塔 】

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【 天熱喝冰水 難消暑 反不適 】

炎熱夏天大灌冰飲最爽快,但小心消暑不成,反造成身體不適,耕莘醫院家庭醫學部副主任黃獻樑表示,有腸胃道功能差、氣喘過敏等症狀,天熱喝冰飲易導致腹瀉等不適,應少量多次補充溫度接近室溫的開水,並注意防曬、補充維生素,天熱時以沾冷水的毛巾擦身體,才不會愈消暑愈熱。

腸胃功能差、有氣喘或心血管疾病患者,喝冰水可能使身體不適。

⋯⋯

大量喝冰飲、冰水,會使血管收縮,雖然有暫時降低體溫的效果,但是身體為了回復原本的恆定溫度,且外界溫度仍高,還是會讓血管再次擴張,反而感覺更熱,如果有特定疾病的患者,可能還會有其他反效果,

像是腸胃功能差的人,喝冰水會促進腸胃蠕動,導致腹瀉不適,或是有氣喘等過敏疾病的人,喝冰水可能誘發氣喘,而有心血管疾病患者,則可能引發如高血壓等心血管疾病,應該特別注意。

◆◆◆ 【這樣做】冷水擦拭身體 消暑

有些人會沖冷水消暑,心血管疾病患者應避免洗冷水澡,因血管收縮會使血壓突然上升,增加心血管疾病發作的風險,建議可用毛巾沾濕溫水或冷水來擦拭身體代替沖冷水。

◆◆◆ 慢慢喝溫開水 最佳

酷暑下水分流失很很快,除非有腎臟病、心衰竭疾病等,否則每天應喝2000~3000c.c.的水,少量多次慢慢喝接近室溫的開水或溫水最佳,避免含糖飲料,熱量高也不易解渴。

◆◆◆ 防曬品要定時 補擦

防曬也是防暑的重點,要避免在烈日下曝曬,可參考中央氣象局的紫外線即時測報來安排外出時間,外出時應塗高係數防曬產品,每2~3小時或一流汗就補擦,並著透氣薄長袖衣褲等,防陽光直曬。

◆◆◆ 吃蔬果補充 維生素

由於夏季身體水分流失快,有些水溶性維生素也容易隨水分排出,可多吃含有維生素B、C的蔬果,如芭樂、奇異果、鳳梨、深色蔬菜、糙米、地瓜等,不僅易有飽足感,也能讓身體處於最佳狀態。

若想有效消暑,補充水分是最重要的;如果真的想喝冰飲,建議在飯後喝,才不會讓血壓及血糖快速上升,造成身體不適。 【 文/黃獻樑醫師/耕莘醫院家庭醫學科 】

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【 放慢.放鬆.放下 】
 
以目前全球景氣不好,災難頻傳,人心特別浮躁激盪之際,每個人都需要找到屬於自己的舒壓,與身心調適的方法;
 
大道理人人會說,殊不知急於以語言去勸慰他人,例如:「不要想那麼多,要勇敢,活著就要感恩,比起罹難者你幸運多了……。」
 
這種語言的空泛與殺傷力往往帶來反效果,知易行難的勸慰,只會為受苦者帶來更大的壓力。
 
其實,助人者最需要的是準備好自己的那顆心;
 
安靜傾聽的心,才有可能真正做到同理陪伴支持與協助他人。
 
因為本身是身心科醫師,個人的個性、興趣、人生經驗與緣份,我常遇到的服務對象,是有所謂精神官能症(俗稱:腦神經衰弱、自律神經失調)者,也就是因一部分體質與一部分個性和壓力因素,造成輕型憂鬱症、焦慮症、失眠的人們,
 
他們的共同經驗之一,就是容易感受到壓力、緊張與焦慮,而在這種緊張的狀態下,常希望能趕快完成工作,才有放鬆的感覺;
 
他們對於挫折、額外的工作或生活變化,通常耐受性不高,所以表象上看起來容易煩躁、生氣。
 
有這些困擾而無法調適、影響到生活功能的人很多,很容易在自己或生活周遭的親友身上,發現有這些現象。
 
事實上,精神官能症的盛行率是:至少25%,即每四個人就有一個,而且因為生活步調快、壓力大、找不到人生意義,它的盛行率還在繼續增加中,它是現代社會文明的代價。
 
當然,生活上不可能沒有壓力,適度的壓力也是成長的動力,而且,「壓力」的認定,是相當主觀的,它牽涉到很多過去成長經驗、個性、認知、情緒處理經驗的影響,例如:內在沒有自信,把內在恐懼投射到外境,擔心被他人指責或評論,習慣依賴或討好他人,把生活價值放在無法把握的他人身上(如:小孩),完美主義、總是無法達到自我的要求、理想與現實的落差太大、不清楚優先順序與取捨之道、缺少彈性與策略、想掌控但無法掌控、或外在實質的外在壓力(如:負債、經濟問題)等因素,都可能是容易緊張、焦慮的原因之一。
 
所以,壓力調適的過程,其實便是內在的自我探索之旅。從剛開始的抒解壓力,到增加自我覺察,了解與接納自己的特質,探索自己的人生意義,在不斷地了解、接納自己中,深化並整合自己,善用內在的資源,活出個人的獨特性,並與他人和平共處,穿越表象,能夠欣賞、感謝與享受生命的豐足,與生命共舞。
 
在這一步步的旅程中,完整自己的生命。這也許是我們這輩子前來的目的。
 
在這個壓力調適與自我探索的學習過程,我體驗了許多方法,後來選擇了這一些覺得適用於自己與一般大眾的方法,並且反覆練習、運用。
 
經驗告訴我,方法其實並不需要很多,只要這些方法能有效地抒壓、具有自我了解的開展性與深度,對於生命,都具有很多啟發性的。
 
這就是這本書出版的緣由:希望與大家分享這些方法與經驗。
 
回到當下與放鬆
 
沉浸在「追憶過去」或「憂心未來」的想法時,情緒總是容易徘徊不去,畢竟,過去或未來都沒有施力點。
 
只有活在當下,才能面對與處理事情,情緒也較易走過。
 
我發現,全然、輕輕地注意一件事情時,注意力是可以從過去或未來,拉回到當下的。運用呼吸、身體的覺察、觀看天空、想像輕鬆的意象、聽音樂等方法,可以幫助我,讓注意力回到當下。
 
◆◆◆ 方法一.在呼氣中放鬆
 
我發現,呼氣是身體自然放鬆的方法。當我在呼氣時,給予自己放鬆的暗示,效果會更好。
 
在每次呼氣的三分之一到二分之一時,輕輕地唸著「放鬆」。藉著「鬆」字中「嗡」的音,讓身體慢慢震動、放鬆。壓力也隨之離開身心。
 
◆◆◆ 方法二.覺察身體的感受
 
當我緊張久了,氣血上衝,感覺頭暈不舒服。
 
我先慢慢地深呼吸,把感覺收回到自己身上,再慢慢地把注意力輕輕地從頭部,經由脖子、肩膀、手臂、手掌、胸部、腹部、背部、大腿、小腿,移到腳部。覺察到身上的感受,只做覺察,不做評判。
 
無論有沒有感受,我都輕輕地掃描過去。
 
輕輕地注意腳與地面接觸的感覺,氣血便會隨著注意力自然下沉,再將注意力輕輕地放在全身。保持這輕柔的覺知,慢慢地,自然放鬆。
 
◆◆◆ 方法三.看看天空,讓心開闊
 
當我長時間做一件事情(如:唸書或工作)時,身心呈現集中的狀態,我常感到身體緊繃、容易煩躁。
 
讓自己每隔一段時間,適時的休息,讓壓力不會持續累積。
 
讓自己轉移一下注意力,看看天空,讓視野寬廣、開闊,也讓身心放鬆一下。
 
緊、鬆適度的調節,能讓做事效率更為提升,路也能走得更遠。
 
◆◆◆ 方法四.想像輕鬆的意象,感受放鬆
 
當我感到無力或無助時,回憶過去對我有意義、能振奮自己的經驗或畫面,真實地感受著自己被鼓舞,我便能得到力量。
 
當我緊繃時,暫停一下工作,以輕鬆的姿勢休息,回憶過去輕鬆的經驗、或想像徜徉在自己所喜歡的大自然美景中,回憶過去輕鬆的經驗、或想像徜徉在自己所喜歡的大自然美景中,真實地感受著自己身心的舒坦、放鬆與喜悅,我便能得到滋養。
 
◆◆◆ 方法五.在音樂中靜心
 
當我很煩躁、生氣時,運用節奏強烈、吵雜熱鬧的音樂,幫助我宣洩情緒;
 
當我的煩躁減輕一些時,選擇節奏清晰、明快的音樂,幫我穩定一下心情;
 
當我稍為平靜時,和諧或單一樂器的曲目,讓我更平靜;
 
最後,在無聲之中休息。時常靜下心來,以正向的力量,為自己祈願祝福,將想要的心願或特質,向自己說出來,生命便可能慢慢地朝向自己想走的方向發展。
 
祈願我的心靈平安、喜悅、充滿活力。更能慈愛自己、慈愛他人。更有智慧,能夠分辨,何者是需要承擔的,何者是需要放下的。
 
祈願我擁有勇氣與毅力,承擔需要承擔的事。願我能夠更加開闊、寬廣與自由,放下需要放下的事。
 
祈願我更有自信,更能寬容。
 
能夠接納生命旅程中所發生的一切,並且將它們轉化成學習、成長的機會。
【 文/鄭存琪/台中慈濟醫院身心醫學科主治醫師 】
 

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【 「學習放鬆」時,最大的訣竅,就是「不忮不求」 】

對許多容易緊張、壓力大、自我要求高的人,需要尋找能夠放鬆、調適壓力的方法,讓自己能在高壓的環境下,繼續走下去,畢竟,琴弦緊久了,容易斷,也會失去彈性。

「不忮不求」是說不嫉妒他人,不貪求非分名利;後用來形容淡泊名利,不做非分事情的處世態度。

⋯⋯

靜坐,來觀看、利用冥想的力量來抒壓,欣賞內心思緒的起伏變化,慢慢地,會發現想法、情緒並不是自己想像地那麼堅實,一定對於自己與生活的表象,便可能有穿越性的了解與體悟,情緒與衝動的影響會慢慢降低,對自己的掌握會慢慢增加,在掌握的同時,也放下了我執。
  
也許,真正困難的,不是無法放鬆,而是不需要特別做什麼。當我們想做一件事時,身心會呈現一定程度的緊張,當「學習放鬆」成為有目的的事情時,身心同樣會緊張,想要在「學習放鬆」時,自然的放鬆,最大的訣竅,就是「做而不求」身心會自然地帶我們到它最安適、平衡的狀態。

在放鬆、放下的過程中,我們可能會懷疑、會掙扎,如果不呈現熟悉的備戰狀態,事情怎麼可能做好?這是我們的習性,卻也是自我了解的契機!

看看自己心中有哪些想法、哪些假設,讓我們心中無法放鬆、放慢、放下。

隨著慢慢地看見,身心也會慢慢地開闊、柔軟,回歸自然放鬆、平衡的天性。

經過時間的學習、經驗與體會,發現放鬆,是每一個人與生具有的本能。

不需要特別做什麼,我們自然會放鬆,希望在這充滿挑戰的人生旅程中,我們都能輕鬆、自在、平衡、感恩地回到自己。 【 文/鄭存琪/台中慈濟醫院身心醫學科主治醫師 】

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【 鬆 】

鬆就是放鬆、放慢、放下。

你常常用盡了力氣,卻是愈用力愈覺得無力,期待與結果往往背道而馳,一定要回到當下與放鬆。

⋯⋯

所以,放下期待,別再試圖掌控什麼了。人生何必逆水行舟?那本來就不符合自然原則。

鬆開你緊握的手,鬆開你緊皺的眉,放鬆放鬆,飄浮在宇宙之流中,信任那股更高於你的力量,把你帶往你該去的方向。

親愛的,鬆開你緊繃的心,隨著慢慢地放鬆舒緩,身心也會慢慢地開闊、柔軟,整個世界將任你徜徉。【 文/朵朵小語 】

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【 期許自己 體諒別人 】
 
事情要做得好,真的是要靠隨機應變及經驗累積。
 
與人相處愉快,除了與生俱來的性格,還要依靠願意付出、靈敏又善解的心,以及敏銳的觀察力,同時要隨時提醒自己,才能維繫人際關係,成就圓融的人際交流。
 
◆◆◆ 了解每個人內心想法
 
從有記憶開始,我的人生都在討好他人,因為我有一個對我教養嚴格的母親,我曾聽過「人類最初的老師就是媽媽」論調,所以媽媽教導什麼,我就接收什麼,她說看到人一定要保持微笑、有禮貌,不管這個人認不認識,都要主動向對方打招呼,依循媽媽的教導行事。因此,一直以來,我被塑造成外人眼中乖巧又有禮貌的人。
 
但是,光是很乖、有禮貌,已經不符合現今的需求,我希望自己是個貼心、熱情、有活力、好相處、懂得別人的上班族。
 
當這樣的渴望自心底浮現時,我盡量從生活中的觀察、相關書籍,以及和別人密切互動中,了解每個人的需求及內心想法,企盼和別人交流時,能做到別人期望的事,說到別人想聽的話,讓自己認真專注地往目標邁進。
 
◆◆◆ 秉持對事不對人原則
 
辦公室業務繁忙,每位同事都有各自忙碌時期,倘若能在工作之餘,觀察其他同事的業務量,假若有哪位同事忙得不可開交、分身乏術,不妨放下手邊比較不急的工作,主動支援他們較為急迫工作,在大家的分工合作下,把主要工作完成後,再處理各自業務。
 
發現同事的情緒不佳,講話口氣不太好,此時就要壓抑即將被激怒的心,立刻離開現場,換個角度這樣想:「他就是因為太忙,才會導致情緒起伏,不要隨之起舞,也不要受他影響,相信事情過了,他就會好了。」
 
果然,同事做事秉持對事不對人的原則,事過境遷,也跟著雨過天晴了。
 
◆◆◆ 勇於走入人群
 
不過,自己有時候還是有些個性上的盲點,那就是太容易把別人說的話放在心裡胡思亂想,胡亂發酵,到最後會排斥和他人接觸,也會拉大和別人距離;
 
只要是我不喜歡的,磁場不對的,我也不會主動積極與對方相處,連談話都會退避三舍,我心裡會這麼想:「沒辦法跟你們好好相處,離你們遠一點,這樣總可以吧!」
 
這些作為其實是不對的,尤其我主動向磁場不對盤的人表現善意,但他只要有一些不善意的回應及眼神,我會立即退縮。
 
多年來,我一直為自己的不夠勇敢、怯懦、自信不足而深覺氣餒,
 
後來終於明白,上班族應該勇於走入人群,期許自己做個貼心自己、也要懂得體諒別人,唯有這樣,才能有效改善人際互動。【 文/奇異果 】
 

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【 勇敢愛了 就要勇敢分 】

人常常因為失戀,內心如排山倒海之狂水,狂風暴雨般地認為世界,終將與自己一起毀滅,無奈分手這一門科目,是課堂沒教的學分,得靠自己去體會,

問題是有多少人,有足夠的EQ能夠面對戀情失敗,帶來的「自信」被毀滅與「自尊」被傷害的挫折?

⋯⋯

也許,應該將「分手心理學分」納入正統生命教育中,讓每個人都能學習到如何承受「分手」的傷痛。

從小到大,沒有人教我們如何面對生命中的「被拒絕」、「被否定」、「被傷害」。

「勇敢愛了,就要勇敢分」這道理並非每個人都懂,要如何釋放心中的「怒」與「傷痛」?

這件學校沒教的事,卻讓被迫分手的人內心「捲起千堆雪」,品嘗著「心如刀割」的痛,往往分手後只會一味地認為對方是殘忍的、是卑鄙的、是不可原諒的、是罪不可赦的,然後把自己當成感情屠夫,做出令雙方親人哀痛欲絕之事。

社會事件由愛生恨而痛下殺手,時有所聞,令人感到無限悲嘆,自我毀滅,也毀滅他人;

毀滅一個人何其容易,但是父母養育一個孩子,卻是用盡無法計數的辛勞,才成就了一個人,失戀了、分手了並不可恥,別玉石俱焚毀滅對方與自己。

毀滅的結果,只是徒留悲嘆罷了!如同林憶蓮的歌詞中所說:「勇敢愛了,就要勇敢分。」

愛了!痛了!哭了!分了!不管如何,依然要對自己保持自信的勇氣,這是人生中必須學習的重要課題之一。【 文/夢影 】

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【 其實沒有失去 】
 
你悶悶不樂。
 
因為進行斷捨離,所以你清理了一些東西,後來才驚覺其中有一樣物品,連結著很深的情感記憶,卻被你那樣輕易地扔棄。
 
你後悔不已,但一切都已經來不及了。
 
你為此感到深深的痛苦,無法原諒自己。
 
親愛的,時間無法倒流,失去的東西也不會再回來,無用的罪惡感,也就請一併丟棄了吧。
 
而且,也許是因為不在了,它的意義才鮮明了起來。
 
所以,那樣東西雖然消失了,從此卻放在了你的心上。
 
當你想起,它就會在,再也不會離開。【 文/朵朵小語 】
 
 

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【 若是已經離開 】

人生裡有許多不得不。

不得不離開一個人,一個地方,或是一種狀態。

⋯⋯

先前你可能千迴百轉仍下不了決定,那樣的猶豫不決總是令人難受,但一旦有了決心,所有的雲霧都會散開,一切清楚瞭然,眼前將雲淡風輕。

所以就往前走吧,往前走,路就會出來了。

最重要的是,親愛的,你已經離開了,就不要回頭看了。【 文/朵朵小語 】

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