【 適度的壓力是成長的動力 】
生活上不可能沒有壓力，適度的壓力也是成長的動力，《 壓力》這兩個字，常被我們掛在嘴邊，但是您又是否知道究竟什麼才是壓力呢？
實際上，我們日常談到的《 壓力 》，是一種當人感受到威脅時，由內心而發的個人感受，是一種抽象的不舒服感覺，亦即英語中的 Stress 。
《 壓力 》，是我們應對環境各種挑戰的身心反應，沒有了壓力感，我們對付各種大小問題，便會沒有了原動力。
一個人如果生活於太過舒服的境地，不一定是一件好事。
有些人容易感受到壓力、緊張與焦慮，而在這種緊張的狀態下，常希望能趕快完成工作，才有放鬆的感覺；
他們對於挫折、額外的工作或生活變化，通常耐受性不高，所以表象上看起來容易煩躁、生氣。
對許多容易緊張、壓力大、自我要求高的人，需要尋找能夠放鬆、調適壓力的方法，讓自己能在高壓的環境下，繼續走下去，畢竟，琴弦緊久了，容易斷，也會失去彈性。
而且，「壓力」的認定，是相當主觀的，它牽涉到很多過去成長經驗、個性、認知、情緒處理經驗的影響。
《 壓力 》，是由於任何突發的改變，或長時期處於一個不能鬆弛的作戰狀態，也會產生嚴重的壓力。
壓力看起來雖然是來自您的四方八面，其實壓力的主要來源是您的內心。
過度受壓的徵狀是因人而異的，不少人都會有頭痛、失眠、緊張、腰酸背痛、易怒、脾氣暴躁、易發脾氣、不能集中精神、無胃口、情緒低落等徵狀。
嚴重時，更會有「身心體力透支」的情況出現，完全喪失了所有的精力，無精打采，亦會產生精神科的症狀，如焦慮、抑鬱等。
長期受壓，身體的免疫力會下降，心臟亦受到影響，令人更容易生病。
壓力跟膽固醇上升、胃病、高血壓、偏頭痛、皮膚病、腸炎等疾病都有關係。
相同的事件發生在不同的人身上，卻未必會構成同樣的威脅，產生壓力的程度亦有所不同。
因此，個人心理因素，是造成壓力感的主要因素。
有數類型的心理特徵和性格，特別跟壓力扯上關係。如:
1 ) 完美主義者，求完美的人，對自己和別人的要求都很高，凡事都要求做到完美，但結果壓力便會大增。
2 ) 愛取悅於人，這類人由於太在乎別人的看法，會活得很辛苦，因別人的看法是不容我們去控制的。因為害怕得不到肯 定，這種人經常會患得患失，壓力自然很大。
3 ) 搏到太盡力，這類人由於內心過於熱誠，會驅使自己盡全力去做好事情。但由於個人的能力不足，和擁有的資源有限 ，所以會很容易弄到體力不支，身心都承受大量的壓力。
4 ) 好勝心強者，這類人常跟自己說「絕對不能輸」的。
會認為，如果不能達到目標，便等同徹底的失敗。
但是，人不是 萬能的，如結果不如人意，這種想法會構成很大的壓力。
5 ) 凡事非黑即白，有些人對事情有著一些不理智的看法。有時他們會太過執著，不認同中庸之道；
有時他們又會過份悲 觀，為自已製造壓力。
6 ) A 型性格者，特別跟壓力扯上關係。
擁有這種性格的人，一切都自視甚高，而生活充滿緊逼感。
他們常常都會處於「 趕工」的狀態，強迫自己凡事都要做得快，亦要求自己長期都要在巔峰狀態，來配合這份緊逼感。
結果是，壓力和A 型性格人士結下了不解緣。
要適應壓力，便要先從壓力的成因着手。如果壓力是因為挑戰、威脅或『人生大事』引起的，便要學懂適應。
如果是跟自己的心理因素有關的，克服方法便是要調節自己的心理狀況了。
壓力調適的過程，其實便是內在的自我探索之旅。
從剛開始的抒解壓力，到增加自我覺察，了解與接納自己的特質，探索自己的人生意義，在不斷地了解、接納自己中，深化並整合自己，善用內在的資源，活出個人的獨特性。
並與他人和平共處，穿越表象，能夠欣賞、感謝與享受生命的豐足，與生命共舞。
在這一步步的旅程中，完整自己的生命，這也許是我們這輩子前來的目的。
【 文 ／ Mr. Right《 心靈成長 》 】
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