【 接納受傷的心 】
心理師分析，憂鬱症患者經常被安慰「你一定可以走出來，」卻會讓個案自我感覺不佳，換來自我譴責與放棄。
最近看到許多討論，有關於創傷所產生的憂鬱與自傷行為的新聞，臨床工作中接觸到許多這類的個案，也查閱了許多相關書籍，包括2007年Steven Hobfoll等國際災難創傷專家的共識，安、靜、能、繫、望五字訣。
但這些個案常跟我提到最深的困難，是反覆的渴望能將創傷塗改抹去。
另外，就是他人的安慰中，常常要當事者「不要在意、學習放下、你一定可以走出來，不要擔憂啦……」，但卻讓個案感覺到自己的失敗與無能，換來的可能是自我的譴責與放棄。
其實，在很多的治療協助中，其目的不外乎在於幫助個案「接納」發生的事情，這裡的接納並不是認同，而是允許是自己擁有情緒的面對事情，給予一個能承受的態度底線。
就像「禪繞畫」其中一個精神，繪畫過程中是「沒有橡皮擦」。
意味著人生的旅途，沒有橡皮擦的境遇。
在繪畫的過程中，或許會發生錯誤，但你可以讓它成為新的出發點，讓自己的畫，可以往意想不到和令人興奮的新方向前進。
而不是執著於悔恨與責備自己曾經的抉擇，甚至要努力找一個藉口，讓自己內在衝突與矛盾，最後陷入一個痛苦的漩渦之中。
每一個當事人都想要走出來，但這過程是需要時間與方法去沉澱的。
在我們的腦波中，常因為經驗了恐怖的事件，而誘發了過度的Beta波，所以讓自己無法靜置在一個寬心的狀態下，反而變得敏感與焦躁。
因此，周遭人的每一句話，對當事人可能都是一種暗示，觸發心中的不信任與懷疑。
人總是會因為情境氛圍、年齡心境，而有不同的焦慮與悸動，如何陪伴個案接納所發生的事情，不要再因為無法斥責對方或改變結果，而變得無止盡的自我懲罰。
同樣的，身旁的人請多給予當事人時間與空間，讓其沉澱與重新找回大腦的活動節奏。
【 文／陳恩誠／心理師 】
全站熱搜
留言列表
