【 呼吸靜心 】

生活中,您常常會覺得一切都匆匆忙忙,您的心往往,處於一種急促又緊張的狀態,而感到心力交瘁、精疲力盡嗎?

您總是在工作與家庭、在事業與學業、在各種場合之中,轉來轉去、忙來忙去,您一直覺得因有太多事要做,而感到分身乏術。

⋯⋯

親愛的,當心裡很急的時候,就要暫時停頓下來,靜靜地感覺自己的呼吸。淡定冷靜、沉澱默思,在一呼一吸之間,感受您漸漸回到自己的內在。

生活不該是童話故事裡,那雙受詛咒的紅舞鞋,您也不是那個一旦穿上紅舞鞋,就被迫跳舞不停的小女孩。您可以停下來的。

毎當您遇到急促緊張的時候,請您暫時停歇下來,然後感覺自己的呼吸聲。這是最簡易的靜心靈修法,而且隨時隨地皆可進行。【 文/ 朵朵小語 】

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