今天的品嘗者／紅豆

雖然不是棒球迷，到了美國蒙大拿洲第二大城密蘇拉市 （Missoula）旅遊，也湊熱鬧的在場外免費看了幾次密蘇拉巨鶚隊（Missoula Osprey）主場比賽。球季是從六月下旬到九月上旬，棒球場就位於貫穿密蘇拉市的Clark Fork河旁。全票約5、6美元，但有不同促銷活動：每週二只要騎腳踏車至球場觀賽，門票買2送1；家庭日則有多張門票搭配熱狗、點心等優惠。另外在每週四的比賽中，若某件特定事件發生（如連續擊出幾次全壘打），將抽出幸運觀眾獨得由當地啤酒廠提供的獎金！但聽說那些特定事件的發生機率，趨近於零。

球季即將結束前的某天，友人興奮的問我要不要入場看球賽，說是當天留有八字鬍的，門票買一送一。聽到這麼有趣的促銷，雖然旅費得花在刀口上，也興致勃勃樂意掏錢。售票口的年輕小姐們大概是第一次看到個頭小的亞洲女性貼上假八字鬍，笑得花枝亂顫；旁人和到處跑腿點餐的服務員們，也投以讚賞的表情。

球賽的本身令人提不起勁，但場內觀眾卻有無比的熱情。叫囂客場球員聲此起彼落，主場球員上打擊區時，觀眾很有默契在播報員的主持下，震聲拉長音叫喊「PEA—NUT！(花生)」吵熱氣氛。為什麼是高喊「花生」助陣不可得知，但喊得越大聲越容易拿到免費花生，友人團也在合力高喊中獲得樂趣，球賽的比數反而一點也不重要啦。

文／有川真由美

若把心靈比喻成「行李箱」，裝了太多「行李」的話，恐怕那些包袱會重得讓你走不動吧……

你的心裡是否堆積著令你討厭的事？例如後悔、無法原諒、不安或悲傷，這些負面情緒悄悄占滿你的心？

這時人們會出現許多行為：無法面對重要的事物、拖延行動、故意忽略應該先做的事……若把心靈比喻成「行李箱」，裝了太多「行李」的話，恐怕那些包袱會重得讓你走不動吧。

所謂「包袱」指的是我們內心牽掛的課題，亦即如字面上來看的重擔。

自從我們踏入社會，便要不停地面對、接受煩惱與不安。不過這些煩惱與不安只是讓我們塞進心靈之箱的深處，重疊堆積而已。

一旦收拾好心靈的包袱，你將事事順心！

＜Check Point 1＞捨棄壞念頭 心靈新陳代謝才好

首先，你可以增加心靈的能量。

我們擁有任何人都無法想像的強大能量，特別是對喜歡的事、有興趣的事、擅長的事、原本就想做的事，會如泉湧般注入源源不斷的能量。

但是，你會為應該重視的事全力以赴嗎？你會覺得「亂七八糟的瑣事一大堆，忙到抽不開身」、「沒自信，所以變得消極」、「不論做什麼事都感覺懶洋洋」嗎？如果你的內心有很沉重的負擔，便是讓不必要的「心靈包袱」奪走你的能量。

這些重擔不但消耗你的能量，更讓你無法集中注意力到重要的事物上。如此一來，與其說發揮能量，倒不如說是浪費能量在不必要的事情上才對。

心靈重擔帶來的不安與恐懼，使你對人產生厭惡與敵意，阻礙你成長的能量。

不過，假如你能夠好好整理心靈的包袱，充分發揮原有能量的話，不只會重獲成果與自信，還會因此享受由衷的快樂，從心底微笑著面對一切。消極的人將會積極起來，無法持續的事也能持續。

收拾心靈包袱實際上和整理東西一樣，應先區分「該保留」與「該捨棄」的東西，然後徹底捨棄不必要的念頭、情緒及行為。一旦了解堆積這些心靈包袱的理由，包袱自然就會消失。

當你的心靈包袱清空時，便可以把真正必要的、想要的東西放進來……

一旦這個行為養成習慣，我們才會珍惜應該珍惜的東西，快樂享受「當下」的時光。

當你收拾好心靈包袱以後，心情自然暢快，本來就有的能量也隨之湧現。只要你曉得自己的心靈何時會湧現能量、可以把這些能量運用在什麼地方，即使碰到困難，也可以立即調整心態，順勢而為。

其實你原本就有獲得幸福的能力。

一邊整理心靈包袱，一邊儲蓄能量、運用能量……假如心靈的新陳代謝良好，感應幸福的能力就會提高，會變得更幸福吧。

＜Check Point 2＞不是「不得不做」 而是「去做吧」

讓我針對心靈的包袱與能量，舉個例子吧。

每天做便當實在很麻煩，假如只做自己的便當，那倒也罷；問題是要做全家人的便當，會讓人感覺負擔沉重。

不過既然做了，就希望便當看起來美味可口，吃起來不會擔心發胖，而且營養均衡。

對了，還可以把做好的便當拍張照片，放到臉書或部落格上。這麼一想，煩躁的心情立刻煙消雲散，快樂起來。一切辛苦都比不上吃的人露出微笑，讚美「真好吃」的喜悅，這份喜悅帶來無比的能量。想著「都刻意做了」，不如先想像喜悅的情景，以往前看的心情，讓能量不斷湧出吧。

我們每天有職場的工作、打點人際關係、家事及育兒，還要準備資格考或學習語言、儲蓄、償還貸款……許許多多「不得不做的事」，其中一定有讓你歡喜、高興的要素吧。

若從正向看負擔，自然產生能量，激發想要去做的動力；可是如果從負面去看的話，一想到要做，就會全身沒勁。

哪怕有事迫在眉睫，也不想去做。工作8個小時，簡直是度日如年。不過，假如你想著「既然要做，就要做好」，或者「把完成這個，當成今天的目標」，8個鐘頭一眨眼就過去了。責任和負擔也可以變成正面的力量。

只要朝正向思考，你就會「愈有壓力，做得愈好」，「完成某個沉重的工作，格外開心」。相反的，即使你採取「不要……」的逃避態度，包袱還是會追著你跑，愈來愈沉重，而且不會消失。除非你願意處理，否則那些包袱會一直讓你感到心力交瘁。直到你下定決心去面對，或是有所覺悟，才有可能擺脫。

重點不是「非做不可」，而是你自己要有「想做」的意志。只要你想通這一點，一切都將迎刃而解。

你心靈的包袱將隨著你的思考模式，成為奪走能量的負擔，或是給予能量的泉源。

＜作者小檔案＞

有川真由美

作家、攝影家。曾任多種行業，如：化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗，在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章。同時以旅遊作家的身分，以台灣為中心，旅遊了35 個國家，發表短文。

著有《練習不生氣》、《練習心平靜──收拾好心靈包袱，你將事事順心！》等書。

文／艾哈拉

每當聽到周圍的女性朋友在交換各種醫美情報時，我就覺得身為男同志其實也不無好處，因為就算你是花美男或高富帥，在同志圈也未必就一定吃香，相對的，即使你是胖的或老的同志，也可能擁有一票死忠的粉絲，因此像是聞名全台的「紅樓小熊村」、林森北路一帶的中年同志酒吧，或是武昌街附近的中老年同志三溫暖，都證明不同類型的同志也會有自己的獨特魅力。

其實，我也經常鼓勵女性朋友去做些去斑、除紋、拉皮、注射的微整型，畢竟能讓自己因為變得年輕漂亮而更有自信，應該是一件挺好的事啊！只是，如果把美容當成是挽救夫妻情感的特效藥，我就覺得是種荒謬的想法！

前不久，我的大學同學小莉傳Line通知我，她和離婚一年的外遇老公，又重新辦理了結婚登記，小莉還告訴我，為了證明自己完全不輸那個小她10歲的小三，所以她不但做了眼袋、眼頭放大的整型，甚至乾脆連下體都做了陰部美容和縮陰手術，最後，小莉還以喜孜孜的口吻說：「你就期待著趕快看到『煥然一新』的我吧！」

說坦白話，我既沒有期待，也不覺得那樣能算是煥然一新，我只是為了小莉的判斷而感到錯愕，因為如果不是老公知錯能改，或是為了給孩子健全的家庭，那復合又有什麼意義呢？

不管是在公園、酒吧或網路聊天室，同志間邂逅的第一句問話就是：你喜歡哪一型的？也就是說，同志要找的是一個能欣賞自己優點的人，而不是妄求改變自己以取悅別人；因此，面對像小莉這種甘願花大錢而要和年輕美眉PK的心態，我真的很想問她，為了保持年輕貌美以抓住老公，難道妳每隔幾年就要進廠大修一次嗎？

文／佛洛阿德

週末約會時，在家裡有點小餓，又懶得出門找東西吃，你們最常會選擇以下哪種食物充飢？

A. 喝啤酒配小菜

B. 叫外送比薩或漢堡

C. 煮點熱湯或麵食

D. 喝咖啡吃糕點

〈解析報告〉

選擇A的人

雖然你們是情侶，彼此卻不是很瞭解，感情關係也不是很緊密，價值觀也有差異，完全不是知己情侶。促成你們交往的動力，多半是源自外貌和肉體的吸引力，或是年紀到了要趕快找對象嫁娶等現實壓力，感情基礎較為薄弱，新鮮感一過，或是有條件更優的小王小三出現，就會分道揚鑣。

選擇B的人

你也嚮往兩人不用言語、只靠眼神交會，即能了解對方想法的好默契，可惜你們的默契還沒建立好。建議尋找共同興趣，多多溝通，而不只是吃喝玩樂和「炒飯」，這樣才能讓你們在度過熱戀期後，還是能夠維持好雙方的感情，成為彼此的知己和心靈支柱。這是個值得努力的目標，繼續加油吧！

選擇C的人

你期望兩人是知己情侶檔，會努力朝這個目標前進，從剛交往時，你就不熱衷吃喝玩樂的約會模式，只想趕快多多了解戀人的過去，包括昔日情史和秘密，密切溝通價值觀，希望速速建立知己默契。要注意你過於急切的態度，會帶給戀人很大壓力，可能會有反效果。

選擇D的人

你們彼此想法和生活習慣等TONE調頗合，感情基礎不錯，相聚時話題聊不完，也有深厚默契，會分享很多事情，頻頻交流想法，包括不好意思告訴他人的糗事。即使你們才剛認識，也會有種莫名的熟悉感，就像是彼此的鏡子，繼續發展下去默契將會愈來愈好，成為知己情侶檔。

◎郭振鶴

眾所皆知2014台北市長選舉，牽一髮而動全身，攸關2016總統大選的結果。國民黨這次一定傾巢而出勢必拿下首都政權，但筆者認為形勢比人強，連勝文有可能會敗選，其理由如下：

第一，佔絕對大多數的台灣人民主張維持現狀不願接受中國統一，保有台灣本土化特色與競爭優勢的台灣意識比例也愈來愈高。很顯然的，連勝文在台灣意識競爭因素與柯P相比，是處於相對較劣勢的。

第二，愈來愈多的台灣人民開始反思，為什麼台灣的地方行政首長尤其是首都台北市一定要國民黨的權貴子弟來擔任，而且一代傳一代迄今仍不願罷手。

第三，這幾年國民黨執政成效好不好，台灣人民看在眼裡心知肚明，貧富差距更加擴大，弱勢族群愈來愈多。若再選權貴子弟來當台北市長，台灣人民的未來會更好嗎？我想人民心中自有一把尺。

第四，人民也會問連勝文為何可以當台北市長，其本身從政的歷練與條件足夠嗎？台北市沒有更好的人才嗎？

綜合上述的分析可知，雖國民黨擁有許多選舉的資源，但由於台灣人民台灣自主意識的覺醒，將導致連勝文有可能敗選。如果連勝文真的敗選，支持國民黨的選民也不須要太意外，因其來有自。

（東吳大學商學院兼任教授）

撰文／Coco

圖片提供／木馬文化

古老的融合時髦的，這讓大稻埕翻了身，成為台北炙手可熱的景點，

就像上海的田子坊、北京的石庫門，

但私心來論，大稻埕更多點像巴黎的瑪黑區，因為還保留了庶民情調的生活感，

也因此，建議想要遇見真正的老台北，

就挑個風和日麗的好日子，來到大稻埕，穿街走巷吧！

如此才能與它曾經的百年燦爛歷史，真正相遇。

傳統飲食文化風景 慈聖宮媽祖廟

很多人都將霞海城隍廟與迪化街畫上等號，也以為霞海城隍廟是大稻埕的信仰中心，但其實隱身於涼州街、甘州街一帶，位在大稻埕邊邊上的慈聖宮媽祖廟，才是過往大稻埕的信仰中心。慈聖宮媽祖廟興建於清同治3年、西元1864年，自古以來廟口一帶是早期大稻埕郊商的聚集地，人來人往，非常熱鬧。雖然時移事往，現在大稻埕的經濟地位已不再，慈聖宮媽祖廟口周邊也是一派安安靜靜，甚至有種寂寥沒落的氛圍，但只要踏入媽祖廟牌坊，直直的往廟的方向走，便能開始感受彷彿走入時光隧道的熱鬧懷舊氛圍。

燙魷魚、豬腳麵線、排骨湯、四神湯、鹹粥……慈聖宮媽祖廟前的小攤甚多，賣得都是古早台灣味，經過時間的洗練，饕客還是絡繹不絕，好吃當然不在話下，所以散步來此，就請儘管挑幾家喜歡的小攤，點幾道美菜，然後逕自往廟口前廣場走，好好挑個位置坐吧，店家小哥、大姐自會端著菜來到你面前，廟埕、大樹、微風、美味，這種情境、這個味道，真是散步途中最美妙的一件事，也是值得品味的台北飲食文化風景。

台灣古老器物之美 林豐益商行

會喜歡來迪化街散步的人，大部份都是對古早味有特殊喜好的人，但如果你剛好又是對古物有興趣的人，那一定要來林豐益商行逛逛。這家店早在1906年就開了，原本是在民生西路，1960年搬到現在的迪化街之後，也生存了50多年了，賣的東西從來沒有變過，就是各類傳統竹器，像砧板、蒸籠、炊具、竹籠、草鞋等等，每次到迪化街來，我總喜歡晃進林豐益商行逛逛，除了聞聞這裡撲鼻的竹香外，也再看看這些流轉時光之美的老器物。

古蹟變身生活品味新地標 達開想樂

前身是台北歷史建築「六館街尾洋式店屋」一部份的達開想樂，是一棟3層樓、位於轉角的老洋房，以前的人稱他們叫林家的「牌樓厝」，是屬於板橋林家的祖產之一，當時是時髦、進步的象徵，現在則是懷舊、品味的代表。建築的立面是歐風文藝復興風格，地磚是洗石子拼湊的優雅浪漫，走進屋內，一樓是擺放在古董木櫃裡各式各樣的台灣文創設計產品，二樓則是印尼老件、德國手工玻璃等融合的恬靜居家好風景，三樓的部份是台灣設計家飾、生活手作小物等美麗物件，尤其是靠著挑高窗邊的咖啡座，這是我最愛的角落，陽光灑落的時分，有種說不出的寧靜，這才是我心目中理想的大稻埕好時光。

新潮融合古老的文創亮點 眾藝埕

眾藝埕是由位於民樂街與民生西路362巷之間的兩棟仿古重建的3層樓建築組合而成，同樣是兩進式的3層樓建築，但業主打通天井後，兩棟之間的每一層都可以自由穿梭，形成你可能從A店來，推開門，就接著可以走進B，或是C店，任你自由組合與穿梭，來到這裡，頗有來到日本原宿表參道Hills的前身，同潤會青山會館的感覺，推開大門後，就是進入一家家各具個性小店的神奇冒險！

我喜歡這樣探索一個地方的自由感，無法預料下一個穿越，會遇見什麼風景。就像，走上店的二樓，我先來到的是春豬，這個以皮革設計為精神主軸的小店，年輕人的創意，展現完全不輸日本的質感世界；沿著樓梯往上，竟是夢幻的小小童書店──JFK繪本屋，裡頭有著各國繪本大師的作品及原版畫，還有一間故事屋，說著一個個動聽的故事！走過天井，一旁是賣著咖啡果汁、手作點心的可愛小店──小停留，店名取得好！真的讓人忍不住「小停留」，品味店家特別佈置及店內小小展覽！ 小小停留後，往下鑽，是讓我忍不住尖叫的古董相機店──俏皮，這是一個店家自歐美日各地搜羅回來的拍立得、古董相機、底片、明信片組合的影像小天地，時光在此展現最美的樣貌！

＜旅遊資訊＞

◆相關資訊洽詢：

1.慈聖宮媽祖廟地址：台北市大同區保安街49巷17號，位於甘州街與涼州街交叉口處，小攤通常都是從一早賣到中午就收攤。

2.林豐益商行住址：台北市迪化街一段214號。

3.達開想樂地址：台北市南京西路251號。

4.眾藝埕地址：台北市大同區民樂街22號。

◆更多有關台北慢行旅遊資訊，可參考《慢行台北：16條女孩最愛的散步路線》。

文／諮商心理師 克萊兒

Q：

我跟女友是在小吃攤認識，很想叫女友不要再做酒促，但她偏不肯，說這樣賺比較多。為了那些小錢去賣笑，真是傻透了！但她堅持女生一定要有工作，我跟她吵了幾次期待她能換個正當職業，她反而說我瞧不起她。吵了幾次以後，我發現她愈來愈過分，甚至下班後常順便喝個爛醉才回家，回家吐得整個地板髒兮兮的，幫她清理後入睡時，我常在想：「我們還撐得下去嗎？」拒絕溝通的我們，隔天就像沒這事一樣，一直沒有將事情說開，也沒有解決的辦法。現在她能晚則晚回家，我不想弄成這樣，到底該怎麼辦呢？（阿成）

A：

當女友喝得爛醉回家，我想你雖然幫她清理後入睡，想必心情是很複雜的！這個複雜心情其實是：1、酒促遇到的人很混雜，你不想她做的用意是基於保護她；2、你很疑惑為什麼她會覺得你瞧不起她，因為你認為這是兩回事；3、你認為她用爛醉晚歸的方式跟你抗議，對你們的關係沒有幫助，也讓你也很挫折！

也許你們的爭執點包括女友很害怕你瞧不起她，說不定也誤以為不接受她的職業就代表不接納她，這樣一來，反而收不到你的善意和叮嚀！當你跟她說這些的時候，其實心裡面很著急，很想要讓她感受到你是在乎她和為她著想，偏偏這些叮嚀進不了女友的心裡面，更造成你們之間的誤解和疏離！

其實，不只你受傷，也許對女友來說也很受傷，畢竟，當你誤傷了她的職業尊嚴，對她來說可能代表著你否定了她對自己生活的堅持和信仰，而你也因為她的回應而受苦。建議你用比較間接的方式，像是社群網站或是簡訊的方式，跟女友說說自己的用意和心情，一方面先冷處理，但是一方面陪著她評估酒促和其他工作之間的代價和收穫平衡，也許女友會更感受到你的關心和照顧，也更能讓你們之間的話題從誰是誰非的權力衝突，化解成較為可親近且有建設性的話題！

文／盧佳宜

你知道嗎？根據荷蘭一項研究，「蛤」這個字居然是平時溝通時最常說到的字，由此可推測出，多數人在溝通時常出現「有聽沒有懂」的狀況。

善用影響力 兩性溝通無往不利

簡單來說，溝通的目的除了資訊傳遞、情感交流之外，還有一項便是取得共識，以協調出共同的行動，而這就得視每個人影響他人的能力，也就是我們所俗稱的「影響力」！每個人都希望在說出自己的想法時，周遭的人都可以力挺自己，但要是時常出現「有聽沒有懂」的狀況，「人人都挺你」也只不過是癡人說夢而已。

瑞典讀心術大師亨瑞克．費克塞斯在他的新書《影響力遊戲》裡就挑明，人們只要有溝通，其實就已經在玩著「影響力遊戲」了！而任何遊戲都有隱藏的秘技，影響力遊戲也不例外。事實上，《影響力遊戲》有一套與心理學息息相關的致勝秘笈，它們都是在潛意識層運作，是對方的心理雷達所無法探測到的。在施展這些技巧時，如果能再注意兩性溝通上的差異，運用亨瑞克所提的「把缺點轉換成特色」技巧，相信在溝通上絕對是無往不利的。

男女在意點不同 對症下藥為致勝關鍵

究竟男女之間的溝通方式有什麼差異呢？想在溝通上「對症下藥」嗎？接著就讓我們來看看最明顯的兩項差異，以及適用的影響力技巧。

〈一、男人總是往前看，而女人卻執著於過去。〉

「為什麼男人永遠記不住，女人卻總是忘不了？」這句話可說是兩性對彼此間最常抱怨的一點。女性往往感到納悶，為何另一半幾乎記不得重要的日子？不管是生日、開始交往的日子、第一次接吻的日子及地點、結婚紀念日等，很少男人可以正確無誤地回答出來。

其實這都是因為女性在言語上具有較佳的記憶能力。科學家曾進行一項實驗，觀察男女受測者在記憶故事及單字時的腦部變化。結果發現，女性回憶故事及單字的能力確實比男性要來得好。既然如此，男性們可要好好利用女性的這個特點，來增加自己的溝通優勢。

我們就單刀直入介紹第一項技巧──「小事也放心上才能打動人」。每個人都是自己人生電影的主角，電影裡所發生的許多小事，對主角本身來說都很重要。如果你能把別人的小事（尤其是生活中的重要事件）記在心裡，可是會讓對方覺得自己受到更多重視，對方將會非常喜歡你，也會樂於表示他的感激之意。因此，你要他做什麼，他都很願意去做，如此一來，你便能在影響力遊戲中取得先機。

儘管男性的記憶力較差，但解套的方法很簡單，不必擁有超強記憶力也做得到──只要一支手機或一本記事本就可以。在和對方聊完生活事件後，快速記下她跟你說的話就行了！想要維持感情甜度的男朋友或先生，如果能記下另一半愛用的口紅色號、香水款式或衛生棉的牌子等，可是會讓對方愛死你喔！

〈二、男性總是提出解決方法，女性卻希望對方理解就好。〉

根據語言學家德柏拉．坦南（Deborn Tannen）的研究，女性在遇到問題時，喜歡找朋友來討論，希望對方在傾聽後能夠理解與同情。但男性則一股腦兒愛用客觀的立場，幫對方評估、分析並出主意。

從這一點可看出女性渴望的是被傾聽，希望對方能夠感同身受，也就是所謂的「同理心」。想要博得女性同胞的歡心，可千萬別忽略這一點！

主動理解認同 認知自我調整心態

在《影響力遊戲》的致勝秘笈中，亨瑞克．費克塞斯三番兩次強調關於「同理心」這件事。同理心不單是理解他人的想法，也包括認同他人的情緒。主動了解同事或伴侶正在想什麼、他有哪些價值觀和信念、他今天過得如何，以及這一切如何影響他的心態，這麼做能有助你更了解對方。你將會知道他為什麼做那些事，以及他為什麼會做出那樣的結論。換句話說，同理心能讓你試著理解他人行為背後的原因。

還有一點要牢記在心的是：你的自我形象可能跟其他人對你的認知大不相同。除了知道他人如何看待他自己，你也該知道別人是怎麼看你的。如果你能做到這兩點，並因此調整你的溝通方式，那麼大家至少就會覺得你是他們隨時都能吐露心聲的人，一個永遠知道他們要什麼的人，如此一來，同理心就是能讓關係變更好！