夏天 尿路結石增4倍
多飲水低鹽少肉防發作
下腹好痛啊。(設計對白)夏季是尿路結石高峰期，新店耕莘醫院泌尿科醫師姜秉均指出，入夏後，因尿路結石來求診患者顯著增加，跟冬天比，患者人數約增3~4倍，提醒如出現單側腰痛，或左下、右下腹痛，有些人會痛到生殖器位置，或有小便刺痛、阻塞感甚至血尿，很可能為尿路結石，宜就醫，可多飲水、少鹽分並少吃肉，降低發作機會。報導╱林明佳
攝影╱施偉平
尿路結石好發30~60歲，男女比例為3：2，尤其好發在夏季，姜秉均醫師解釋，主要是因為夏天炎熱，排汗增多、水分流失快，造成尿量減少、尿液濃度上升，會加速尿液中的結晶物質沉澱；另外，喝水太少，也會導致尿量減少，進而使尿道感染機會上升，也會造成感染性結石的堆積上升。
此外，曾罹患尿路結石的患者，有一半的機會在10年內復發，提醒夏天應增加喝水量，飲食要清淡、少鹽，並限制每日的肉類和海鮮類攝取，以降低發作機會。開業營養師程涵宇也補充，可以用植物性蛋白質取代動物性蛋白質，但也要注意份量，以預防結石發作或復發。
【先了解】習慣體質2主因
會導致尿路結石反覆發作主要有2個原因，一是不良生活習慣，包括夏天流汗量增多但少喝水，３餐都大魚大肉、飲食偏重鹹。二是屬於易結石體質，例如本身有內分泌失調的問題，或是對於電解質代謝較差。
腰腹痛伴隨血尿
罹患尿路結石主要症狀會有左下或右下腹痛，或單側腰痛，少見雙側，有些人可能一直痛到生殖器位置；另外常合併小便痠痛、阻塞感、血尿，不過，若結石很小、沒有塞住，可能就不會產生症狀。
【可預防】增加每日飲水量
夏天流汗量增多，建議每天水分攝取盡量達到2000~3000c.c.，且盡量以白開水為主，汽水、咖啡、濃茶最好避免；另外坊間流傳喝啤酒可排出結石，是錯誤迷思，因為啤酒雖然利尿，但是啤酒易和體內的鈣結合成草酸鈣，長期反而易導致結石。
低鹽少動物蛋白
想防止結石產生或復發，姜秉均醫師建議，日常應清淡飲食、少鹽，少吃動物性蛋白如肉、海鮮，營養師程涵宇補充，加工食品如泡麵、零食等鹽分高，應避免，喝湯也要節制；每天肉加海鮮攝取量勿超過1個手掌大，若某餐肉吃太多，其他餐就以植物性蛋白取代，如1塊十字豆腐或毛豆半碗、小豆干3塊。
【專家說】
新店耕莘醫院 泌尿科醫師
姜秉均
若有尿路結石，可以手術方式處理，醫師會視患者的結石大小、發生位置，選合適手術方式，大部分健保有給付。
開業營養師 程涵宇
尿路結石中最常見的成分為草酸鈣，因此患者也最好少吃草酸鈣含量高的食物，如巧克力、草莓、菠菜等。
模特兒╱蔡妤函、兔兔
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