目前分類:女人話題與生殖系統疾病,婦產科,更年期障礙 (65)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

【 子宮肌瘤忌豆漿 ﹖ 】

子宮肌瘤忌豆漿 ﹖ 醫:不至於

若子宮肌瘤逐漸變大,可能出現便秘、頻尿等症狀。

網友阿茸問:最近檢查發現患有子宮肌瘤,網路流傳,子宮肌瘤患者不能喝豆漿、吃山藥,請問是真的嗎 ﹖

台灣婦產科醫學會秘書長黃閔照答:女性罹子宮肌瘤比率高,若以30至40歲生育年齡的女性來說,約3至4成都患有子宮肌瘤,目前子宮肌瘤好發原因不明,但臨床發現,當女性步入更年期,女性荷爾蒙分泌降低,且流入子宮的血液減少,導致子宮慢慢萎縮,連帶子宮肌瘤也開始縮小,部分專家認為,子宮肌瘤應與女性荷爾蒙及血流有關。

因此,若子宮肌瘤是受女性荷爾蒙影響,且曾有子宮肌瘤患者描述,吃了山藥、豆漿等含有植物性荷爾蒙的食物後,子宮肌瘤突然變大,使其他患者不敢再吃山藥、豆漿,但就醫學來說,一般食物要影響身體,必須非常大量,如長期每天喝2000至3000c.c.豆漿,有可能會增加子宮肌瘤風險,而正常均衡飲食則沒有影響,不須刻意忌吃山藥、豆漿。

罹患子宮肌瘤時,多數患者沒有明顯症狀,少部分患者則可能有經痛、經期出血量多、貧血等情形,但如果隨著子宮肌瘤逐漸變大,進而壓迫腸道、膀胱後,可能出現便秘、頻尿等症狀,提醒女性有經痛、經期出血量多等,應速就醫檢查,因子宮肌瘤有千分之二機會轉為惡性腫瘤,雖然比率不高,但仍不可輕忽。

【 文/蘋果日報/即時新聞 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 中醫調理 「好朋友」每月來不囉嗦 】

女性朋友每個月「好朋友」來報到的那幾天,不少人會有腹痛、腰痠、頭暈目眩等症狀,天氣越冷越嚴重,甚至沒辦法上班、上課,在台灣,約有7成女性有經痛困擾,其中以20到24歲的女性占大多數。

經痛指的是月經來潮時,或經期前後出現的下腹部疼痛,常伴隨其他全身症狀,例如乳房脹痛、腰痠、頭暈目眩,甚至噁心、嘔吐等,嚴重者甚至影響生活及工作。

中醫治療經痛以調理氣血為主,根據月經的質、色、量、經痛出現時間、程度,判斷患者體質與病因對症下藥,達到治本的效果。

中醫認為,引發痛經的原因有兩種,一種是「不通則痛」,指的是月經期間,氣血運行不暢,導致瘀塞,讓經血運行受阻,產生疼痛;

另一種是「不榮則痛」,主要是氣血虛弱不足,使子宮無法獲得充分血液,所造成的缺血疼痛。

◆◆◆ 經痛困擾 可多喝水多休息

中醫師也會根據症狀,將患者分為「血瘀」和「氣滯」兩類,如果偏向血瘀,就會開立活血方,如果偏向氣滯,就會以行氣方為主,讓經痛患者調養體質,達到治本的效果。

建議女性平時如果有經痛困擾,除了多喝水、多休息,保持睡眠充足外,還可以用毛巾熱敷。

另外,也可透過簡單的穴位按摩,減緩經期帶來的腹痛與不適。

◆◆◆ 穴位按摩

● 位於肚臍正下方兩指寬的地方為「氣海穴」、肚臍正下方四指寬的地方為「關元穴」,平時可以多加按摩,對腸胃不適的人有很好的治療效果。

● 位在小腿內側,膝下脛骨凹陷處的「陰陵泉穴」,主要作用可減緩腹痛、腹脹、月經不調。

● 位在小腿內側腳踝四指寬的「三陰交穴」,此穴位是脾經、肝經、腎經這3條陰經的交會穴,所以有痛經的女性朋友,可在月經來前一週每天按摩三陰交穴,就能減輕疼痛,還能補血養顏、健身美容。

平時也可以自製黑糖薑茶,首先,準備約15克的黑糖,薑片少許,以1000CC的水,慢火煮滾即可飲用。

「枸杞紅棗茶」具有補血、滋養、減緩經痛的效果。先準備枸杞30克、紅棗10顆,冰糖適量,一樣以1000CC的水慢火煮滾,稍燜待溫後即可飲用;氣虛者也可以酌量加入黃耆片共煮。

如果經痛情形無法緩解,還是要儘快找醫師診斷,找出病因。【 文/楊紓怡/大林慈濟醫院中醫部婦兒科醫師 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 更年期之後 更豁達 】

這是則作文題,如果妳是名女性,對於每個月都會來報到的月經,妳可以比照《陰道獨白》的劇本,寫下妳對月經的感受嗎?

女性對月經這件事既期待又怕受傷害,尤其即將停經的中年女性,都有一段月經的生命史,對一名女性來說,從初經到停經是生命最輝煌,外表最鮮豔的時期。

最早約是40幾歲,就有人感覺到停經的困惑。有位女性每月用APP載入經期日曆、生理期日曆和女性日曆,就可以精準地算出經期,前後誤差不超過一個禮拜;

但有一天,她等待的經血和伴隨的陣痛不再來臨,她起初以為是經期亂了,過了幾個月才確定,她比女性平均年齡還提早停經。

停經的到來通常會讓人害怕,那定義了更年期的到來,還有荷爾蒙變少、盜汗、易怒這些更年期的老毛病,最害怕的恐怕還是變老這件事。

然而,也有更年期的女性抱持著豁達的態度:「停經後,我每個月不再固定流血,不再感覺到女人做為一名生產工具的可憐,我知道我不能再當媽媽,如果大自然是這樣設計著女性的身體的話,停經也未嘗不是一件美好的事。

稍微覺得遺憾的是,我已不再具備年輕時那樣的外表和體力了,但是,我已擁有年輕時所欠缺的通達和智慧。」

女性主義健將葛蘿莉亞史坦能還寫過一篇文章說,如果精神分析學家佛洛伊德是女的,他可能就不會再發明「陽具欽羨」、「閹割焦慮」

這些後來被認為歧視女性的精神分析術語,心理學和精神分析可能從此改寫。

史坦能說,男人會想盡辦法歌頌每個月來到的經期,為月經寫詩歌,舉行宗教儀式,訂定放假日,形容那如生命潮水般湧來的經血,讓人感受到宇宙的深奧和生命的力量。

其實,可以肯定年紀漸長後,很多人就不再固守著自己性別的疆域,願意去想像、甚至去嘗試本來是屬於另一個性別的體驗。

葛羅莉亞史坦能那份戲謔的作品是要邀請我們做這樣的跨性別的想像,就好像異性戀也可以去想像和包容同性戀那樣。

心理學家則認為,年紀會將人趨向「雌雄同體」,越老,兩性的外表和內在也越趨近。

也有心理學家主張,最理想的性格原本就是「剛柔並濟」,這是進入更年期後我們必須學的一課,老男人當然從頭到尾都不能有月經,但老男人開始願意分享與承擔異性的辛苦和經驗,正如那許多老女人總能以同情的眼光,看待被說「不能說不行」的「查埔人」。
【 文/呂政達〈50 Plus〉 】

 
 
 
 

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 經痛吃止痛藥 子宮易老化 】

◆◆◆ 常吃止痛藥緩經痛,長期可能加速子宮老化。

隨著飲食習慣改變、生活壓力大,愈來愈多女性有生理期的困擾,不是經期不正常,就是經痛問題很嚴重,

鄒瑋倫中醫師表示,女性生理期正常與否,除了和生育功能有關,也和整體健康相關,很多女性經痛嚴重時,會服用止痛藥來緩解疼痛,但不管是中醫、西醫,都有研究顯示如此易使經血逆流,不但容易造成子宮內膜異位,也會加速子宮老化,接著連帶使得卵巢老化,然後腦下垂體就會減少分泌,進而造成惡性循環,最後更年期提早到來,身體提早老化。

◆◆◆ 經期第5天進補

鄒瑋倫醫師表示,若有嚴重經痛問題,最好就醫了解是否有婦科相關疾病,若沒有就要從調養、運動著手,不要以止痛藥來緩減疼痛,長期下來有害健康,生理期的飲食也要特別注意,盡量不要吃太冰冷或太上火的食物,例如冰淇淋、麻油雞、薑母鴨等,最好在經期期間都要避免,除非妳確定自己的體質屬於非常虛寒者,也許就可吃麻油雞這類食物,但一般來說最好避免。

另外,想要調養身體讓生理期更順暢,可在經期來潮的第5天開始稍微進補,鄒瑋倫中醫師說,通常此時經血已開始變少,可開始喝四物飲、低雞精、或喝雞湯來補一下身體,但是若發現經血又突然變多,代表可能補過頭,建議再調整一下食物,例如把滴雞精換成一般雞精。

◆◆◆ 豆漿山藥助子宮

每個人體質都不同,鄒瑋倫醫師建議還是諮詢中醫師較好,但有些大原則可掌握,如可多喝豆漿、吃山藥來刺激腦下垂體分泌,有助子宮功能,若有嚴重經前症候群如腰痠、情緒差等,經期第21~27天時可喝黑糖水,能減少不適感。

 【 文/鄒瑋倫中醫師 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 塗上口紅 自我經營 】
 
最近看到一則口紅廣告,片中的女兒曾經因為母親塗大紅口紅感到丟臉,長大後塗上大紅口紅,勇敢去面對挑戰,才了解母親當時的心情。
 
看完這則廣告,很多女人忍不住會想哭,我也是,但我與片中女兒的經歷不太相同。
 
我清楚地記得以前媽媽在鏡子前認真化妝的模樣,我總在她旁邊嘟嘴碎念:「不要化妝比較好看,為什麼要化妝呢?」
 
她說:「出外工作賺錢,化妝是最基本的禮貌。」我看著她勾勒出唇形、補滿上下唇、抿掉一些紅,接著再補上一些妝。
 
媽媽重視妝容的態度,讓我以為塗口紅是屬於工作技術層面的一道重要步驟。
 
30年前的眷村對面,只有3個當媽媽的女人會塗上大紅口紅,一個是賣檳榔的,一個是開理容院的,我媽媽則是導遊小姐。
 
媽媽的確比較年輕美麗,連學校老師也這麼說,從沒人敢在我面前講起我媽媽塗大紅口紅怎麼樣的,因此我從不覺得那有什麼好丟臉的。
 
我私下認為塗上大紅口紅代表一種專業的個人品牌形象,只要一走出門見人,就得用心經營。
 
近幾年來,我對口紅有了不同以往的全新體驗,在喬妹與千頌依的魅力放送下,我才明白女人的一顰一笑,真的都看在「嘴」裡。
 
不論是要溫潤多情,還是要夢幻迷人,鏡中的自己其實不是給別人看的,更重要的是會左右自己的心情。
 
舊有的品牌思維,恐怕再也不足以畫出新的心情的需要,再也不是要不要大紅,而是要什麼紅的時代。
 
每天要出門前,不妨先重新設定自己,該上點什麼紅,或許要跟來自「星星」的他見面,或許要在大「太陽」底下工作一整天。
 
總而言之,可以讓「浪漫」滿心的口紅,真是功不可沒啊!
 
【 文/蘇佳欣〈生活停看聽〉 】
 
 
 

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 40熟女的索求 】

女人在每個階段對於愛情的渴望或許都不太相似,20歲的時候,期待一場轟轟烈烈的愛情;

30歲可能尋找一個終身伴侶;40歲呢?也許還渴望一段真切的情感互動。

⋯⋯

每一個階段想要的主題不太可能相同,代表不同階段的身心靈安頓的優先選擇權。

韓國片《官能的法則》裡的3 個好友,單身貴族信惠、家庭主婦美妍與單親媽媽惠英相識多年,彼此對於感情關係有著不同定義。

在電視台擔任要職的信惠與辦公室製作人偷偷談戀愛,努力做好節目讓這位地下男友升職,哪知道對方竟在升職後,與電視台小美眉亂搞弄大對方肚子,信惠「賠了夫人又折兵」,開始懷疑是否自己已年華老去,結果卻因喝醉而搭上辦公室小帥哥,這場姐弟戀會有好的結局嗎?

家庭主婦美妍則是一個超級控制狂,老公一週若沒跟她親熱3次,她就會懷疑老公是否不愛她,搞得老公私下猛吃壯陽藥,還要藉故裝忙。

而惠英則是因為覺得女兒大了,希望女兒快點嫁出去,因為她想要好好安排自己的人生,與木匠男友共結連理。

姐弟戀的組合通常會給女方極大不安感,擔心自己比不上年輕的肉體,愛上小伙子通常也行不通,男生畢竟還是喜歡稚嫩的少女,怎會有人對40多歲的熟女感興趣?

其實女人40正值一切巔峰,有好品味,懂得愛自己,對於愛情裡的人情世故更遠比20歲那個階段成熟許多。這樣的女人充滿魅力,無須拿身體當成唯一的愛情籌碼。

而家庭主婦控制狂想在好友面前「曬恩愛」,但如此逼迫另一半,老公就算不出軌,恐怕也會出人命。

因為想要維持這種數字,搞得生活質量都沒了。當親熱成為一種任務,哪裡還會有情趣呢?

能夠做愛是幸福的事,但有些愛,不一定要靠「做」才能讓對方感受你的熱力溫度。

單親媽媽惠英應該是最多女性有共鳴的角色。大半輩子為了家人而活,40歲之後,可否為自己任性地活一次?

可以隨心所欲地支配自己的時間嗎?可以不再當孩子的免費廚師與幫傭嗎?可以體會戀愛的那種炙熱滾燙愛情嗎?

《官能的法則》終究是鼓勵女人大膽去愛,40歲不是一個年紀障礙,不要畫地自限。

愛情的美好之處需要發酵年份,年輕的時候不懂,不代表成熟之後就沒資格靠近愛情。

享受每個短暫的瞬間,忠於自己,40歲不只是男人生龍活虎的年紀,也可以是女人體驗生活另一種視角的起點。【 文/羅斯提 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 女人最大的毛病,除了心軟就是..... 】

女人最大的毛病,除了心軟,就是很樂意自相殘殺。 朋友前陣子說了一個很荒謬的案例。

◆◆◆ 年輕小三挾子進門 正宮帶獨生女出走

⋯⋯

朋友的堂嫂在婚前本來是個事業心很強、凡事都要自主的女強人,由於堂哥家算是有頭有臉的家庭,堂嫂嫁給他之後,婆婆要她辭去工作,別在外頭拋頭露面。

一開始她當然不願意,但經過堂哥的懇求,並承諾一定會讓她過好日子,她才勉強答應。不過雖然工作辭了,個性怎可能改得了?

她還是照著自己的方式過活,當然婆婆也看她不順眼,逐漸地,雖然不住同一屋簷下,婆媳兩人的隔閡依然愈來愈深。

堂嫂後來生了個女兒,婆婆雖然疼惜這孫女,卻十分渴望有個孫子,但堂嫂堅決不生第二胎。

這女孩長大後品學兼優,不論高中或大學都考上第一志願,加上顯赫的家庭背景,未來肯定一片光明。

不過,男人在婚姻裡待久了,終究耐不住,去外頭偷吃了年輕女孩,該做的防護沒做,就把人家的肚子給搞大了。

那小三堅持留住孩子,男方本想花錢了事就算了,誰知道孩子生出來是個男孩,婆婆知道了,堅持要那個小三帶著孫子進門。

堂嫂當然不接受這種結果,於是帶著上大學的女兒離家。結果小三進門了,正宮反倒被趕跑了。

◆◆◆ 男人一時偷腥 4個女人仇恨一世

因為婆婆堅持小三不能轉正宮,孩子可以跟爸爸姓,但女人不能有名分,小三只好忍辱接受,但也因此而痛恨正宮。

身為正宮的堂嫂,雖然有房有錢,但只要一提起婆婆就咬牙切齒,更恨死了那個幫自己老公生了男孩的小賤人;

而那個跟著母親的女孩,對家裡重男輕女的行為感到不齒,決心除了為了錢,絕對不肯再見那個家裡的人。

阿姨這兩年身體不好,過年總希望兒孫滿堂。為了讓孫女回家,她逼兒子去威脅那對母女,要是不回來過年就要斷經援。

孫女於是獨自返家,結果年夜飯成了一場鬧劇:她在餐桌上酸小三、酸爸爸、酸那同父異母的弟弟,當然免不了也酸了祖母,讓祖母在年夜飯上痛哭,父親責怪女兒不懂事,而那女孩當場崩潰,哭訴自己一直以來的努力與優秀,最後居然因為性別而被家人拋棄,她為自己的母親感到不值,對小三感到不屑,還有自己如何痛恨父親,並且指控祖母就是造成這一切悲劇的黑手。

聽完這故事之後,第一個感想是:「我的天,妳阿姨家簡直跟電視劇一樣精采!」

朋友沒有跟我一樣興奮,反倒是苦笑了一聲。原來這故事是從她媽那兒聽來的,而她媽居然還覺得「這哪有什麼?那女孩子是在氣什麼?」

◆◆◆ 女人總是為難女人 卻縱容始作俑者

多少女人總是對異性心軟,對同性趕盡殺絕。照理來講,女人不是應該更能體會女人的心境嗎?

而這一切混亂的癥結點,怎麼看都會歸結到那男人身上。

他如果肯在第一時間就站出來調解妻子與母親間的紛爭,這個雪球也不會愈滾愈大,弄到連下一代都得承受這種痛苦。

但是,她們都寧可不看問題的癥結,反而縱容始作俑者,然後花時間和精力跟同類自相殘殺。

元配恨婆婆、恨小三,卻不責怪出軌的老公;婆婆恨媳婦、怨孫女,卻死不肯承認自己兒子有多沒用;小三怨婆婆、也怨元配,但怎麼沒想過,那男人為何從不出面為她多爭取一些?

◆◆◆ 抱著仇恨自我貶抑 寵出擺爛孬種沙豬

因為女人都覺得「男人這樣,理所當然」吧?她們對「男性」的占有慾,並非來自於生理上的喜愛,而是一種長久以來男尊女卑的價值觀,

認為一定要跟著一個男人、擁有一個男孩,這世界才能完滿,卻沒有發現,這種貶低自己的慾望,卻讓自己陷入另一種仇恨之中。

我問朋友:「所以妳表哥怎麼想?」她回答:「他居然說,這些女人好煩!」

說完,她不屑地從鼻孔噴了一口氣:「不過我回答他:『真沒想到你這麼沒用!』」

想也知道,她表哥根本不想理她,一群女人早就把他寵成「女人的話如屁如風」的孬種兼沙豬,而他的兒子恐怕未來也是如此。

只要女人自相殘殺的性格不改,男人就有機會一直擺爛下去。【 文/劉凱西 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 子宮肌瘤 嗜吃薏仁 女兩度流產 】

◆◆◆ 中醫提醒易宮縮

台南市立醫院中醫師郭祐睿說,最近收治1名32歲女性,曾流產2次,該女愛喝山藥薏仁漿美白,孕期也照喝不誤,由於薏仁易刺激子宮收縮,懷疑可能是其流產原因;

⋯⋯

此外,她有合併2顆約2公分的子宮肌瘤,也應避免食用如山藥等影響女性荷爾蒙的食品,以免子宮肌瘤增生,提高流產風險。

子宮肌瘤是常見婦女疾病,尤好發30~50歲女性,約1/4婦女有程度輕重不一的子宮肌瘤,部分患者有不孕或懷孕後易流產的問題;

婦產科醫師會根據子宮肌瘤大小及嚴重程度等,來決定是否進行手術。

若有懷孕計劃又不想動手術摘除子宮肌瘤的女性,可先以中醫調理,像這名患者經調理後已順利懷孕2個月且狀況穩定。

◆◆◆ 【先了解】中醫 視為禁忌

中醫觀點認為薏仁具有美白、利水消腫作用,不過大量服用恐刺激子宮過度收縮,因此建議孕婦應避免食用薏仁。

不過,營養師程涵宇則認為,目前沒有科學研究證實薏仁會導致滑胎,因此只要適量、偶爾吃,應該都沒有大礙。

◆◆◆ 肌瘤 恐致流產

子宮肌瘤的原因不明,郭祐睿醫師表示,目前醫界推測可能跟雌激素刺激、體質或肥胖等有關。

在所有子宮肌瘤類型中,以黏膜下肌瘤影響最大,因生長突出於子宮腔,恐造成子宮腔變形,影響胚胎著床和胎盤附著,容易導致不孕及流產。

◆◆◆ 【這樣做】避免 雌激素食品

郭祐睿醫師提醒,有子宮肌瘤的患者,應避免大量食用含類雌激素的食物,包括山藥、蜂王乳等,以免刺激肌瘤增生。

營養師程涵宇則補充,除子宮肌瘤,有婦科癌症或家族史者,上述食品也不宜過量,尤其蜂王乳濃度較高,更要避免。

◆◆◆ 中醫調理 助好孕

針對想懷孕又不想手術割除子宮肌瘤,或子宮肌瘤沒有很大還不需手術的婦女,建議可以中醫調理,

郭祐睿醫師說,前期先以活血化瘀、調經止痛的方式幫助治療、控制子宮肌瘤;之後再予以溫養氣血、補益肝腎的中藥來提高受孕機率。

◆◆◆ 【專家說】

中醫在治療有生育計劃的子宮肌瘤婦女,會根據體質的不同,靈活運用中藥與針灸,配合觀察其基礎體溫變化,多管齊下,達到助孕效果。

中醫認為孕婦不宜吃海鮮、薏仁等,但西醫觀點,其實任何食物不過量就好,另可觀察食用反應,例如吃蝦蟹會過敏者,孕期也最好避免。

【 文/郭祐睿/台南市立醫院中醫師//程涵宇/營養師 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 中醫調理 「好朋友」每月來不囉嗦 】

女性朋友每個月「好朋友」來報到的那幾天,不少人會有腹痛、腰痠、頭暈目眩等症狀,天氣越冷越嚴重,甚至沒辦法上班、上課,在台灣,約有7成女性有經痛困擾,其中以20到24歲的女性占大多數。

經痛指的是月經來潮時,或經期前後出現的下腹部疼痛,常伴隨其他全身症狀,例如乳房脹痛、腰痠、頭暈目眩,甚至噁心、嘔吐等,嚴重者甚至影響生活及工作。

⋯⋯

中醫治療經痛以調理氣血為主,根據月經的質、色、量、經痛出現時間、程度,判斷患者體質與病因對症下藥,達到治本的效果。

中醫認為,引發痛經的原因有兩種,一種是「不通則痛」,指的是月經期間,氣血運行不暢,導致瘀塞,讓經血運行受阻,產生疼痛;

另一種是「不榮則痛」,主要是氣血虛弱不足,使子宮無法獲得充分血液,所造成的缺血疼痛。

◆◆◆ 經痛困擾 可多喝水多休息

中醫師也會根據症狀,將患者分為「血瘀」和「氣滯」兩類,如果偏向血瘀,就會開立活血方,如果偏向氣滯,就會以行氣方為主,讓經痛患者調養體質,達到治本的效果。

建議女性平時如果有經痛困擾,除了多喝水、多休息,保持睡眠充足外,還可以用毛巾熱敷。

另外,也可透過簡單的穴位按摩,減緩經期帶來的腹痛與不適。

◆◆◆ 穴位按摩

● 位於肚臍正下方兩指寬的地方為「氣海穴」、肚臍正下方四指寬的地方為「關元穴」,平時可以多加按摩,對腸胃不適的人有很好的治療效果。

● 位在小腿內側,膝下脛骨凹陷處的「陰陵泉穴」,主要作用可減緩腹痛、腹脹、月經不調。

● 位在小腿內側腳踝四指寬的「三陰交穴」,此穴位是脾經、肝經、腎經這3條陰經的交會穴,所以有痛經的女性朋友,可在月經來前一週每天按摩三陰交穴,就能減輕疼痛,還能補血養顏、健身美容。

平時也可以自製黑糖薑茶,首先,準備約15克的黑糖,薑片少許,以1000CC的水,慢火煮滾即可飲用。

「枸杞紅棗茶」具有補血、滋養、減緩經痛的效果。先準備枸杞30克、紅棗10顆,冰糖適量,一樣以1000CC的水慢火煮滾,稍燜待溫後即可飲用;氣虛者也可以酌量加入黃耆片共煮。

如果經痛情形無法緩解,還是要儘快找醫師診斷,找出病因。【 文/楊紓怡/大林慈濟醫院中醫部婦兒科醫師 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 更年期之後 更豁達 】
 
這是則作文題,如果妳是名女性,對於每個月都會來報到的月經,妳可以比照《陰道獨白》的劇本,寫下妳對月經的感受嗎?
 
女性對月經這件事既期待又怕受傷害,尤其即將停經的中年女性,都有一段月經的生命史,對一名女性來說,從初經到停經是生命最輝煌,外表最鮮豔的時期。
 
最早約是40幾歲,就有人感覺到停經的困惑。有位女性每月用APP載入經期日曆、生理期日曆和女性日曆,就可以精準地算出經期,前後誤差不超過一個禮拜;
 
但有一天,她等待的經血和伴隨的陣痛不再來臨,她起初以為是經期亂了,過了幾個月才確定,她比女性平均年齡還提早停經。
 
停經的到來通常會讓人害怕,那定義了更年期的到來,還有荷爾蒙變少、盜汗、易怒這些更年期的老毛病,最害怕的恐怕還是變老這件事。
 
然而,也有更年期的女性抱持著豁達的態度:「停經後,我每個月不再固定流血,不再感覺到女人做為一名生產工具的可憐,我知道我不能再當媽媽,如果大自然是這樣設計著女性的身體的話,停經也未嘗不是一件美好的事。
 
稍微覺得遺憾的是,我已不再具備年輕時那樣的外表和體力了,但是,我已擁有年輕時所欠缺的通達和智慧。」
 
女性主義健將葛蘿莉亞史坦能還寫過一篇文章說,如果精神分析學家佛洛伊德是女的,他可能就不會再發明「陽具欽羨」、「閹割焦慮」
 
這些後來被認為歧視女性的精神分析術語,心理學和精神分析可能從此改寫。
 
史坦能說,男人會想盡辦法歌頌每個月來到的經期,為月經寫詩歌,舉行宗教儀式,訂定放假日,形容那如生命潮水般湧來的經血,讓人感受到宇宙的深奧和生命的力量。
 
其實,可以肯定年紀漸長後,很多人就不再固守著自己性別的疆域,願意去想像、甚至去嘗試本來是屬於另一個性別的體驗。
 
葛羅莉亞史坦能那份戲謔的作品是要邀請我們做這樣的跨性別的想像,就好像異性戀也可以去想像和包容同性戀那樣。
 
心理學家則認為,年紀會將人趨向「雌雄同體」,越老,兩性的外表和內在也越趨近。
 
也有心理學家主張,最理想的性格原本就是「剛柔並濟」,這是進入更年期後我們必須學的一課,老男人當然從頭到尾都不能有月經,但老男人開始願意分享與承擔異性的辛苦和經驗,正如那許多老女人總能以同情的眼光,看待被說「不能說不行」的「查埔人」。
【 文/呂政達〈50 Plus〉 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
【 長期憂鬱失眠 更年期作祟 】
 
◆◆◆ 補充荷爾蒙 提早保養及調適
 
睡不著真煩!48歲陳姓婦人時常心情鬱悶,懷疑自己得了憂鬱症,到身心科就醫仍不見好轉,經轉診檢查才發現原來是更年期惹禍。
 
台北慈濟醫院婦女保健中心主任、婦產部主治醫師祝春紅表示,女性更年期因卵巢功能衰退,荷爾蒙分泌減少,易出現憂鬱。提醒儘早做好身心靈準備,有助自在度過更年期。
 
台北慈濟婦產部醫師祝春紅表示,女性更年期前後可以持續10~20年,是一段漫長而漸進的身體轉化過程。
 
從最後一次月經算起,連續1年沒有月經,就是進入停經期,台灣女性停經年齡大多介於45~55歲。有些女性若卵巢功能提早衰退,則停經會更提早。
 
停經後由於缺乏雌激素,也易造成骨質疏鬆、心臟血管疾病。
 
門診中曾收治陳姓婦人,平常有月經不規則,和潮熱盜汗的情形,診斷研判是更年期來報到,因荷爾蒙分泌減少,而引起諸多不適症狀,經評估後服用荷爾蒙補充藥物治療,2個月後症狀獲得改善。
 
◆◆◆ 【先了解】停經前期 卵巢衰退
 
祝醫師表示,停經前的4~5年是「停經前期」,卵巢功能開始衰退,包括雌激素、黃體素等荷爾蒙的分泌逐漸減少,排卵和月經變得不規則,周期縮短或延長,生育能力下降。
 
很多女性會出現潮熱盜汗、憂鬱焦慮、失眠、陰道乾澀、頻尿等症狀。
 
◆◆◆ 停經後期 心血管病
 
停經後則是「停經後期」,不適症狀減緩,但易衍生心血管疾病。
 
研究顯示,更年期後卵巢功能衰退,缺乏女性荷爾蒙,易導致自律神經失調,血管組織也會受影響,而增加心肌梗塞等心血管疾病發病率,且維持骨質密度的荷爾蒙也漸少,容易形成骨質疏鬆。
 
◆◆◆ 【這樣做】採荷爾蒙補充 療法
 
祝醫師表示,目前除口服荷爾蒙藥物,還可選擇塗抹式荷爾蒙,適合肝功能不佳者,但皮膚較易敏感者不適合。
 
目前兩種治療方式都有健保給付。有些女性擔心此療法會增加罹患乳癌風險,其實臨床上會因人而異進行治療,因此不需太擔憂。
 
◆◆◆ 吃大豆異黃酮 食物
 
祝醫師表示,臨床觀察,沒有提早保養身體及調適心理的女性,更年期不適症狀會較嚴重。
 
建議平常應適量攝取山藥、黃豆、豆漿等富含大豆異黃酮的食物補充雌激素。
 
並配合多運動,如快走、做體操,及適度日曬補充維生素D,增進鈣質的吸收,預防骨質快速流失。
 
◆◆◆ 【醫師說】
 
40歲後應定期健康檢查,累積豐富的健康存款,讓停經後的生活可以更輕鬆自在。
 
【 文/祝春紅醫師/台北慈濟醫院婦女保健中心主任 】
 

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 經痛吃止痛藥 子宮易老化 】

◆◆◆ 常吃止痛藥緩經痛,長期可能加速子宮老化。

隨著飲食習慣改變、生活壓力大,愈來愈多女性有生理期的困擾,不是經期不正常,就是經痛問題很嚴重,

⋯⋯

鄒瑋倫中醫師表示,女性生理期正常與否,除了和生育功能有關,也和整體健康相關,很多女性經痛嚴重時,會服用止痛藥來緩解疼痛,但不管是中醫、西醫,都有研究顯示如此易使經血逆流,不但容易造成子宮內膜異位,也會加速子宮老化,接著連帶使得卵巢老化,然後腦下垂體就會減少分泌,進而造成惡性循環,最後更年期提早到來,身體提早老化。

◆◆◆ 經期第5天進補

鄒瑋倫醫師表示,若有嚴重經痛問題,最好就醫了解是否有婦科相關疾病,若沒有就要從調養、運動著手,不要以止痛藥來緩減疼痛,長期下來有害健康,生理期的飲食也要特別注意,盡量不要吃太冰冷或太上火的食物,例如冰淇淋、麻油雞、薑母鴨等,最好在經期期間都要避免,除非妳確定自己的體質屬於非常虛寒者,也許就可吃麻油雞這類食物,但一般來說最好避免。

另外,想要調養身體讓生理期更順暢,可在經期來潮的第5天開始稍微進補,鄒瑋倫中醫師說,通常此時經血已開始變少,可開始喝四物飲、低雞精、或喝雞湯來補一下身體,但是若發現經血又突然變多,代表可能補過頭,建議再調整一下食物,例如把滴雞精換成一般雞精。

◆◆◆ 豆漿山藥助子宮

每個人體質都不同,鄒瑋倫醫師建議還是諮詢中醫師較好,但有些大原則可掌握,如可多喝豆漿、吃山藥來刺激腦下垂體分泌,有助子宮功能,若有嚴重經前症候群如腰痠、情緒差等,經期第21~27天時可喝黑糖水,能減少不適感。 【 文/鄒瑋倫中醫師 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 性格好的女人,怎麼看都很美 】
 
◆◆◆ 1、不亂發脾氣
 
我家院子裡有一位中年婦女,長輩們都說她長的特別好看,就連後來陸續搬來的新鄰居,也說每次見到她,都特別讓人舒心,可我看了看她的糢樣和身材,並沒有特別突出的美啊。
 
後來有位阿姨告訴我,她啊,其實她長的不算標致,就是脾氣特別好,不僅對自己的家人好,還對街坊鄰居特別溫和,從來都是輕言細語,有話好好說,從不咄咄逼人,讓人感覺很好相處。
 
比如有一次她買了一件新衣服正準備出門上街,可不巧的三樓上的王奶奶生活習慣不太好,以為樓下沒人就隨手往窗外扔垃圾,正好落在了她的新衣服上,王奶奶一看居然把東西砸向了她,連忙下樓道歉。
 
可她卻沒說一句難聽的話,而是跟王奶奶說,她知道王奶奶腿腳不利索,家裡就她一個人,於是還主動跟王奶奶說,下次垃圾堆多了,她上樓幫她倒。
 
還有一次她正在家裡用電腦寫工作報告,可樓下的鄰居不小心把電表的線頭斷錯了,大晚上的專業的維修工人也沒有,非要等第二天才行,她的報告明早就要交。
 
鄰居也是百般道歉,可她卻說,反正都斷電了,還安慰鄰居這不算甚麼事兒。
 
在她的定義裡,只要是別人無心的犯錯,她從不亂發脾氣,因為發了脾氣事情也不會好轉啊,還不如保持一個好心情,讓自己舒心,也讓別人自在一點,畢竟別人真不是故意的。
 
曾經有人說,一個女人的美麗最初級的是在外表上,可經久耐看的美卻是在性格裡,一個性格溫文爾雅,擁有好脾氣,不輕易動怒的女人最美麗。
 
無論再美的女人,一旦生起氣,那一副咬牙切齒,窮兇極惡,恨不得把別人皮都剝一層的眼神和嘴臉,比一個素顏的醜女還不如。
 
◆◆◆ 2、不斤斤計較
 
這幾年邨裡要搬遷,可搬遷就涉及賠付款,按人數賠錢或者賠房子。
 
有一個村子裡有一個孤寡老人有2個兒子,大媳婦崔姐是個特別大度的人。
 
村裡組織分房時,她家正好分到了靠近中庭的房子,遠離馬路噪音小,也特別安靜。
 
可後來隔壁的張阿姨來找到她說,兒子正讀高中,晚上做作業需要一個安靜一點的環境,於是她二話沒說,就真跟她換了位置。
 
她說,房子嘛再好再大也就是睡覺的而已,可孩子的教育問題是大事,她吃點虧不算甚麼。
 
在分房子的時候,按理說,老人的那一份錢應該是兩個兒子平分才對,而且平常照顧老人生病住院,衣食住行的任務幾乎都是給了大媳婦家。
 
但小媳婦卻是一個斤斤計較的人,她非要得老人賠付款的70%,說是自己家窮,大媳婦家就該讓著她。
 
可是村裡人都知道她對誰都叫苦叫窮,實則每天到茶鋪子打大牌的就有她。
 
但崔姐卻同樣爽快的答應她了。她說,老人一把年紀,對他最好的孝敬就是兄弟和睦,再說了為了一點錢讓外人知道兄弟內鬥,多少也有敗家風。
 
崔姐其實人長的不算美,甚至還長得有些感官上的醜,她滿臉的雀斑,還有大齙牙,身材短小矮胖也不好看,可跟她相處過的人,時間處的越長,就越覺得崔姐的美是深入骨子裡的美,遠非外在形象的膚淺美。
 
相比於那個整天濃妝豔抹,身材高挑的二媳婦,崔姐的美從來都不遜色於她,甚至是遠超她。
 
一個女人美不美,其實性格是關鍵。也許外在形象可以通過塗抹變的好看,可若一個女人小肚雞腸,錙銖必較,就會將美貌大打折扣。
 
一個懂得寬容,謙讓,甚至願意在錢財名利上吃點小虧的普通女人,比那個妝容精致,為了幾塊錢也要跟小商販吵得熱火朝天的絕色美人更漂亮。
 
◆◆◆ 3、不抱怨
 
張姐是個家庭主婦,丈夫吳叔就在外打工掙錢養家。按理說,一般的家庭主婦給人的第一印象就是嘮叨不停,抱怨不斷。她們不是抱怨丈夫不會掙錢,兒子不爭氣,就是婆婆不好相處。
 
可張姐幾乎從不抱怨,無論家裡發生甚麼大小事,她永遠都是樂呵呵的,每天出門都滿臉笑容,給人感覺她每天都朝氣蓬勃,像是天天都有好事發生。
 
其實只有她知道,生活怎麼可能一帆風順呢,她只是不喜歡抱怨罷了。
 
有一年吳叔出門在外打工,本等到了年底,就等他拿錢回家過年,可吳叔那年不僅顆粒無收,還賠了不少老本,因為工地上的老板居然攜款逃走了。可回了家,張姐不但沒抱怨,還說只要人平安,還是好事。
 
還有一年他兒子中考畢業,本來那年兒子成績考的不錯,可因為填報志願時不小心填錯了,選了一個二流高中,兒子本準備回家被母親批鬥一頓,可張姐說,只要努力,二流的高中一樣可以考入一流的大學。
 
後來她老公吸取了教訓,找的工作都是安全可靠又能按時結算工資的,而她兒子呢,也更是像有考神助力,高考那年還真考上了好大學。
 
大家都說張姐命好,好事不斷。其實哪是她命好,她無非是把抱怨的時間用來鼓勵家人,把抱怨的精力用來努力改變現狀,把抱怨的情緒化解為積極的心情。
 
張姐如今已經是五十多歲的年紀,雖然她已經是滿臉皺紋,而且由於她是家庭主婦,更是生活在柴米油鹽裡,她身上浸染了歲月的風霜,留下了年齡的痕跡。可她真正的美,卻沒因這外在的容貌摧毀。
 
而且她的老公兒子還說,她長的比年輕時候還要美了。
 
其實一個女人的美貌是首先通過別人看見的外在形象而決定的,但再美的女人,如果沒有了美的內涵和底蘊,沒有了修養和氣質,沒有一個良好的性格,單憑年輕的資本和柔嫩的皮膚,是難以逃過歲月的折損。有一句詩曾說,最是紅顏留不住,朱顏辭鏡花辭樹。
 
一個女人的美想在外在下功夫很容易,也許就是一描眉,一擦粉,一塗唇就可以立見成效。
 
有人說,愛生氣的女人不美麗。因為女人一旦因為一些小事就生氣,就計較,就抱怨,那麼再美的皮囊也擋不住你外洩的壞脾氣,偽修養和爛性格。
 
曾經有個小故事,有個小孩對母親說:「媽媽,你今天好漂亮。」母親問:「為甚麼?」小孩說:「因為媽媽今天沒有生氣。」
 
一個女人可以不化妝,可以不年輕,甚至可以長的不標致,但若一個女人有一個好脾氣,有大格局,凡事懂得寬容和理解別人,這樣的女人才是大美。
 
生活裡我們見了太多的長的還不錯的美女,可真正能讓我們留下深刻印象,能讓這種美延續下來,甚至讓你賞心悅目的女人,從來都不是單憑長得漂亮,而是待人溫和,處事周到,心胸大度的女人。
 
而且從顏值來看,面相和和氣氣,眉宇和談吐間有善意,說話慢聲細語的女人更是讓人如沐春風,渾身散發著一種寵辱不驚,善解人意的美。
 
一個女人可以因為外在美而博得一時的讚譽,但一個性格好的女人無須長的好看,也會博得一世的美冠。
 
【 文 / 李思圓《 深度好文 》 】
 

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 大女人後天養成術 】

充滿暖陽的週末下午,曉芯跟死黨莉萍坐在咖啡廳裡,這會兒氣氛有點凝重,因為曉芯剛抱怨完那個男人的事情。

◆◆◆ 有實無名的曖昧 泡沫關係一戳即破

⋯⋯

曉芯跟那男人不知道算不算「交往」了一陣子,總之,兩人經歷了一小段吃飯睡覺都在一起的日子,卻沒有愛侶該有的溫暖,直到曉芯問那個男人,他們倆之間算甚麼關係?男人遲疑了一會兒才說:「我不覺得妳是我的女朋友。」

這答案像落在曉芯臉上的一巴掌,即使她也自認對他的感情還談不上是愛,但既然問出口了,總是有一點期待。

於是,為了避免更多的傷痛,曉芯速速從這段關係之中退了場。那男人也沒有回來找她,理由曉芯也猜得到,因為要是他這時候主動找了她,表示不想失去她,也就是必須給一個類似承諾的東西,或是得多放一點感情。而那個男人很明顯地還不想。

◆◆◆ 能力太強擋住愛 男人覺得不被需要

「他說,我什麼都能自己處理,根本不需要他。」曉芯有點無奈,喝著咖啡,心裡很悶。

莉萍對著曉芯,看進了她心底,這會兒曉芯的心裡肯定在想:「我要是不需要他,就不會去找他了,他怎麼能夠這樣說呢?」其實說穿了,那個男人就是不夠喜歡曉芯,不過之所以會「不夠」喜歡,很可能是因為曉芯的某種特質擋住了他的愛,讓他不敢再進一步。

「我想……」莉萍說這話時得小心翼翼,「他可能是有點怕妳。」

不過話一說完,莉萍還是覺得自己說錯話了。

「怕?怎麼說?」曉芯疑惑地看著莉萍。莉萍的確說錯話了。

「就……」既然說錯話了,就乾脆說明白吧!「妳就是個大女人啊!任何事情、任何人都不能撂倒妳,那傢伙肯定覺得自己無法征服妳,與其正式交往之後覺得抓不住妳、覺得自己不被需要,不如就別讓自己陷入感情之中,繼續維持現況。」

莉萍說完,曉芯陷入很長的一段沉默,長到讓莉萍開始有點害怕,但要說些甚麼來破冰,莉萍自己也不曉得。

謝天謝地,曉芯的電話這時響起,她工作臨時有事情得趕緊處理,於是這場尷尬的下午茶,就這樣被一通電話給拯救了。

◆◆◆ 也曾依賴卻失去愛 懦弱男自認靠不起

回到家打點完老公孩子之後,莉萍想起了曉芯,她現在肯定很難過。莉萍傳了個訊息給她,跟她說了對不起,告訴她自己不是有心,只是想替她找出問題所在。

曉芯是隔了一天之後,才回覆了莉萍一段很長的訊息:

「莉萍,我不難過,其實我早已見到了事實,在我跟他相處的時候,就很明顯感受到他對於我太小心翼翼,像是怕說錯了甚麼就會輸給我,這也讓我感到很挫折,因為我並不想在他面前,把自己偽裝成一個只想靠男人的小女人。

我知道小女人會比較受男人歡迎,因為小女人讓男人感到被需要,讓男人有存在感。妳說的一點都沒錯,甚麼事情都撂不倒我,我都應付得來,如果這就是大女人的定義,那好吧,我就是個大女人。

只是,那天離開咖啡廳之後,我思考著,究竟我是怎麼變成一個大女人的?我想到了當年我跟傑克在一起時,我事事順著他,什麼都想仰賴著他,那時我的確覺得很幸福。

然而,他卻劈腿了,理由正是我過度依賴,他承受不起。當時我相當震驚,因為我知道自己很堅強,否則在工作上是不可能有此等表現。

離開傑克之後,感情上我無法再仰賴任何人;工作上,我也必須扛起許多責任。說我甚麼都處理得了,也是經過鍛鍊而來:因為我無法再仰賴任何人,所以我必須事事靠自己;因為有太多人仰賴我,所以我也不能再想倚靠誰。

如果今天的我,就是讓男人害怕的大女人,那我也只能說,每個大女人的背後,都有一段辛苦的歷程。如果可以,誰不想有點倚靠?

那個男人所想到的障礙,不過就是自己的幻想罷了,說穿了,是他自己認為自己靠不起,拿我的堅強來當自己懦弱的藉口罷了!我能怪誰呢?就只能怪自己遇錯人吧!」

看完訊息,莉萍思考了很久。的確,大女人或小女人,都是人生雕塑出她們今日的面貌。或許她們感情挫敗的問題,真是出在對方身上,與其要求她們偽裝,不如鼓勵那些男人拿出勇氣來得實際些。【 文/劉凱西 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 妳是未來女強人嗎? 】

台灣女人的學歷平均水準已超過男人,因此有能力又有野心的女人,更有機會能在職場上與男人一較高下。妳具備成為未來功成名就女強人的特質嗎?測驗結果告訴妳!
◆◆◆ 【START】

⋯⋯

1. 如果妳中了樂透頭獎,除了存錢賺利息,妳還會選擇用哪種方法讓錢滾錢?

A.買幾間房出租,當數錢包租婆→前往Q3

B.開店當老闆娘,賺消費者的錢→前往Q2

2. 確認了「雙面人」同事散播妳的不利流言,妳會怎麼做?

A.直接在同事面前揭穿「雙面人」真面目→前往Q5

B.私下策動其他同事共同杯葛「雙面人」→前往Q4

3. 不要的物品,網拍卻老賣不出去,妳會?

A.降價殺出→前往Q4

B.和其他相關商品組裝一起賣→前往Q6

4. 當妳買了某家績優股之後,股價卻「跌跌不休」,這時妳會?

A.逢低再買進這家股票→前往Q6

B.趕快賣掉,不再買這家股票→前往Q7

5. 發現符合妳理想情人條件的對象出現在妳周圍時,妳會?

A.先打聽對方的背景,再決定下一步→前往Q8

B.立馬接近對方→前往Q9

6. 百貨公司週年慶推出滿額促銷,妳覺得多買幾樣湊到兌換門檻才划算?

A.YES→前往Q9

B.NO→前往Q8

7. 走在路上,碰到電視台要找路人街訪談物價上漲等議題,妳會?

A.不想露臉,所以拒絕訪問→前往Q11

B.樂意受訪,還會通知親友觀看妳上電視→前往Q10

8. 看到偏遠地區學生缺乏資源,妳覺得政府採取何種措施較為有效?

A.多排補救教學課程→前往Q18

B.給予電腦網路和書籍等資源→前往Q17

9. 如果做生意失敗,親友借妳資金助妳東山再起,妳會?

A.換個不同的生意→前往Q12

B.還是一樣的生意,但換個地點和取新店名重新開始→前往Q13

10. 遇到困難時,妳通常會?

A.自己想辦法解決→前往Q13

B.找人幫忙→前往Q14

11. 妳希望將來能夠當老闆,即使只是做個小生意,也比當上班族好?

A.YES→前往Q16

B.NO→前往Q15

12. 新口味食品推出,妳認為有效的行銷是?

A.舉辦試吃活動→前往Q11

B.買廣告強力推銷→前往Q10

13. 妳想要用投資等方式輕鬆賺到錢,覺得創業太辛苦。

→屬於C型人

14. 妳認為有高潮有低潮,才是人生樂趣所在。

→屬於D型人

15. 妳只和自己比,不和他人比較,因為人比人氣死人。

→屬於B型人

16. 吃到美食等生活裡的小確幸,就能讓妳開心大半天。

→屬於C型人

17. 妳的好勝心強,希望出人頭地。

→屬於A型人

18. 妳會定期安排度假活動,讓自己放鬆,平衡工作與休閒。

→屬於B型人

◆◆◆ 【分析報告】

◆◆◆ A型人

如果妳現在還不是女強人,不要懷疑,未來妳也將成為女強人。妳有不錯的能力,也有旺盛的企圖心,更可貴的是,妳並不會張牙舞爪,行事前一定會考慮清楚,想好各項應變對策,決定行動後就全力向前衝,在職場有為有守,未來的功成名就,是妳應得的報酬。

◆◆◆ B型人

其實妳的能力不錯,下決心要當個女強人也能游刃有餘,不過妳信奉的是老二哲學,並不想拚得要死要活爭第一,妳太清楚在職場要奪得第一,必須要全心付出的犧牲,你還是想要擁有愛情或是家庭生活等,所以你不會選擇成為以事業為重的女強人。

◆◆◆ C型人

生活哲學是快樂擺第一的妳,壓根沒有成為女強人的野心,更不想功成名就,因為妳覺得在這個社會做個和男人拚鬥的女強人實在太累了,妳不想天天過著高壓生活,妳嚮往過著悠閒的無壓生活,只想做自己想做的事情,很樂意當個靠爸/媽族或是靠老公族。

◆◆◆ D型人

妳是閒不下來的勞碌命,又很有責任感,人生際遇往往峰迴路轉,比別人曲折些,讓妳不得不堅強應對,所以雖然妳並沒有立志成為女強人,命運卻往往捉弄人,加上妳堅毅不放棄的個性,促使妳一步步走向成為未來女強人的人生道路。
【 文/佛洛阿德 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【 妳是黃臉婆候選人嗎? 】

進入冬天了,皮膚容易乾燥敏感,因此保養功夫更加重要,妳最重視哪個部位的保養?

A. 臉部

⋯⋯

B. 胸部

C. 手部

D. 腿部

〈解析報告〉

◆◆◆ 選擇A的人

妳的個性急躁,其實妳對朋友比較好,夠義氣為朋友付出,不過對待另一半則相當任性,有時還故意耍賴,在婚姻生活裡,妳希望自己總是占盡上風,認為這才是伴侶對妳愛的表現,所以婚後是伴侶伺候妳,妳是折磨另一半的公主,拒絕成為黃臉婆。

◆◆◆ 選擇B的人

妳總是將感情放在第一位,妳的異性緣不錯,桃花朵朵開,如果愛上會珍惜妳的異性,婚後你妳還是很幸福,不會變成黃臉婆;

若是不幸愛到老爺型的自私男人,他將家事甚至賺錢事務都交給妳張羅,讓妳成為為家庭奔忙的黃臉婆候選人,善良的妳牽掛小孩,做不到瀟灑離去,所以奉勸妳婚前一定要睜大眼睛慎選另一半。

◆◆◆ 選擇C的人

能力佳的妳,在職場表現傑出,應該是闖出名號的人物,唯一的障礙是愛情。婚前妳可能還有所保留,等到結婚後掏心掏肺為伴侶付出,對於個性柔弱的伴侶和生活白癡型的另一半,出於拯救心態,妳會努力兼顧家事和工作,搞到自己精疲力盡,卻讓伴侶輕鬆蹺腳當大爺。妳變成心力交瘁的黃臉婆,只是遲早的問題。

◆◆◆ 選擇D的人

自立自強的妳,能力強又好面子,凡事不想求人,不過能幹的妳婚前就會大方照顧所愛的人,婚後妳認為兩人是生命共同體,不用對方開口,妳就會從衣服和飲食等日常生活細節著手,貼心照顧,伴侶過得好妳就快樂,旁人認為妳是做牛做馬,妳卻樂在其中,黃臉婆頭號候選人非妳莫屬啦!【 文/佛洛阿德 】

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

荷爾蒙激化!更年期猛灌豆漿 女臉長滿「鳥屎斑」

 

2014年12月15日
「肝斑」是東方人常見的頑固型色素,好發於35至45歲的女性,隨年齡增長,肝斑顏色也越深。

【廣編特輯】
豆漿當水喝,當心「鳥屎沾臉」肝斑冒整臉!」一名50多歲的婦女,嫌潮紅、失眠等更年期不適症狀太擾人,拚命補充雌激素保健食品,不只月見草油、大豆異黃酮等保健食品,更猛灌豆漿,症狀雖然改善了,但臉上的肝斑卻越冒越多!
遮瑕一層接著一層擦,但就是蓋不掉臉上的斑,卸了妝膚色更是暗沉不均勻,瞬間看起來老了好幾歲,到底為什麼肌膚沒辦法潔白無瑕?

肝斑是東方人常見的頑固型色素,並非肝不好,而是臨床上的表現就像是有兩片煮熟的豬肝對稱地掛在臉上,故取名為肝斑。好發在35至45歲的女性族群,且隨著年齡增長,肝斑的顏色也越深,是所有斑種形態中最難根除的。


看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!
 
 

皮膚科醫師王朝輝表示,造成肝斑的原因主要是:

體內毒素的累積,也就是所謂的自由基
荷爾蒙的平衡。所以常在生小孩前後更年期前後,肝斑較為明顯嚴重。

而且因為人體本身就會產生自由基,加上荷爾蒙是屬於根源性的問題,所以肝斑無法根治,但是經由正確的治療保養,可以使肝斑淡化到幾乎看不見。
王朝輝醫師說,原本就有肝斑體質的婦女要注意,長期、大量補充雌激素等保健食品,荷爾蒙激化臉部的黑色素細胞接受體活躍,才會吃出肝斑來;他建議,更年期婦女怕肝斑一發不可收拾,最好少吃雌激素類保健食品,好比:月見草油、大豆異黃酮,建議多吃富含維生素C及抗氧化的新鮮蔬果,保持良好的生活作息,才能抗斑。


 

肝斑的治療主要分為定期保養與每日保養:

定期的保養是為了讓已經形成的斑點趕快消失,主要分為雷射、美白保養品導入、美白點滴。

雷射:扮演的角色是破壞斑點的黑色素,因為斑點一旦形成是沒有任何吃的、擦的藥品或保養品可以讓它消失,只有雷射可以使它消失或變淡,故需要定期以雞尾酒雷射進行保養,使得黑色素的代謝讓肝斑盡可能淡化。

尤其是現在最新的picosure雷射是治療肝斑最好的儀器,僅針對黑色素破壞,不傷害正常肌膚,故不用擔心術後會有傳統雷射能量過高造成術後斑點加深或留痕的問題。

美白保養品導入:可以使肝斑淡化及加強保溼跟美白效果。導入的效果是擦的10倍以上,可增加吸收度,讓保養品在皮膚中比較快速達到有效濃度,並且皮膚的保水度更好的話,黑色素的代謝速度更快。

美白點滴:也可加速肝斑的代謝,因為美白點滴裡面含有高單位左旋維他命C、榖胱甘肽以及高效價抗氧化劑,可以較有效清除體內自由基,減緩黑色素形生,進而改善肝斑。

每天的保養則是讓黑色素回來的速度變慢,所以每天的保養是很重要的,而保養品進一步可以分為吃的保養品以及擦的保養品兩部分:

吃的保養品:可多吃含抗氧化劑的食品則可減緩肝斑的復發,如維他命C、Q10、花青素、葡萄籽、維他命B3、松樹皮萃取物等物質來清除體內的自由基,減緩黑色素的產生。

擦的保養品:則可以選用含有左旋維他命C、熊果素或傳明酸等產品,來阻斷黑色素形成。最後防曬是所有治療的根本。尤其肝斑受陽光影響很大,一定要擦上廣效防紫外線的防曬乳,建議使用SPF 50以上的防曬乳,並且每隔兩小時就要補擦一次。如果防曬做不好,其他治療也是枉然。

最後提醒肝斑體質不是一次就能改變,千萬不能只做一次治療就半途而廢,必需要有耐心的完成整個療程,才能有較明顯改善,而後續只要定期保養及做好每日保養就可以使肝斑處在穩定不明顯的狀態下

 

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

遠離更年期不適 補充植物性荷爾蒙

2014-11-08

圖.文/呂友文

52歲的蔡女士2年前開始間歇性頭痛、失眠,原以為是當時工作壓力太大引起,不料這種現象一直持續出現。最近頭頸部還會忽然一陣發熱、出汗,有時一天好幾次、突發心悸、心臟噗通亂跳,她曾去看各科醫師,可是情況改善不大,最後輾轉到中醫求診。

  • 木瓜、梨子、蘋果等水果含木質素,適合更年期婦女食用,補充植物性荷爾蒙。(照片提供/呂友文)

    木瓜、梨子、蘋果等水果含木質素,適合更年期婦女食用,補充植物性荷爾蒙。(照片提供/呂友文)

  • 簡便的更年期的中醫養生藥膳 (照片提供/呂友文)

    簡便的更年期的中醫養生藥膳 (照片提供/呂友文)

其實,蔡女士的所有症狀都是更年期症候群。更年期是指婦女卵巢生理機能逐漸減退到完全喪失的過渡時期。根據衛福部國民健康署的資料,我國女性平均停經年齡為48-50歲,在此之前的2-8年會因女性荷爾蒙(雌激素和黃體素)減少而出現生理上的變化,有的症狀較嚴重,有的則輕微。

症狀包括開始月經週期不規則、熱潮紅、頭暈眼花、暴躁、情緒抑鬱、失落感、精神緊張、失眠、異常疲倦、關節痠痛、皮膚乾燥、性慾減低、陰道乾澀、性交疼痛等,依據符合症狀的多寡作自我檢視,可以初步判斷更年期是否來臨。

中醫在幾千年人體直接用藥治療所得到的結果,發展出一些中老年疾病的用藥法則。近幾年的中醫實證研究也發現,中醫的處方用藥可以用來調整促進腦下垂體—下視丘—卵巢軸的活性。前提是需要經醫師依患者體質辯證論治,才能對症下藥。

對於有輕微更年期症狀的婦女,植物性的荷爾蒙或用含植物性荷爾蒙結合中藥製作的藥膳是很好的選擇。

植物性荷爾蒙指的是植物中的異黃酮素及木質素等。異黃酮素除存在於豆漿、豆腐、味噌等黃豆類製品外,還存在扁豆(四季豆)、花生以及甜薯、紅蘿蔔、蒜、綠豆及紅苜蓿類植物。

木質素主要存在可以榨油的種子如亞麻子、穀物(如燕麥、小麥、大麥、米)、水果(棗子、蘋果、梨、木瓜)和蔬菜(洋蔥)中。

◎簡便的更年期的中醫養生藥膳:

●浮小麥60克、甘草10克、紅棗10顆,用2000CC的水煎煮頻飲,代茶飲用,或用約500CC的水濃煎早晚各一次服用。可以寧心安神,穩定更年期情緒,改善失眠和健忘情形(圖1)。

●山藥30克、桂圓30克、紅棗10顆、加五穀米煮粥服用。有滋陰補氣的功效,適用於更年期有神經衰弱,心悸胸悶的症狀(圖2)。

(作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部主任)

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

陰道炎好糗 私密處傳魚腥味

正確清潔 維持陰道健康環境

2014年09月09日
更多專欄文章
下面好臭喔!(設計對白)

許多人喜歡戲水消暑,但泳池或戲水區人數多易影響水質,女性可要當心私密處感染,開業婦產科醫師王立文表示,最近因陰道發炎求診的人數明顯增加,甚至內診時傳出魚腥味,要避免不當生活習慣,正確清潔私密處,才可降低感染機率。報導╱王璐華、黃子倫
攝影╱陳志淵


王立文醫師表示,「很多人內診時魚腥味很重。」症狀相當嚴重,除戲水後未更換乾淨衣物、壓力大也是常見原因。另雖然私密處保健很重要,但過度使用護墊、不當清潔均會破壞陰道天然弱酸環境,恐增加感染風險。王立文醫師解釋,正常陰道酸鹼值約3.5,但身體沐浴乳的酸鹼值卻在5.5至5.8間,相對較為鹼性,用以清洗私密處反而不利陰道內益菌生存,建議保持局部透氣,並用溫水或專用沐浴乳清洗外部即可。

 

【先了解】壓力大易感染

陰道內非無菌,是由許多菌種共同維持平衡的弱酸環境,若酸鹼值平衡受到破壞,再加上衛生習慣不佳,恐導致陰道發炎,影響原因包括服用避孕藥、糖尿病患。另外當身體免疫力低下,壓力大、作息不正常等,也可能增加陰道感染風險。



【這樣做】不宜使用護墊

避免在人多時前往游泳池,以防止不乾淨水質增加感染風險,戲水後也要立刻沐浴,換上乾淨清爽的棉質衣物。另外,每個女性體質不同,分泌物較多者,建議以勤換內褲取代使用衛生護墊保潔,1日約3~5次,避免局部悶濕不適。



專用洗劑清洗

陰道天然的弱酸環境利於體內益菌,不當過度清潔可能破壞酸鹼值平衡。建議使用溫水或私密處專用沐浴乳,市售有衛生署藥物許可證者,較具保障,初次使用可諮詢醫師。無論是否用私密處專用沐浴乳,均只需清洗外部即可。



穿著寬鬆衣物

台灣的氣候潮濕悶熱,但是不少女性喜歡穿超緊牛仔褲、熱褲或是絲襪等不透氣服裝,如果時常久坐,就容易造成私密處局部出現悶熱潮濕,因而增加私密處感染機率。建議選擇寬鬆的服裝,尤其以通風效果佳的裙裝為最好。



【提醒你】搔癢感應就醫

部分女性對自己健康狀況不夠敏感,私密處感染還渾然不知,建議若有搔癢感、分泌物顏色呈現綠黃色,甚至出現魚腥味,均應立即就醫治療,通常服藥1~2周就可痊癒。不過若拖延治療不理會,恐會惡化成骨盆發炎。



開業婦產科醫師 王立文

【醫師說】

絕大多數的陰道炎由不當生活習慣引起,若被診斷為滴蟲陰道炎,為一種性接觸導致的感染疾病,性伴侶也需共同接受治療。


模特兒╱兔兔

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

健康雲:陰道傳異味 恐染黴菌

 

2014年08月26日
更多專欄文章

【沈能元╱台北報導】有讀者到臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問,陰道若有白色分泌物且腥味很重,可能是什麼病。醫師表示,應是陰道遭細菌或黴菌感染,若延誤治療,可能造成骨盆腔發炎、感染,使得輸卵管水腫、阻塞而引發不孕。女性平時應保持陰道口乾燥,若發現陰道出現異味、不明分泌物,應速就醫。


延誤治療易不孕

開業婦產科醫師李茂盛說,陰道出現的白色分泌物若如水狀或發炎膿液,應是細菌感染,若白色分泌物為乳酪塊狀,則是黴菌感染。陰道遭細菌感染,可能是性行為或內衣褲不潔接觸傳染,治療時可用抗生素藥物約7天,女性內衣褲應清洗乾淨,避免感染。
新光醫院婦產科主治醫師潘恆新表示,若陰道白色分泌物為乳酪塊狀,則是黴菌感染,原因包含頻繁使用護墊或穿著緊身褲,甚至熬夜、嗜吃甜食等,均易造成陰道口附近過於悶熱、潮濕,須以抗黴菌藥物治療約10至14天。
潘恆新說,女性若非必要,應少用護墊,並保持陰道口附近通風、乾燥,以防感染反覆。陰道感染延誤治療,不僅陰道會持續搔癢,也可能造成骨盆腔感染、沾黏,或輸卵管水腫、阻塞引發不孕,若發現陰道出現異味、不明分泌物,應速就醫。

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 234