PIXNET Logo登入

晏安診所院長陳文昌

跳到主文

愚蠢人亂吃亂喝製造疾病,無知人不知死活等待疾病,智慧人養生保健預防疾病。 行醫的心得經驗與生活觀察,美好的事與大家分享,施比受更為有福,受者更要惜福感恩。 🌹🌹🌹 鼠年行大運、金🐭報囍、鼠來寶、心有所🐭,樂不思🐭。 『 一元復鼠萬象新,金鼠報囍行大運 』; 『 一年容易又新春,鼠報平安賀新年 』; 『 銀花萬簇迎金鼠,靈鼠迎春新年好 』; 『 和氣生財萬事興,平安健康鼠來寶 』。 109年新年伊始,敬賀大家聰明如鼠、鼠年行大運、金鼠來報囍、財源滾滾來、家和萬事興、平安又幸福。 祝福您鼠年新春愉快、吉祥如意、闔家歡興,平安健康,喜樂幸福。 聰明有智慧的人,養生保健預防疾病,健康快樂平安幸福。 愚笨又無知的人,亂吃爛喝製造疾病,暴飲暴食百病纏身。 種下了什麼惡因,就會得到什麼惡果,這是因果輪迴報應。 吃錯了什麼食物,就會得到什麼病痛,這是乃有果必有因。 健康不能只靠吃藥或某種營養素來維持,病人本身必須主動積極,才能維持並促進自己的健康,包括改善生活型態、適度運動、攝取正確的營養、徹底改變心念等,才能將疾病連根拔起。 換句話說,唯有患者確實努力,方能掙得自己的健康和康復。健康是每個人的責任,也唯有自己,才能真正對自己的健康負責。 我是行醫數拾年,經驗豐富,有口碑的家庭醫學科醫師,在獨自開業多年的晏安診所服務,看診科別除了外傷 ( 見血 ) 轉介大醫院,不看外,對其它疑難雜症都很有經驗,藥到病除,有口皆碑頗受好評,病友常會發問,醫生你怎麼懂得那麼多,怎麼那麼行,每一種病都會看,而且在治療上也都很有療效。 醫師本人看病原則 : 秉持專業敬業的理念,絕不請人代診,專心傾聽病友的心聲,醫病也要醫心,視病如己,視病猶親,感同身受,將心比心,全力醫治。 所謂 [ 醫者父母心 ],就是 [慈悲心 ],也是[ 同理心 ],醫者要把病友,當作自己的親人看待,打從內心對他們好,始終懷抱著一顆關懷慈悲感恩的心,回饋社會,懸壺濟世,行善積德,濟弱助人,如此更能使病友的身心靈,趨向更健康,不會也不能把病人的肚子當成藥罐,開一大堆藥給病人吃。 因為病人的病,有些是醫源性引起的,能不吃藥,就少吃藥,只要告知病友多注意飲食及改正生活習慣,有些症狀也會自行改善的,就不用吃太多的藥,或不用吃藥,也會不藥而癒,因藥進到體內,也是一種毒或稱副作用,一種增加肝腎代謝的負擔。 我們可以把藥定義為:一種物質適時適量的應用於個體,好處大於壞處是藥,反之為毒物,常有病友在門診問我:『醫師你開的藥有無副作用?』這可以說是外行人問的問題,那有藥沒副作用的!當我們打開藥品手冊來看或上網google一下,就可發現幾乎每一種藥都有它的副作用。 就算我們認為最沒問題的維他命丸,如果使用不當的話也都有它們的副作用。所以醫者不能把病人的肚子當成藥罐,開一大堆藥給病人吃 。 診病後,病人除了要按照醫囑服藥外,也要注意配合飲食及生活上的禁忌,如高血壓,心臟病,腎臟病,病人都不能吃太鹹。 生病任何人,都要多休息,不能太累,要滋養正氣,才能除穢氣與邪氣,這些都是對人體保健的基本醫學常識,但有些病人並不知道這些的因果性及嚴重性。 醫生有責任告知病患,醫生沒講就是醫生失職,不是一位盡職負責的醫者,醫師要確認醫生不是開藥的機器,還要跟病人作衛教宣導,如此才對得起自己的醫德良心。 不然,這又與病人自己去藥房拿藥,有何不同,醫學院唸七年等於白唸。 有時醫生給病人的衛教常識及所說的話與注意事項 ( 如 : 胃痛,胃食道逆流的患者,發病時,除了吃藥外,絕對不能吃酸甜辣的東西,尤其空腹時,不能吃水果或生菜沙拉,也不能喝咖啡,茶與酒 ),對病人來說這些都是一種無形的藥物,一定要遵照醫囑配合治療,才能達到效果,再加上配合正常正確的飲食,規律的生活,愉悅樂觀的心情,也是對抗疾病的要件。 聖經上說 : [ 喜樂的心乃是良藥,憂傷的靈使骨枯乾 ],也就是說 : [ 人生快樂就會使人健康愉快,不藥而癒,而憂心操勞就會令人積鬱成疾,百病纏身 。 ] 現代21世紀是自然天然醫學的時代,預防勝於治療,是養生抗氧化排毒的時代,因為世人吃進太多不該吃,不能吃的毒 ( 生長激素,荷爾蒙及抗生素,農藥,防腐劑,罐頭食品,化學加工品,色素,染料,塑化劑 .........),以致癌症永遠佔死亡率的第一位 正確的食物需要符合下列原則 : 1 .新鮮的 . 2 . 天然的. 3 . 做法簡單的. 4 .少添加物,加工品,調味料. 5 . 少紅肉 . 6 . 多蔬果. 六六大順,平安健康 所以健康的飲食 : 趨向弱鹼性的,少紅肉多蔬果的養生排毒飲食,平時的保健與保養,是非常重要的。 [ 愚蠢的人, 製造疾病痛苦 ] : (生活不正常,抽煙,酗酒,嚼檳榔,........等等,不好的生活習慣樣樣來,亂吃亂喝,加上負面思考,悲觀憂鬱,想不開,將來一定百病纏身,痛苦不堪 ),而 [ 無知的人,不知保養,不知死活,不知病痛即將來臨,而等待疾病 ]。 [ 聰明有智慧的人,樂觀開朗,行善佈施,濟弱扶貧,養生保健,預防疾病,人生健康快樂 ]。 本人[ 小學 ]畢業於純樸富有人情味的嘉義縣牛挑灣南勢竹的 [ 松梅國小 ],[ 國中 ] 是第一屆畢業於嘉義縣朴子市 [ 東石國中 ][,高中 ] 畢業於台南縣 [ 新化高中 ],當年1974以自然組第一名,全校第二名畢業,1982年醫學院畢業於台中市中國醫藥大學 ( 以前叫中國醫藥學院 ) 精研中西醫,處方以西藥為主,配合一些生活,飲食的禁忌,任何疾病都有它的禁忌,要配合禁忌,疾病才會因藥而癒或不藥而癒,曾服務於台北市和平醫院,仁濟綜合醫院。 1990年應病患所求與方便,自行在現址台北市中山區長安東路2段189號之6 ( 星聚點KTV,微風廣場附近,華泰銀行對面 ) 開設---晏安診所至今,看診科別除了外傷見血沒看 ( 但有看拉傷及扭傷 ) 之外,其它疑難雜症通通有看。 醫師醫術高明,品德高尚,修養精深,駿德潤術,詳細解說病情,安慰病友心理,待病如己,待人親切,和藹可親,不只醫病也要醫心,如此才能使病友身心靈更健康,更幸福快樂。 醫師秉持專業敬業的理念服務無數的病友,,同時也是 [ 世上少見的唯一 ] 醫師,親自裝藥水針劑,幫病患打針,不假藉藥師護士裝藥注射打針,如此醫師親自裝藥下針,本診所聘有專業藥師負責配藥,如此病患的身體健康會更有保障,病友感覺會更安全更安心。 他是一位術德兼備,仁心仁術,駿德潤術的優質醫師,來此看病,可使病友感到安心又安全,藥到病除。 本診所看診時間 : 1、◆◆◆ 星期一至六 全天看診 : 每天早上門診.........9:00 am 至 下午 1:00 pm, 下午門診.................3:00 pm 至 7:00 pm, 晚上門診.................7:30 pm 至 10:00 pm, 2、★★★ 星期日,國定假日 : 只看上午早上門診,其他下午時段及晚上休診。 只看上午門診............9:00 am 至 下午 1:00pm,其他下午時段及晚上休診。 看診科別包括 : 皮膚科,過敏科,內科,自律神經失調,失眠,感冒專科,耳鼻喉科,小兒科,減肥,減重,美白,養生,排毒,抗老化,高血壓科,糖尿病科,高血脂科,新陳代謝科,心臟科,腦神經科,內分泌科,眩暈頭痛科,肝膽腸胃科,疼痛痛風科,胸腔氣喘科,泌尿科,腎臟結石科,預防針注射,抽血健康體檢,所有癌症檢查,224種過敏原檢測。

部落格全站分類:醫療保健

  • 相簿
  • 部落格
  • 留言
  • 名片
  • 4月 17 週二 201811:45
  • 【 投資自己 掌握健康 】

【 投資自己 掌握健康 】
半年來,4位大學同窗相約爬山,雖然不能次次全員到齊,但我們堅持不中斷,因為投資健康,事不宜遲。
(繼續閱讀...)
文章標籤

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)

  • 個人分類:養生,排毒,美白,抗老化,抗氧化,預防保健
▲top
  • 3月 26 週一 201810:20
  • 【 春天養肝 調作息防病痛 】




【 春天養肝 調作息防病痛 】


曬春陽好養生,春天到,氣溫漸轉暖,但早晚溫差仍大,北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示,春與五行中的木、五臟中的肝對應,加上此時風邪(泛指感冒)正長,首要注意養肝,例如可多吃綠色蔬菜,並且調整作息,早睡早起曬春陽有益補陽氣;


◆◆◆ 中醫認為,春天養生只要得宜,更有助整年防病痛。



春天養肝,林舜穀醫師強調,中醫五行觀念中,肝主青綠色,多吃深綠色蔬菜如菠菜、花椰菜,助強化肝功能,而早睡早起,晨起曬春陽有助補充陽氣,促進氣血循環。


萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出,春天早晚溫差有時達5~6℃,此時一般感冒、流感、腸胃型病毒、結膜炎等傳染病蠢蠢欲動,作息規律確實是維持免疫的關鍵;


另外,早晚也要注意保暖,抵抗力差的人如幼童、老人,可施打疫苗抗流感。


◆◆◆ 【要注意】多吃綠色蔬菜


春天宜養肝,而在中醫五行觀念中,肝主青綠色,可多吃深綠色蔬菜例如花椰菜、菠菜能入肝,有助於強化肝臟功能;


而以營養學的觀點來看,綠花椰菜、菠菜等具有豐富的抗氧化素如蘿蔔硫素,可維持肝臟代謝機能。 
◆◆◆ 作息亂損氣血


作息亂易損傷氣血,造成代謝緩慢。中醫養生觀念認為,丑時(凌晨1~3點)走肝經,此時熟睡有助養肝,建議12點前上床休息;早上7~9點走胃經,正好用早餐。而春天陽氣漸盛,可日曬補充陽氣。


◆◆◆ 溫差大多保暖


春天的溫差變化大,感染感冒、流感與腸胃型病毒等機率大增,氣溫的變化尤其早晚更顯劇烈,建議需要早出晚歸的民眾,除了要記得薄外套外,不要忘記帶一條圍巾或是多帶一件毛衣,避免因溫差罹患感冒。


◆◆◆ 打疫苗防流感


11月到3月屬流行性感冒高峰,目前公費流感疫苗開放65歲以上老年人、12歲以下國小幼童、60~64歲高風險慢性病患如心肺血管疾病者等族群免費施打;若自覺抵抗力較差,可自行就醫接種疫苗,1劑約900~1000元。


◆◆◆ 【醫師說】


若有進補上的疑慮,可諮詢中醫師解惑,尤其已患有疾病者,最好先對症下藥,再行進補調養。


春天氣溫逐漸回暖,建議仍要多補充水分,是維持身體正常代謝功能最簡單有效的方式之一。 【 文/林舜穀/北市聯合醫院仁愛院區中醫師 】






 


 

(繼續閱讀...)
文章標籤

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4)

  • 個人分類:養生,排毒,美白,抗老化,抗氧化,預防保健
▲top
  • 3月 08 週四 201811:21
  • 【 適應老化 落實養生 】

【 適應老化 落實養生 】
才叩「初老」大關,問題已經不少,身體狀況大落。
(繼續閱讀...)
文章標籤

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(31)

  • 個人分類:養生,排毒,美白,抗老化,抗氧化,預防保健
▲top
  • 3月 08 週四 201811:07
  • 【 養生秘訣100條 】

【 養生秘訣100條 】
1、記住:睡覺是養生第一要素。
(繼續閱讀...)
文章標籤

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(168)

  • 個人分類:養生,排毒,美白,抗老化,抗氧化,預防保健
▲top
  • 8月 02 週三 201709:37
  • 【 室內外奔波 小心患冷氣症候群 】


【 室內外奔波 小心患冷氣症候群 】
炎熱的夏天,每天往返冷氣房和戶外,進進出出冷氣房,室內外奔波, 業務罹冷氣症候群。
◆◆◆ 冷熱交替
⋯⋯

吹冷氣也會中暑!一名40歲女性業務主管,每天往返冷氣房和戶外4至5趟,戶外高溫與室內低溫冷氣交替,她上周突感全身無力、噁心並頭痛。


就醫確診是「冷氣症候群」,即為中醫所謂「陰暑」,醫師開立具補元氣、消暑效果的中藥,並建議她多喝溫熱薑茶促使身體發汗,患者經治療一周後症狀緩解。


◆◆◆ 有頭暈倦怠症狀


蓮樺中醫診所院長蔡蕙君說,最近門診出現大量頭痛、頭暈、身體無力、倦怠、嗜睡、食欲不佳等症狀患者,經診斷都是中暑,


她發現今年中暑患者提前在端午節前出現,且較往年同期暴增5成,其中長時間烈日曝曬導致的「陽暑」,與冷熱交替造成的「陰暑」患者,各佔一半。


◆◆◆ 「擦汗喝溫開水」


蔡蕙君提醒,「從室外到冷氣房應把汗擦乾,並喝杯溫開水,調節體溫避免陰暑」。


◆◆◆ 若「中陰暑」忌諱猛喝冰水或泡冰水消暑


台中童綜合醫院急診部主任吳肇鑫表示,若中陰暑,忌諱猛喝冰水或泡冰水消暑,避免血管瞬間收縮無法散熱,造成心律不整等風險。


他建議可在飲水加鹽,適度補充鈉離子,「身體感到過熱,可脫衣吹風或噴常溫的水降溫」。
【 文/蔡蕙君醫師 /蓮樺中醫診所 】
【 文/吳肇鑫醫師 /台中童綜合醫院急診部主任 】


(繼續閱讀...)
文章標籤

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)

  • 個人分類:養生,排毒,美白,抗老化,抗氧化,預防保健
▲top
  • 7月 16 週日 201710:55
  • 【 要活得健康,其實很簡單。】


【 要活得健康,其實很簡單。】
一少三多!
◎ 成為永遠病人的二大原因:過食+藥物!
⋯⋯

◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂,主因則是胰臟過度疲勞!


◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔!


◎ 活得健康的重要原則~一少三多!


A. 少吃


B. 多休息


C. 多喝水


D. 多流汗


◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的!


◎ 改變體質是根治高血壓的不二法門!


◎ 有健康活力的腎臟就不易罹患高血壓!


◎ 飯量越大,耗氧也越大,細胞越缺氧,心臟就越加壓,血壓也就越高了!


◎ 只要積極改變體質就可以治萬病!


◎ 吃飯最好「五分飽」不要「撐飽」!


◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法,也是細胞自行清血解毒、補氣活化的時機!(消化系統運作時,就停止排毒!)


◎ 癌症的主因~超級中毒+組織缺氧(重度缺氧)!


◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態(強酸)所引起「缺氧」的自然現象!


◎ 「氧」是身體治病、救命的靈丹,它決定腺體調節能力、免疫系統的強弱,更掌控了癌症病人的生殺大權!登山喘氣是最佳的補氧運動!40多年來李豊醫生靠天天 登山抑制淋巴腺癌,至今活跳跳(本來只有半年的存活率,多活了40多年),我的好友因淋巴腺癌在台大醫院化療,11 個月後,就天人永離!


◎ 勉強消化食物,只會繼續透支體內血氧,迫使免疫系統一厥不振!


◎ 疾病來自違背大自然,健康則是來自順乎大自然!


◎ 癌細胞是「厭氧性」的 ,正常細胞是「嗜氧性」!登山喘氣補氧,可使皺縮的癌細胞變回飽潤的正常細胞,腫瘤消失


◎ 治癌的重點:
A、消除缺氧現象


B、提身自體免疫能力


C、積極改善酸鹼體質


◎ 有病的人不適合住在冷氣房內,應儘量讓體溫升高多出汗!


◎ 幫助病體出汗提升「氧水準」是復健的主要工程!


◎ 提昇免疫能力的重點:


A、血液循環良好


B、新陳代謝正常


C、精神良好。


◎ 「憂傷」是毒藥,「開懷」是良方!


◎ 消化是一項十分耗氧的工程!


◎ 當消化功能增強時,內分泌與解毒系統就顯著減弱!


◎ 當身體遭病毒入侵或是廢物累積超過上限時,「發燒機制」立即啟動!


◎ 「吃藥」是一種「慢性中毒」!


◎ 5%屬急性病應該仰賴醫生治療,但是95%的慢性病應該交給自己治療!


◎ 自己專屬的醫生~自己本身,自己專屬的藥廠~內分泌系統!


◎ 身體是最好的明醫,活化腺體後自有取之不盡的靈丹!


◎ 當身體飢餓感訊號出現時,正是排毒旺盛,免疫功能快速增強時!


◎ 癌細胞怕熱、厭氧、厭鹼!


◎ 養成每日多發熱流汗習慣,避免酸中毒與內分泌腺的失調衰退!


◎ 自體中毒~情緒、生活壓力,便祕,失眠!


◎ 持續性的緩慢出汗,將深層細胞內積存的廢物毒素傾入血液後,繼而成功燃燒代謝並藉著汗水排出體外!


◎ 長期多食習慣使消化系統過勞,長期消化不良結果血液酸毒化!


◎ 如果睡前吃飽飽,保證一夜睡不好,睡前吃得越少就很快睡飽!


◎ 飽食快感之後,立即換來數小時的精神衰退與陷身體於缺氧虛冷的低潮!
◎ 嚴格遵守不餓不食的良好習慣,儘可能延長二餐間距,讓身體獲得些許喘息機會,以支持免疫細胞進行警察任務!


◎ 當飢餓時,有機人體有一種神奇力量,開始將癌細胞、廢物毒素當成燃料!


◎ 不餓又多食造成持續性的缺氧,最容易出現身體的惡化!


◎ 飽對病人不利,是缺氧疾病的開始!餓是治病潛能發揮之時!


◎ 生病時本能性是不餓的,此時消化腺體需要「深度休息」,以利加強內分泌的發達,才有助於身體發揮整體的調節治療功能!


◎ 加強免疫功能是治癌的不二法則,請別誤食健康食品(多含化學成分)!


◎ 維持「神智的清醒」,顯示腺體發達與免疫系統功能處於最有效的狀態!
◎ 神智更足以檢驗自體免疫功能的強弱!


◎ 重要基本概念~癌症是吃出來的!


【文 摘自 / Dr. Medov 】


有福的人,從願意【分享】開始!


趁一切還來得及,若能因此修正我們的觀念,甚至改變習慣,從而使健康受益。


祝福大家!別忘了要分享喔!當個有福氣的人!感恩!


(繼續閱讀...)
文章標籤

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(96)

  • 個人分類:養生,排毒,美白,抗老化,抗氧化,預防保健
▲top
  • 4月 17 週一 201717:16
  • 【 投資自己 掌握健康 】


【 投資自己 掌握健康 】

 

半年來,4位大學同窗相約爬山,雖然不能次次全員到齊,但我們堅持不中斷,因為投資健康,事不宜遲。

 

我和阿玉在學生時代都懼上體育課,她曾因跑步暈倒,我是被壘球K到昏過去,都有被同學抬到健康中心,聞阿摩尼亞水甦醒的經驗。

 

現在的阿玉,爬山來回3小時,臉不紅氣不喘,因為退休後每天走路運動,練就了她的好體力。

 

阿玉說:「我們把自己的健康照顧好,才能優雅的老,不成為孩子的負擔。」

 

記得以前每回要帶爸媽出國旅遊,爸爸一定在一個月前開始吃維他命補充體力,到小學校園走數十圈操場,他希望用最好的體能去遊山玩水,不想因身體因素而敗了遊興,增加我們的負擔,這對自己負責的心意讓我好感動。旅途中爸爸果真每日精神抖擻,遊興甚佳,不需我們掛心。

 

很久以前對座有一位代課老師,每天聽她抱怨代課的委屈辛酸,羨慕正式教師的福利,卻不見她積極準備教甄;

 

抱怨每天搭公車耗時費力,寧可苦惱也不願意去學車考機車駕照。

 

不願意付出時間心力來投資自己的實力,其實有點不負責任,她讓自己終日困坐愁城,同事也愛莫能助。

 

許多父母投資昂貴的學費,讓孩子讀私校補習學才藝,當孩子功成名就,自己可能疾病纏身,可能生活無味,與其抱怨孩子不體貼,不能常伴左右,不如也投資自己,享受生活,終身學習,懂得愛自己的快樂母親,才不會叨叨抱怨給孩子壓力。

 

我們都來當個聰明的女人吧,如果要投資,先投資自己再投資別人,因為這世界上只有自己是可以真實掌握的,不是嗎?

【 文/李子〈生活停看聽〉 】

(繼續閱讀...)
文章標籤

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)

  • 個人分類:養生,排毒,美白,抗老化,抗氧化,預防保健
▲top
  • 3月 08 週三 201712:49
  • 【 適應老化 落實養生 】


【 適應老化 落實養生 】

 

才叩「初老」大關,問題已經不少,身體狀況大落。

 

從思覺失調,出現一連串狀況,心悸、血壓高、失眠,接著胃部違和,幾次心臟問題,還有牙痛、三叉神經炎……沒完沒了。

 

不過每打擊一次,就增加一次機會和經驗,在遍尋資訊後,了悟除了即時的醫藥外,生命大部分的時間,其實要靠我們自身的努力。

 

而諸多「養生之道」,最終總結在「生活作息改善」上,其中「規律恆常的運動」,更是讓我躍躍欲試。

 

於是接連幾個月,持續不斷規律運動。竟然有了轉變,除了慢性沉疴,謹遵醫囑外,不再失眠、夜夜數綿羊;

 

牙齦穩座不再「兵敗如山倒」;

 

每到下午,開始血壓衝高,心悸、緊張伴隨恐慌感覺遞減;牽絆許久的消化道諸多問題也減緩了!

 

因為反饋效應,隨後幾年仍規律運動,身體逐漸翻轉「每況愈上」。

 

雖然隨年紀增長,身體越趨劣勢,退化的不適,卻也能逐漸適應,以「面對它、接受它、處理它、放下它」聖嚴大師的教誨,經過一次次「淬煉」,也明白了進入生命的後期,是否能運用「智慧的累積」面對「老化的問題」,正是老天最終的考驗。

 

人生是一連串的轉機,是我如今存在的價值,持續規律生活,就是未來不變的原則。

【 文/吳碧伶〈生活大補帖〉 】

(繼續閱讀...)
文章標籤

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)

  • 個人分類:養生,排毒,美白,抗老化,抗氧化,預防保健
▲top
  • 2月 12 週日 201712:30
  • 【 肝斑無關肝好壞 治療不當易反黑 】


 
【 肝斑無關肝好壞 治療不當易反黑 】
(繼續閱讀...)
文章標籤

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(158)

  • 個人分類:養生,排毒,美白,抗老化,抗氧化,預防保健
▲top
  • 2月 07 週二 201711:37
  • 【 化減肥為養生 沒負擔 】


【 化減肥為養生 沒負擔 】

 

我是班上第一個不結巴不打結不停頓,一口氣背完整首〈長恨歌〉的人,老師讚賞地摸摸我的頭,接著語帶惋惜地說:「妳若生在唐朝,一定是個秀外慧中的小美人。 」

 

當時的我可得意了,老師稱讚我耶。

 

歷史一讀才恍然大悟,原來唐朝欣賞胖美人,白皙圓潤的身材一直是小女子我青春時期的頭號敵人,緊追在後的則是青春痘。

 

抱持神農嘗百草的精神,將自己當成實驗白老鼠,口服、外擦、纏手指、斷食、針灸、埋線、吃減肥餐、狂跳有氧舞蹈,體重上上下下、衣服改來改去,我的減肥實戰經驗真是族繁不及備載,堪稱一部斑斑血淚史啊!

 

纏鬥多年得出最終結果,減肥之道無他,唯少吃、多運動而已,悟道此時已近不惑之年,青春的肉體只剩背影可遠觀了。

 

不再追求年輕時期的「瘦即是美」,力求維持健康體態,「薄背瘦臂不顯老,養肌長肌是王道。」

 

飲食盡量少油、少鹽、少加工,選擇原形食物的食材,吃在地當季蔬果,享受美食細嚼慢嚥,三餐七分飽,蛋白質不能少,勤喝水別拚酒,親自然遠電視,拒當沙發馬鈴薯。

 

要活就要動,手動腳動腦袋放空,運動其實是一件簡單的事,簡單的事重覆地做,日復一日地做,隨時隨地想到就做,進而成為一種生活態度,身體自然會告訴你,我健康、我快樂,因為我愛運動。

 

將減肥轉化為養生,壓力不見了,挫敗感變少,歲月更迭中10公斤「歷史共業」早已輕鬆卸下。

 

哇哈哈!老師,我不當唐朝美女很久了。

【 文/珍珍〈生活大補帖〉 】

(繼續閱讀...)
文章標籤

晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4)

  • 個人分類:養生,排毒,美白,抗老化,抗氧化,預防保健
▲top
12...4»

個人資訊

晏安診所Dr陳文昌
暱稱:
晏安診所Dr陳文昌
分類:
醫療保健
好友:
累積中
地區:

熱門文章

  • (30,120)究竟好感、喜歡和愛 有什麼分別呢?
  • (6)有子宮肌瘤還能補充...荷爾蒙?
  • (5,140)有錢,不一定就會快樂
  • (5,479)建立修道的人生觀
  • (6,265)搖頭族嗑藥後,用來「解HIGH」的舒緩劑.........一粒眠
  • (5,277)鎮靜催眠劑-俗稱的FM2
  • (166)中西合併治療 改善失眠
  • (4,812)修行可改變面相與命運.
  • (471)假性高血壓 到院量就飆高
  • (31,307)心律不整

文章分類

  • 勵志修養,人生哲理,生活感想與經驗,社會觀感 (2,789)
  • 兩性,情侶同志,夫妻,男女性愛感情婚姻嘿咻 (3,084)
  • 靈修,情緒,自律神經,精神,身心症,躁鬱,心理壓力,睡眠,恐慌 (491)
  • 職場,勞資,上班族,生活常識 (351)
  • 糖尿病 (134)
  • 心臟,血液,動脈,靜脈,血管性疾病,高血壓,循環障礙,貧血 (508)
  • 中風,偏頭痛,眩暈,腦部及神經系統疾病,失智,癡呆,麻木 (64)
  • 營養,食品衛生,檢驗,飲食常識,素食,消費常識,環保污染,物價 (308)
  • 手機,政壇話題,網路,媒體,電腦 (1,060)
  • 星座,命理,風水,紫微斗數,園藝 (212)
  • 上吐,下瀉,嘔吐,便秘,痔瘡,口臭,脹氣 (17)
  • 內分泌甲狀腺,腎上腺,血脂肪,尿酸痛風,代謝症候群 (158)
  • 復建科,物理治療,老年醫學 (52)
  • 乳房,胸部, (23)
  • 皮膚癢,濕疹,蕁麻疹,汗皰疹,脂漏症,苔蘚化,過敏免疫科 (78)
  • 青春痘,毛囊炎,皮膚科,皰疹,整形美容,疥瘡 (39)
  • 眼科,頭髮,指甲,甲溝炎 (72)
  • 金融,經濟,股市,財政,房市,民生物價 (14)
  • 習俗節慶,宗教,文學,國定假日 (124)
  • 養生,排毒,美白,抗老化,抗氧化,預防保健 (40)
  • 小兒科 (21)
  • 癌症,醫藥常識,中醫,愛滋病,流感,副流感 (140)
  • 觀光旅遊,音樂,休閒,體育,藝術文化,文學 (169)
  • 婆媳,親子,教育 (257)
  • 退化性關節炎,骨質疏鬆,坐骨神經痛,脊椎 (62)
  • 口腔,食道,胃,大小腸,肝,膽,胰臟,肛門 (131)
  • 氣喘,喉科,聲音沙啞,失聲,咳嗽,肺部 (41)
  • 手汗症,疝氣 (2)
  • 肥胖,減重,塑身,運動 (25)
  • 酸痛,扭傷拉傷,足跟痛,肌腱炎,關節痛,筋膜炎 (39)
  • 流鼻水,鼻炎,鼻竇炎,過敏性鼻炎,打噴嚏,打鼾,鼻塞 (22)
  • 牙科,口腔,舌頭,顳顎關節炎 (16)
  • 油價,交通,環保污染,公共安全 (43)
  • 氣候,天氣,氣象報告, (24)
  • 法律法令 (3)
  • 耳朵,鼻子,咽喉嘴唇扁桃腺,氣管,肺臟疾病,抽煙 (25)
  • 性病泌尿科,尿道,膀胱,輸尿管,攝護腺,腎臟疾病 (17)
  • 抽菸,喝酒,檳榔 (14)
  • 女人話題與生殖系統疾病,婦產科,更年期障礙 (65)
  • 男人話題與生殖系統疾病,更年期障礙 (28)
  • 青春痘,皮膚科,皰疹,乳房胸部,整形美容,眼科 (2)
  • 醫護藥,中西醫學,公共衛生,癌症,過敏免疫科兒科 (4)
  • 內分泌甲狀腺,腎上腺,血脂肪代謝糖尿病痛風疾病 (9)
  • 勵志修養人生哲理風水命理,生活與感想經驗社會觀感 (1)
  • 流行時尚,珠寶,古董,購物, (3)
  • 性病泌尿科,尿道,膀胱,輸尿管,攝護腺,腎臟疾病 (17)
  • 金融經濟股市,財政,法律,政治政壇,媒體,國際事 (4)
  • 未分類文章 (1)

最新文章

  • 【 不論走哪一條路,我們都選擇幸福 】
  • 【 簡單過生活,輕鬆又快活。 】
  • 【用感恩的心生活,感受人生的美好。 】
  • 【 凡事從正向思考 】
  • 【 簡單過生活,輕鬆又快活。 】
  • 【 窗 】
  • 【只有用感恩的心來生活,你才會感受到人生的美好。 】
  • 【 在逆境中感恩 】
  • 【 謠言終結站》每日只吸1支菸可遠離疾病? 】
  • 【人之相遇靠的是機緣 】

動態訂閱

文章精選

文章搜尋

誰來我家

參觀人氣

  • 本日人氣:
  • 累積人氣: